4 episodios
Meditify Doga Ozkan
-
- Salud y forma física
Merhaba.
Eğer siz de 'nasılsın' sorusunu 'iyiyim' haricinde cevaplayabileceğiniz bir alan arıyorsanız, doğru yerdesiniz.
Hepimizin yaşadığı ama genellikle mutluluklarımız kadar paylaşmadığımız duyguları, düşünceleri konuşacağımız bir yer Meditify.
Ayrıca isminden de anlaşılacağı üzere, dinlemeye başladığınızdan 5 dakika sonra kendinizi elinizde papatya çayıyla meditasyon yaparken bulabilirsiniz.
-
Duygularımızı Gözlemlemek, Gandhi, J. Krishnamurti
Bu bölümde duygularımız, onlara olan yaklaşımımız üzerine konuşuyoruz.
Özellikle zevk, acı, öfkeyi incelediğimiz bu bölümde Gandhi ve Krishnamurti'den parçalar bulabilirsiniz.
ig: dogaozkann -
Birlikte Nefes Çalışalım 1: Anuloma Viloma
Bu bölümde temel nefes çalışmalarından biri olan Anuloma Viloma'yı deniyoruz. (04.26'da egzersize başlıyoruz, fakat açıklamasını dinleyip başlamanızı tavsiye ederim.)
Burun deliklerinden sırayla nefes alıp verdiğimiz (alternate nostril breathing) bu egzersiz gevşememize yardımcı olacak. 08.26 - temel gevşeme (savasana) ile bölümü bitiriyoruz.
instagram: dogaozkann üzerinden ulaşabilirsiniz! -
Meditasyon, Jiddu Krishnamurti
İlk podcast bölümünde meditasyondan, içinde bulunduğumuz ana odaklanma ve onu hissetme yöntemlerinden ve Doğunun çağdaş filozoflarından biri olan J. Krishnamurti'den bahsediyorum.
Gelecek bölümde duygularımızla ne yapmalıyız? sorusu üzerine konuşacağız.
Podcasti takip etmeyi unutmayın!
instagram
@dogaozkann -