46 min.
خودمراقبتی روانشناختی سیف کست | safecast
-
- Cursussen
خودمراقبتی به این معنی است که چه کاری انجام دهم تا بتوانیم در بیشتر ساعتهای روز حال خوب داشته باشم. چگونه از ذهن خود مراقبت کنم و با حسهای خود برخورد کنم. تا بتوانم در فراز و نشیب ها و بحران هایی که هر روز پیش میآید و از کنترل من خارج است بر افکار و احساسات و رفتار های خود کنترل داشته باشم.
چرا و چطور باید از افکار و احساسات خود مراقبت کنیم؟
توی این اپیزود میخوایم در مورد این صحبت کنیم که چه فعالیتهای انجام بدیم تا با احساس بهتری روزها را سپری کنیم و خروجی بیشتر و مفیدتری داشته باشیم.
خودمراقبتی به این معنی است که چه کاری انجام دهم تا بتوانیم در بیشتر ساعتهای روز حال خوب داشته باشم. چگونه از ذهن خود مراقبت کنم و با حسهای خود برخورد کنم. تا بتوانم در فراز و نشیب ها و بحران هایی که هر روز پیش میآید و از کنترل من خارج است بر افکار و احساسات و رفتار های خود کنترل داشته باشم.
چرا و چطور باید از افکار و احساسات خود مراقبت کنیم؟
توی این اپیزود میخوایم در مورد این صحبت کنیم که چه فعالیتهای انجام بدیم تا با احساس بهتری روزها را سپری کنیم و خروجی بیشتر و مفیدتری داشته باشیم.
46 min.