4 episodios
Stella Freitas - Litterale Consultoria stella freitas
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- Salud y forma física
Condução de experiências de coaching para mindfulness e outras práticas de ampliação de consciência e melhora da nossa saúde física, emocional e mental
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#4 - Eu superior x sabotador - quem você mais alimenta?
Nem sempre os nossos inimigos estão do lado de fora, mas sim dentro de nós. Todos temos nosso lado luz e sombra - quem você alimenta através da sua mente?
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#3 - preparação para os desafios da vida
Importância da prática de exercícios de postura para o desenvolvimento das competências de atenção plena, força, determinação e equilibrio
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#2 - Converse com seu EU Superior e coloque seu sabotador para dormir
Relato de uma breve história de prática de Mindfulness conversando com seu Eu Superior e seu sabotador
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#1 - Respiração com Atenção Plena
Prática de exercício físico (hiper extensão lombar isométrica) com atenção plena na respiração - por 1 min