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大宁的朋友里，有一个特别的存在，常听她提到这位让她骄傲的老友刘媛媛。
她们是同学和闺蜜，也是灵魂伴侣，常常一见面就像两块磁铁，黏在一起不知疲倦的交谈。
刘媛媛身上的标签有很多，她是曾经的演讲冠军，凭借《寒门贵子》的演讲视频一度红遍全网；她是励志的北大才女，从一个不富裕的农村家庭考入了全国最高学府；她是个创业者，曾在28岁登上福布斯U30精英榜；她也是一个作家，曾经出版《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》（再版名为《逆流而上：刘媛媛的成长课》）和《精准努力：刘媛媛的逆袭课》。
而如今的她是抖音上的直播带货主播，有人说她扯着嗓子卖货的形象与曾经的寒门贵女相差甚远，因此不少人纷纷脱粉。但她似乎并不在意，事业依然做的风生水起。
借着她此次来悉尼出差的机会，大宁拉着这位闺蜜，在时隔六七年后，再次聊了一场灵魂天，带你走近刘媛媛的生活和内心。
[嘉宾]
刘媛媛 - 超级演说家第二季冠军，直播带货主播
[主播]
大宁（@李二米）
[时间点]
2:18 曾经的《寒门贵子》如今眼里只有钱？你的粉丝说你变了，你变了吗？
4:08 一旦确立了目标，我可以屏蔽掉周围所有声音
8:06 高中时在冬天背书的刘媛媛，把灌木背出了一个坑，头发丝上全是冰凌
12:08 如此努力的你，现在已经过上你的理想生活了吗？
19:30 小时候那些个性鲜明的、特别的小孩，在跟社会碰撞的时候总会受挫
24:12 “每个人都是特别的，每个人也都是平凡的”，我们是如何放下“追求特别”这件事的
27:25 缺失了彼此的生活，我们有遗憾吗？
32:05 “北京”象征着我们的理想之地，当你站稳了脚跟，为什么又选择离开？
36:36 不管你的“特别”遭受了什么碰撞，你的“忧伤”有多么无用，这些东西都让你感受“你就是你”
40:09 记录我们友谊的文章《“漂洋过海”到北京》
[本期音乐]
Daisy - Delorians
Not Going Anywhere - Keren Ann
Somewhere Only We Know - Renee Dominique
A Step You Cant Take Back - Keira Knightley
[后期制作] 大宁
[文案]大宁
[Logo&单集封面]杰西卡
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最近，我们三个主播，都陷入了不同的情绪小困境中。
大宁面临着阶段性的低迷，正在努力寻找生活中的目标和动力；而杰西卡则是一直追逐目标，把自己生活安排的满满当当，却常常感到焦虑。而睿娜也在一种上班一条虫，下班还是一条虫的状态中徘徊着。
于是，三位主播决定踏出勇敢的一步，开始了我们人生中的第一次心理咨询之旅。
本期节目中，我们分享了在咨询过程中的感受、收获和成长，探讨情绪管理和心理健康的重要性。无论你是否有过类似经历，希望都能从我们的故事中汲取积极的力量和启示！
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关于我们使用的心理咨询App【Glowe阁楼】：
Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。
Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。
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[主播]
杰西卡（@鱼西卡）
睿娜（在悉尼的睿内）
大宁（@李二米）
[时间点]
1:30 大宁遭遇“中年危机”，杰西卡自己卷自己
7:24 我们的第一次心理咨询，从选一位喜欢的咨询师开始
10:01 咨询师的灵魂询问，让我们开始回忆情绪困扰的起点
13:54 大宁的困扰2：神仙公公婆婆到来，老公却变了
19:14 焦虑的背后，是父亲的亲密缺失？
23:55 咨询师vs闺蜜，听到你讲述困扰时的不同对待
27:32 生个孩子，开启新的身份，会不会让我们对生活更期待？
38:36 对抗焦虑的小方法：蓝天草地冥想法
[本期音乐]
Smell - Be Melo OST
[后期制作] 杨坚果
[文案]睿娜
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杰西卡最近喜提新居，睿娜和大宁跑去暖屋的时候，惊讶地发现，她通过精心搜罗二手物品，让她的小家变得温馨且精致。
于是，我们决定坐下来聊聊，在澳洲二手买卖有多快乐，以及可能遇到的坑。如果你也想尝试二手交易，或者已经是二手大佬，这期一定不能错过。
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[主播]
杰西卡（@鱼西卡）
睿娜（在悉尼的睿内）
大宁（@李二米）
[时间点]
