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Con esta meditación podrás enfocarte en algo que quieras lograr, una meta o un sueño que tengas y visualizarte como si ya lo hubieras logrado. Cuando visualizamos o imaginamos algo en un estado meditativo, le hacemos creer a nuestra mente que es real y así, empezamos a alinear nuestra energía, pensamientos y acciones hacia esa meta, acercándonos más a ella. 



Te recomendamos hacerlo mínimo una vez por semana para mantenerte enfocado y empoderado. 



Recuerda que si lo puedes soñar, lo puedes lograr. 

¿Te suena familiar el “dormí pero no descansé”?

Es más común de lo que piensas. Para tener un sueño verdaderamente reparador, debemos saber relajar nuestra mente y es probable que con sólo concentrarte unos minutos en tu respiración lo puedas lograr. La meditación te ayudará a limpiar tu mente para que no sólo te duermas rápidamente, sino que te desconectes de todas las preocupaciones y pensamientos que tienes en el día y tengas un verdadero descanso.

Dormir bien nos ayuda a concentrarnos en el día y tomar mejores decisiones. Además, influye directamente en nuestro estado de ánimo.

Como sabemos que no todos tenemos el don de dormir profundamente, decidimos hacer algo para ayudarles.

Cierra los ojos, relájate, suelta los pensamientos y el estrés del día y déjate llevar por esta meditación guiada.

¡Dulces sueños, Rockets! 

Con esta #meditación podrás relajar todo tu cuerpo y a la vez sanarlo…¡recuerda que el estrés constante nos enferma! La idea es que te conectes con cada parte de tu cuerpo y le hagas saber que está sana.

NUESTROS PENSAMIENTOS SON PODEROSOS.
Cuando estamos en un estado meditativo y sentimos en el presente lo que “desearíamos” le hacemos creer a nuestro cerebro que es real y empezamos a generar cambios. De esta manera tenemos la posibilidad de sanar nuestro cuerpo.

Disfruta este tiempo contigo. A nosotros nos encanta acompañarte en este camino hacia una vida más plena.

Recuerda que para empezar a meditar lo único que necesitas es estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones y seguir las instrucciones en la meditación. Y muy importante, la meditación no termina hasta que escuches: #NAMASTÉ.

Music: www.bensound.com

En la meditación de hoy nos enfocaremos en A G R A D E C E R todas esas cosas a las que a veces no les prestamos mucha atención.
Agradecer y ser consciente de lo que tienes te ayudará a conectar con tu presente y a sentirte más pleno/a y satisfecho/a.
El acto de “agradecer” actúa como un imán que atraerá más cosas por las cuales agradecer en un futuro.
Ponte en un lugar cómodo y déjate guiar por esta meditación.
Si quieres hacerla más poderosa, escribe todo lo que pensaste durante la meditación en un cuaderno. Puedes hacer este ejercicio todas las mañanas o antes de acostarte. Si no quieres escribirlas por lo menos reflexiónalas.
Disfruta tu meditación y agradécete por regalarte un tiempo contigo.

¿Te has puesto a pensar lo importante que es cada uno de tus sentidos?, ¿Cómo sería tu vida si no tuvieras alguno de ellos? El ejercicio de hoy es muy simple pero a la vez muy poderoso. Nos centraremos en los sentidos, los reconoceremos y haremos consciencia de la importancia que tienen en nuestro día a día. Esta meditación la puedes realizar cada vez que sientas que necesitas recobrar la calma y reconectar con el presente. Con esta técnica buscamos tener una experiencia completa de lo que está sucediendo aquí y ahora, donde no existe dolor o enojo por el pasado ni estrés por el futuro. Te recomendamos: 1. Estar en un lugar cómodo donde puedas desconectarte. 2. Sentarte en una postura cómoda y abierta, sin cruzar piernas ni brazos. 3. Tener un objeto que te guste cerca. 4. Algo que te guste de comer o tomar. (una nuez, chocolate, café) 5. Algo que te guste cómo huela. (Café, perfume, crema.) ¡Disfrútalo!



Música de Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Ser una persona mindful es ser capaz de conectar con el presente plenamente, con curiosidad, sin juzgar y sin engancharte en los pensamientos y sentimientos que se generan en ese momento. Es estar atento a lo que sucede, con energía y desde un punto de vista objetivo. Suena bien, ¿no? Esta meditación la puedes hacer para iniciar la semana o simplemente para recargarte de energía en esos días llenos de juntas y actividades. Así podrás despejar tu mente y enfocarte en lo que sigue. Tan sólo unos minutos de práctica empezarán a generar cambios positivos en tu mente y por lo tanto en tu vida ¡Disfruta tu momento!


Música de Chris Collins, https://indiemusicbox.com