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14 情绪是种肌肉控制｜讨好、自洽、难于选择的心理学处方 自习室 STUDY ROOM
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今天这期，是自习室的第一个Q&A，也是我俩的一个学习汇报。我们在花卷群收集大家的问题时，总会高频看到几条：如何减少对别人的讨好感？如何在「不辜负他人期待」和「做自己」中找到平衡和自洽？在现在的城市物质条件很舒适，但觉得精神生活匮乏，想换去大城市生活该怎么办？有个性的人，如何与身边「好学生」心态的人相处？
我们看到这些问题时不约而同叹了口气——因为太典型了。看上去又自信又自我的Weiya和Guxi，其实也是曾经迷茫又沮丧的过来人。
所以今天我们想结合最近上的一门心理咨询入门课Seed，和读到的一本治愈小册子《真想让我爱的人读读这本书》，聊聊自己踩过的坑，和从坑里爬出来的心路历程。希望听完这一期，你可以获得些许的欣慰和更多一点面对自己的勇气，让看上去高大上的心理学术语来当当我们的「嘴替」。正如书里所说：冷静地谈论自己的感受时，你就能掌控这种感受，而不是让感受掌控你。
00:03:56 Weiya居然还是一名驯狗大师！
00:09:42 沟通失败也许是因为我们从来就没有进入这个谈话。
00:14:25 臣服是对抗傲慢和自恋倾向的解药。
00:20:28 如何在「不辜负他人期待」和「做自己」中找到平衡？
00:24:03 Attention is all you need. 注意力才是最宝贵的货币！
00:29:25 为了每天做好很多事，Weiya只能在社交上残忍。
00:34:18 「他人」只是你分裂出的那个无法直面的自己。
00:39:14 Weiya当年如何从新环境的格格不入到成为意见领袖。
00:45:26 当Guxi再也不是群体里最优秀的那个，她抱紧了那个颤抖又勇敢的自己。
00:51:05 你要去到一个没有光污染的地方，才能看到自己身上的光。
00:54:45 所在的城市舒适但精神生活匮乏，想换去大城市生活该怎么办？
01:01:58 你痛恨别人的点，往往是你最想隐藏的自己的缺点。
01:04:46 「爱」是一个动词，是对所爱之人的积极关注。
01:06:00 与父母的相处，也许更应寻求宽恕，而非理解。
01:17:42 本期阅读推荐。
感谢我们的好朋友简单心理对本期节目的大力支持！
Weiya和Guxi受简单心理的邀请去体验了Seed课程。这是一个为期6个月的零基础心理咨询入门课，它会系统的讲解心理咨询的基础理论，发展心理学、流派，技术等；你可以把它当做一个完整的心理工具包，用来更好了解自己和面对人生的困扰。这门课程可以帮助大家明确自己现在身处的议题是什么，并且给到一个处理这个议题的工具/手段。在学习的过程中，你也许会发现，原来在我们心中一直疑惑的问题，其实在心理学中早就有人在研究，当我们开始知道一个情绪或困惑是有名字的，治愈有时候就已经完成了。
另外就是对成为心理咨询师很感兴趣，但没有专业的心理学受训经历，不知道自己适不适合做这个的朋友。那我们知道，直接转行的成本是很高的，这门课是很好的 first step。透过这门课程，你可以知道：如何评估自己的从业动机，在转行各阶段会遇到哪些困难？要成为一名合格的咨询师要付出多少钱和精力？心理咨询职业未来会如何发展？这些问题，在课程内部都有很详细的解答。
如果你是上述两类朋友，可以领取【自习室】的专属优惠券，原价3520元，专属价格 3120 元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【自习室】即可领取。
购买链接: https://www.jiandanxinli.com/activity/landingTemplate/13?vid=191
�Highlights
*我们需要从别人身上挑毛病，这样我们才能感觉自己正确。
*臣服是对抗傲慢和自恋倾向的解药。
*人性可以幽微，但它并不神秘。
*Attention is all you need. 人
今天这期，是自习室的第一个Q&A，也是我俩的一个学习汇报。我们在花卷群收集大家的问题时，总会高频看到几条：如何减少对别人的讨好感？如何在「不辜负他人期待」和「做自己」中找到平衡和自洽？在现在的城市物质条件很舒适，但觉得精神生活匮乏，想换去大城市生活该怎么办？有个性的人，如何与身边「好学生」心态的人相处？
我们看到这些问题时不约而同叹了口气——因为太典型了。看上去又自信又自我的Weiya和Guxi，其实也是曾经迷茫又沮丧的过来人。
所以今天我们想结合最近上的一门心理咨询入门课Seed，和读到的一本治愈小册子《真想让我爱的人读读这本书》，聊聊自己踩过的坑，和从坑里爬出来的心路历程。希望听完这一期，你可以获得些许的欣慰和更多一点面对自己的勇气，让看上去高大上的心理学术语来当当我们的「嘴替」。正如书里所说：冷静地谈论自己的感受时，你就能掌控这种感受，而不是让感受掌控你。
00:03:56 Weiya居然还是一名驯狗大师！
00:09:42 沟通失败也许是因为我们从来就没有进入这个谈话。
00:14:25 臣服是对抗傲慢和自恋倾向的解药。
00:20:28 如何在「不辜负他人期待」和「做自己」中找到平衡？
00:24:03 Attention is all you need. 注意力才是最宝贵的货币！
00:29:25 为了每天做好很多事，Weiya只能在社交上残忍。
00:34:18 「他人」只是你分裂出的那个无法直面的自己。
00:39:14 Weiya当年如何从新环境的格格不入到成为意见领袖。
00:45:26 当Guxi再也不是群体里最优秀的那个，她抱紧了那个颤抖又勇敢的自己。
00:51:05 你要去到一个没有光污染的地方，才能看到自己身上的光。
00:54:45 所在的城市舒适但精神生活匮乏，想换去大城市生活该怎么办？
01:01:58 你痛恨别人的点，往往是你最想隐藏的自己的缺点。
01:04:46 「爱」是一个动词，是对所爱之人的积极关注。
01:06:00 与父母的相处，也许更应寻求宽恕，而非理解。
01:17:42 本期阅读推荐。
感谢我们的好朋友简单心理对本期节目的大力支持！
Weiya和Guxi受简单心理的邀请去体验了Seed课程。这是一个为期6个月的零基础心理咨询入门课，它会系统的讲解心理咨询的基础理论，发展心理学、流派，技术等；你可以把它当做一个完整的心理工具包，用来更好了解自己和面对人生的困扰。这门课程可以帮助大家明确自己现在身处的议题是什么，并且给到一个处理这个议题的工具/手段。在学习的过程中，你也许会发现，原来在我们心中一直疑惑的问题，其实在心理学中早就有人在研究，当我们开始知道一个情绪或困惑是有名字的，治愈有时候就已经完成了。
另外就是对成为心理咨询师很感兴趣，但没有专业的心理学受训经历，不知道自己适不适合做这个的朋友。那我们知道，直接转行的成本是很高的，这门课是很好的 first step。透过这门课程，你可以知道：如何评估自己的从业动机，在转行各阶段会遇到哪些困难？要成为一名合格的咨询师要付出多少钱和精力？心理咨询职业未来会如何发展？这些问题，在课程内部都有很详细的解答。
如果你是上述两类朋友，可以领取【自习室】的专属优惠券，原价3520元，专属价格 3120 元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【自习室】即可领取。
购买链接: https://www.jiandanxinli.com/activity/landingTemplate/13?vid=191
�Highlights
*我们需要从别人身上挑毛病，这样我们才能感觉自己正确。
*臣服是对抗傲慢和自恋倾向的解药。
*人性可以幽微，但它并不神秘。
*Attention is all you need. 人
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