6 episodios
Meditation mit Mechthild Mechthild Kreuser
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- Salud y forma física
Hier findest du regelmäßig neue Achtsamkeitsmeditationen mit denen du zu Hause oder unterwegs üben kannst.
Mechthild Kreuser ist Psychologin und Achtsamkeitstrainerin. Sie möchte Achtsamkeit und Meditationen für mehr Menschen zugänglich machen.
Mehr Informationen kannst du auf meiner Webseite www.inklusiveachtsamkeit.de finden.
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10-Minuten Meditation für den Sommer
Dies ist eine 10-Minuten Meditation für die Sommerzeit. Du kannst diese Meditation drinnen oder draußen machen.
Ein Transkript dieser Meditation findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/meditation-fuer-die-sommerzeit -
12-Minuten-Meditation für mehr Selbstakzeptanz
Eine kurze Meditation, um wahrzunehmen, was gerade da ist, ohne darüber zu urteilen. Dies kann mit regelmäßiger Praxis zu mehr Weite Akzeptanz führen. Mehr Informationen und das Transkript findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/12-minuten-meditation-mehr-selbstakzeptanz
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10-Minuten-Meditation für schwierige Zeiten
Diese 10-Minuten-Meditation für schwierige Zeiten unterstützt dich in Zeiten, in denen es dir nicht so gut geht, dich wieder in den gegenwärtigen Moment zu verankern. Wir üben die Achtsamkeit auf den Atem, damit wir dies auch in schwierigen Situationen für uns nutzen können. Eine ausgeschriebene Version dieser Meditation findest du auf inklusiveAchtsamkeit.de/10-minuten-meditation-fuer-schwierige-zeiten
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Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen
Dies ist eine Anleitung für eine Gehmeditation für Rollstuhlfahrer*innen. Da ich selber Rollstuhlfahrerin bin, habe ich diese Meditation aus meiner eigenen Erfahrung mit Gehmeditationen entwickelt. Diese Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und kann zu jeder Zeit ausgeführt werden.
Du findest mehr Informationen und ein Transkript diese Meditation auf meiner Webseite: https://www.inklusiveachtsamkeit.de/gehmeditation-fuer-rollstuhlfahrerinnen
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10-Minuten Achtsamkeit auf den Atem
Dies ist eine 10-minütige Meditation für die Achtsamkeit auf den Atem. Der Atem ist ein Anker, der jederzeit verfügbar ist. Mit dieser Meditation kannst du immer wieder üben und deine Achtsamkeit auf den Atem richten. Auf meiner Webseite unter inklusiveachtsamkeit.de/10-minuten-atemmeditation
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