#003 - Serieus over afvallen

Sander en Tijs gaan in de derde fitness podcast serieus in op vetmassa afvallen én spiermassa aankomen. Beide letterlijk een strijd tegen de kilo’s. Waarom is het vooral voor mensen met overgewicht moeilijk om gewicht te verliezen en daarna op gewicht te blijven? Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen om structureel af te vallen. Hoe belangrijk denk je dat slaap is of opscheppen in de keuken? Voordat ze het over afvallen hebben, krijg je eerste antwoord op de vraag “hoeveel herhalingen moet ik doen?”. De aflevering sluit af met een Kijkmaarwatjeermeedoetje over 48+ kaas. Wat houdt dat eigenlijk in? 📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes 🌍 Lees ook: Waarom afvallen moeilijk is 📱 Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema 🤖 Download onze app op Android 🍏 Download onze app op iOs Bestel Sander’s boek 📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei