Momento cinesio -por Liris Wuo Liris Wuo
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- Salud y forma física
Momento Cinesio - para compartilhar experiências com os exercícios da CINESIO, ressaltando os aspectos do cuidado com a saúde física e mental. Vamos compartilhar orientações de exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal e nossas práticas.
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Dia 4 - Respira e não Pira
Treino da respiração na posição sentada para percepção das tensões
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Dia 3 - Respira e não Pira
Treino da respiração na base das costelas na posição deitada
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Respira e não pira / Dia 2
Treino de respiração lenta e profunda para alívio das tensões na posição deitada .
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Percebendo a respiração e aliviando as tensões
Dia 1 da nossa proposta do desafio de 7 dias do respira e não pira. Vamos reservar aqueles minutos preciosos para esse treino?
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Respira e não pira - proposta do desafio de sete dias
Respira e não PIRA 🙏🏻
🧘🏼♀️Confira como vai funcionar o DESAFIO 7 dias para treino de exercício de RESPIRAÇÃO
✅Durante os sete dias você vai reservar uma pausa no seu dia para RESPIRAR
✅Serão exercícios de RESPIRAÇÃO, relaxamento e percepção corporal
✅ Para deixar você mais centrado, mais tranquilo e auxiliar no seu estado de atenção plena
✅Com a prática dos exercícios ao longo dos 7dias você vai desenvolver a capacidade de perceber melhor seus estados de tensão e relaxamento, buscando a respiração para se equilibrar e encontrar mais harmonia em seu dia 🧘🏼♀️😀❤️ -
Exercício de respiração com movimento
Esse é mais um exercício de respiração da série de exercícios de respiração para percepção corporal e relaxamento, para que você tenha mais entrega e fluidez durante o seu treino de respiração e perceber melhor os movimentos do seu corpo quando você puxa e solta o ar .