1:13 第一次接触二手物品，绝对是小时候捡哥哥姐姐的衣服
3:13 大学校园里的跳蚤市场，喜提全新教科书
5:18 澳洲慈善连锁二手店，买了一条裙子，穿了好多年
13:15 第一次成功卖出家具，为我不喜欢的东西找到新主人
17:32 二手交易的过程，有时候比买到的东西还开心
28:53 以为是有钱人便宜处理高档货，却遇到了货不对版
41:24 有哪些东西，我们不会买二手货
44:23 在拥有丰富二手买卖后，我们总结了这些需要注意的
[本期音乐]
The 3 R's - Jack Johnson 
[后期制作] 杨坚果
[文案]睿娜
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过去的三年，好像梦一样。在世界终于恢复正常之后，漂泊在澳大利亚我们终于能够回国了。
上个月，睿娜成了我们中第一个回国探亲的人，三年不见的家乡和亲人，有哪些令人惊讶的变化？这些变化，带来的是新鲜感还是不适应？带着了一肚子好奇，我们开始了这一次的聊天。
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[主播]
杰西卡（@鱼西卡）
睿娜（在悉尼的睿内）
大宁（@李二米）
[时间点]
2:25 时隔三年，下了飞机那一刻的感受是……
5:42 七大姑八大姨，好像不再疯狂逼婚逼生了
10:32 澳洲职场说话有多直接？
15:45 国内生活便利程度，让国外回来的人惊呆了
22:22 过个马路也太难了吧
28:16 我亲眼目睹的国内大厂生活
33:19 谁能告诉我，现在国内年轻人都在玩什么
[本期音乐]
Tell me if you wanna go home - Keira Knightley
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随着年龄的增长，我们的父母也在不知不觉间，逐渐迈入老年人的行列了。我们在往前奔跑的过程中，往往容易忽视被落在家里的父母。这让我们对他们的生活和内心世界，也越来越缺乏了解。这期我们请到了在养老行业工作的浩哥，跟我们聊聊，在接触了上百位老人后，他都有哪些新的感悟。
[嘉宾]
浩哥 - 养老行业从业者
[主播]
大宁（@李二米）
[时间点]
3:15 跟子女一起住的老人，为什么很容易有“寄人篱下”的感觉
6:48 居家养老的框架里，让老人“独立自主”是最重要的目标
11:55 老年人抑郁焦虑等心理问题，产生的根源来自哪里？
19:45 进入行业后，我对”病来如山倒“有了新的感悟
21:17 这不是一份什么人都能做的了的工作
34:54 护工也可能面临，来自老年客户的性骚扰、歧视、虐待
57:22 子女跟父母之间容易发生矛盾的根源是？
01:12:10 明白父母的内心需求，才能从根本上化解矛盾
[本期音乐]
Papa Was A Rodeo-Sara Lov
[后期制作] 哇咔咔
[文案]大宁
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不管处在人生的哪个阶段，不管对于美的理解和定义如何，拥有更出色的形象，是很多人都在努力尝试的事，在变美的过程中，也一定会遇到很多不解和困惑。
本期我们邀请到了一位“重量级”嘉宾，@ 蕊姐Regina ，专门来跟我们聊聊变美这件事。
她是巴黎/米兰/纽约/伦敦国际时装周的指定化妆师；
是维多利亚的秘密多位超模的合作化妆师；
是澳洲最具有影响力的华人时尚化妆师之一；
是在线教育平台【蕊姐美妆学院】创始人，超过10万人跟她学过化妆……
虽然我们并没有聊太多具体的化妆技巧，但是如果你对变美这件事感兴趣，那这期就非听不可！
【抽奖活动】
想聊天听友特别福利来了！即日起到3月31日，在本期节目下方留言区，分享你关于变美的心得、体会或者故事，点赞数排名前2位的听友，将获得我们送出的蕊姐美妆学院超级会员年卡一份（价值498元），200多节蕊姐化妆课免费听！
快来参加活动吧~
[嘉宾]
蕊姐Regina（@蕊姐Regina）
[主播]
杰西卡（@鱼西卡）
睿娜（在悉尼的睿内）
大宁（@李二米）
[时间点]
4:57 只会涂个嘴抹个脸的我们，其实还没明白化妆的意义
6:50 我们为什么化妆？提升气色、社交礼仪、享受过程
9:48 化妆不是为了“换头”，而是要更像你
21:05 如何找到适合自己的风格？四季十二型工具介绍
28:05 为什么周冬雨化不了烟熏妆，巩俐穿不了粉色蕾丝，迪丽热巴能驾驭百变造型
32:30 化妆中最重要的一步是什么?
40:02 选底妆，要先了解自己的肤质、肤况和肤色
56:15 化妆是靠天赋还是靠练习
01:02:53 如何看待女权区对于化妆是”服美役“的说法
01:06:55 时尚圈里邋里邋遢的人，很可能是某个如雷贯耳的大神
[本期音乐]
Oh, Pretty Woman-Roy Orbison
[后期制作] 杨坚果
[文案] 睿娜
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