脑袋空空 empty mind 生龙活虎的七七

02:01 “情绪稳定”的陷阱
05:03 我们对“情绪价值”的误解
06:01 情绪价值=积极情绪体验-消极情绪体验
07:55 真正的“情绪稳定”：调动情绪体验的能力
08:44 在结婚之前，我以往的恋爱关系都“不吵架”
11:05 为什么女性常常被认为“情绪不稳定”，男性则是那个“包容者”的角色？
12:05 亲密关系中，“理性沟通”解决不了所有问题
14:10 Soul的玩法：一个“模拟情侣吵架”的群聊派对
15:06 “小作宜情”？我们需要主动制造“情绪波动”
18:07 在亲密关系中如何适当发疯，调动情绪价值？
方法论一：不必表达“认同”，但要表达“理解”
19:42 方法论二：情绪优先，道理后置
24:40 方法论三：角色调换，偶尔让对方成为giver
· 节目中提到的
-“情绪价值”是一个叫做Jeffrey J. Bailey的商学院教授从顾客和企业的关系视角出发，创造出来的一个营销学概念。这位商学院教授提出了一个“情绪价值”的公式：
“情绪价值=情绪收益-情绪成本”
情绪收益可以简单理解为一种积极的情绪体验，而情绪成本则是一种消极的情绪体验。从营销学的视角，假如你是一个情绪价值的提供者（giver），则代表着你给人带来的积极的情绪体验总是大于消极的情绪体验。
· bgm:
I Fly With You - Franz Gordon
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公众号：77的不时尚生活
小红书：生龙活虎的七七
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6月10日至6月16日，Soul App 邀请上海市精神卫生中心（宛平南路600号）的心理医师们，连续7天开设“让部分年轻人先开心起来”情绪疗愈专场群聊派对，就当下年轻人最常见的情绪议题展开线上情绪治愈分享。在此期间，Soul 联合四档中文播客，一起探讨当下年轻人的情绪困境和解决办法。
在快节奏的生活中，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。

00:21 显化，一种“心想事成”的引力 
06:46 人类的“集体意识”如何改变物质世界？
15:49 人们对“金钱”的错误认知 
16:53 宇宙，只是你许多念头和思维的复印机
18:35 初中数学课上，第一次感受到“大我”
21:50 锦鲤，就是你自己 
23:51 方法论一：感受你的“存在”和“行在”
26:55 方法论二：不是“我想要”，是“我选择”
31:36 方法论三：行动-话语-思维
33:40 撕掉“薄膜”，才能开始实现价值
节目中提到的书籍：
《你值得过更好的生活》罗伯特·沙因费尔德
《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什
纪录片：
《解释鸿沟》by 腾讯视频/嘉映哲学
bgm:passage - Linanthem
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01:17 “目标” 并不等于 “想要”
05:48 “抓周”，一种自我赋予的宿命感    
07:25 真的存在“天赋”吗？
09:28 你回避的东西，往往能更精准反映“你是谁”
10:00 你心里的“7个暗室小孩”
21:50 你最恐惧的东西，往往正是你人生的核心课题
23:36 方法论一： 找到你的7个暗室小孩
24:00 方法论二：写下你担心会发生的事情
26:00 方法论三：“圈子不合别硬融”
27:00 与谁交换人生？
节目中提到的up主：
@三宋在这
书籍：
《人格心理学》Jerry M.Burger著，陈会昌等译
bgm:The Nu-jazz Lover  -  Sergeant Jay
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❤️ 本期节目由我们的好朋友简单心理赞助支持
关于「简单心理」：成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前简单心理已为超过200万人次提供专业的心理健康服务。
简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师、心理学爱好者终身成长教育服务。为想要进行内心自我探索与自我成长的你，提供系统化的专业学习路径。
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01:00 在春天，最近遭遇的情绪低谷
02:19 缺乏“屏蔽力”的表现：容易情绪受力
04:03 社交媒体瓦解“做事”的动力和意志力 
05:45 “找参考”的陷阱
08:47 信息过载与动力缺失的关系
13:24 精神的累，需要身体的累来缓解
14:30 方法论一：人生耳塞
16:00 方法论二：事以秘成
18:40 方法论三：先做再说
21:30 春天不适宜看“金爱烂” 
节目中提到的书籍：
《你的夏天还好吗？》金爱烂
bgm:soul below - LJones
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01:04 终于，来到了30岁！
05:07 回溯我“2”字开头的这10年
05:32 1.和父母的关系：如何破除“好学生”思维 
13:15 允许自己与父母存在的分歧
15:01 2.和朋友的关系：每个人是在陪你走一段路，来来去去不必强求
16:40 先照顾自己，再照应对方
17:13 3:和伴侣的关系：沟通核心契合点，学习抓大放小
20:07 在时间的长河里，诚实面对彼此
20:46 4:和物件的关系：搭建消费体系，轻负累更灵活
22:04 消费主义世界里的“体验型”与“资产型 ”
23:01 5:和自己的关系：身而为人的孤独感是一种必然
24:37 为什么人在黄昏醒来，会感到难过？我似乎找到了答案
28:16 “旷野”or“轨道”，从来都不是一道选择题
31:11 30岁生日彩蛋：哼唱结束本期播客！
节目中提到的书籍：
我去年翻译的这本《关于时装的101个常识》（阿尔弗雷多· 卡布雷拉）
相关的单集播客《015.买还是不买？如何无痛对抗消费欲》
《003.到底什么是“爱自己”啊？｜新年特辑》
bgm:执迷不悔 - 王菲
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01:28 近10年老友，我和洞姐是怎么认识的？
03:43 和洞姐第一次见面，情景重现
04:49 和对方在一起，印象最深的3个场景
07:48 我们彼此吸引的特质是什么？
08:40 两个“情绪稳定”的人，一起探讨我们可不可以“情绪不稳定”
10:13 朋友之间最好的状态是什么？
11:25 交朋友，如何主动迈出“那一步”？
15:28 如何面对逐渐“离散” 的朋友？
17:07 朋友到底要不要主动去“维系”？
26:36 非常可贵的一种“友情运”
28:04 “朋友”远比“人脉” 更能带来意想不到的惊喜
本期嘉宾：播客《展开讲讲》主播 洞姐
bgm:長谷川智樹 - 恋するハチ
waltz for zizi - 菅野よう子
（找到了我们8年前那张“同款发型”的照片）