#011 - Laten we elkaar geen mythe noemen - deel 3

In deze aflevering gaan Sander en Tijs verder met het doorgronden van welbekende fitnessmythen. De podcast start met vitamine D en vanaf welke UV-factor deze door je huid aangemaakt kan worden. Daarna de mythen op een rij:

1. Detoxen werkt.
2. Biceps na benen trainen zorgt voor meer spiergroei van je biceps.
3. Voor spierdefinitie moet je meer herhalingen doen.
4. Hoe meer spierpijn, hoe meer spiergroei (no pain, no gain).
5. Je borst groeit sneller door dumbbell drukken dan bankdrukken.
6. Cardio met lage hartslag verbrandt meer vet.

De uitzending sluit, zoals altijd, af met een Kijkmaarwatjeermeedoetje over het effect van een vetrijke bodem als je alcohol drinkt.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🎧 Luister ook: #004 laten we elkaar geen mythe noemen – deel 1
🎧 Luister ook: #006 laten we elkaar geen mythe noemen – deel 2
🌍 Lees ook: Hoe groeien spieren?
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boek
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei