RE:FORMA Masha Kuz'o
-
- Salud y forma física
Авторский подкаст эксперта по питанию и ЗОЖ Маши Кузьо об адекватном подходе к питанию, здоровым привычкам и похудению без стресса и зверских ограничений.
Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга))
Бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов" - https://mkuzo.com/
Записаться на бесплатную диагностическую сессию: https://calendly.com/kuzomaria/ds
Телеграм https://t.me/mashaprozozh
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mashakuzo
-
Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде
Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»:
Обсудили со Стасом:
Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличивается
Гарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?
Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?
С чего начать новичку?
Биохакинг и медицина
Как определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы
Образовательный центр «Академия Нутрициологии»:
https://t.me/nsa_academy
https://nutritionscience.pro/
https://www.instagram.com/nsa.academy*
__________
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить.
__________
Книги, о которых говорили в выпуске:
Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"
Джозеф Меркола "Клетка на диете"
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена -
Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?
Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?
Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?
В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
****
Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Глутамат натрия: стоит ли его бояться?
Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
****
Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?
Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе.
Из этого выпуска вы узнаете:
становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаются
вредны ли волны, излучаемые микроволновкой
что на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
****
Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать
Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивирующую? Об этом говорим в очередном выпуске подкаста
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 -
Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО
Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии
В новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.
В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo
Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2