Meraqui Colectivo by Yunuen Molina Creado por Yunuen Molina

Desarrollar un lugar seguro es una estrategia de automodulación de afectos o regulación emocional que puede ayudar en momentos donde estés sintiendo emociones o sensaciones corporales desagradables. Practicarla con regularidad te ayudará a contactar con emociones y sensaciones más agradables que te permitan regular tu nivel de bienestar. 

Tus emociones te hablan de tus necesidades. Explora tu cuerpo emocional y conecta a través de esta meditación guiada con la sabiduría de tu cuerpo. Permite que fluyan tus emociones y conéctate con tu entorno.  Agrega esta herramienta a tu repertorio de autocuidado. 

Esta sencilla técnica de respiración te puede ayudar tus niveles de estrés en momentos en los que están muy elevados. 

Esta técnica de respiración muy sencilla,  te ayudará a disminuir niveles de estrés o ansiedad de forma efectiva. 

El practicar regularmente esta técnica de respiración te ayudará a reducir niveles de estrés y estados de ansiedad.