Дом Медитаци‪и‬ Марита Захарова

У меня в гостях побывал мой коллега и просто замечательный человек Володя Курсов, психолог и преподаватель практик осознанности, эксперт «Сколково» в области научно доказательного подхода к медитации и осознанности. Поговорили о том, зачем вообще развивать навыки осознанности и как к медитации относится научное сообщество.

В этом выпуске вы узнаете:

— Как трактует осознанность наука;

— Что такое руминация и почему она нам вредит;

— Почему не все медитации одинаково полезны;

— Как медитация помогает работать с зависимостями;

— Зачем нужно развивать навык управления вниманием;

— Как выбирать преподавателя медитации, на что обращать внимание

и многое другое!

Было очень много интересной и полезной информации. Мы с Володей на одной волне, так разговорились, что еле точку в разговоре поставили. Хотя я уверена, что это была запятая, и мы еще поговорим 🙌

Когда нет времени сделать Метта-медитацию по всем пяти этапам, можно сделать Метту для себя

В гостях у Мариты —  Мария Трухина, методолог и организатор программ самой большой обучающей Академии практик осознанности и медитации Welcomebackhome. Поговорили о том, что это за профессия такая преподаватель медитации, какими навыками он должен обладать и как можно развиваться в этом направлении.

В гостях у Мариты — Георгий Гаюн. Музыкант, композитор, звукорежиссёр и перкуссионист-мультиинструменталист. Играет в мультиинструментальном трио Ethnote на больше чем 10 инструментах: на хэндпанах, кахоне, джембе, рамочном барабане, гитаре, флейте и на чем только не играет). Поговорили о том, как создается музыка для медитаций, и как в этом помогает состояние потока. И что это за состояние такое вообще :-) 

В этом выпуске вы узнаете:

— Как разные инструменты влияют на эмоциональное состояние
— Почему для медитации очень часто используют колокольчики, гонги и поющие чаши
— Как влияет на состояние человека материал, из которого сделан инструмент
— Что такое состояние потока, и как с ним нужно работать
— В чем особенность игры на живых инструментах
— Что нужно учитывать при создании музыки для медитации

И, кстати, 20 апреля мы с Жорой проводим Однодневный ретрит Музыка сердца. Это будет день, когда вы сможете послушать свое сердце. Мы соединим исцеляющую силу музыки со словами любви и благодарности в Метта медитации и настроимся на тонкое восприятие красоты и мира.

Уйдем в настоящее медитативное путешествие с помощью специально подобранных инструментов и саунд-хилинга, попробуем уникальные практики, раскрывающие сердце, расслабим тело и сознание в шавасане. Научимся слушать и слышать себя.

Под каждую практику мы будем создавать живую звуковую среду. Через глубокое слушание вы сможете ощутить на себе как разные инструменты помогают усилить эффект медитации и достичь состояния покоя, расслабления и равновесия.

Информация о нашем ретрите: https://www.feellini.ru/one-day-metta-sound-healing-retreat/ Приходите!