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Exercício De Respiração Plenamente Atenta Anna Vendroski
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- Salud y forma física
Meditação para trabalhar a respiração plenamente atenta
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Respiração plenamente atenta
A respiração está sempre produzindo movimento. Dessa forma, quando percebemos nossa respiração, estamos aqui, presentes no momento. Ela pode funcionar como uma âncora, mantendo-nos constantemente no agora quando a mente e o corpo estiverem reativos, instáveis ou desequilibrados.
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Está prática breve é uma maneira de ser gentil consigo.
Com a atenção Plena, passamos a enxergar a realidade de nossa situação não como gostaríamos que ela fosse, mas como ela realmente é.
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Exercício de respiração plenamente atenta
Exercício de respiração plenamente atenta