15. [Psycho] Comment avoir une meilleure estime de soi ‪?‬ Maitre zen, chien zen

L’estime de soi, ou la confiance en soi, est un concept relativement récent en psychologie, ou disons, de plus en plus étudié.

Dans cet épisode nous allons voir d’abord qu’est-ce que l’estime de soi, et pourquoi elle touche particulièrement les propriétaires de chiens.

Nous allons voir ensuite 6 facteurs pour vous aider à  repérer une estime de soi trop faible. 

Nous allons voir ensuite les 4 étapes pas à pas pour améliorer l’estime dee soi dans notre vie en tant que propriétaire de chien si souvent jugé, critiqué, et même auto-critiqué.

Je rappelle que je ne suis pas psychologue, bien que j’ai un master en sciences de l’éducation & psychologie, mais que j’ai beaucoup été intéressée par le sujet et cumule beaucoup d’expérience à travers l’accompagnement de mes élèves. Les outils que je donne ici ne remplacent pas une thérapie.

 

Sommaire :

00:00 - Intro et présentation de l'épisode

01:33 - Définition de l’estime de soi

08:58 - Les 6 facteurs pour identifier son niveau d'estime de soi

16:28 - Les 4 étapes pour booster son estime de soi (sans prendre la grosse tête)

Pour plus de conseils en éducation canine, notre blog : https://eduzen-academy.ch/blog/

Liens :

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

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https://www.podcastics.com/episode/253272/link/

https://www.podcastics.com/episode/257265/link/

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

Livre « Imparfaits, libres et heureux » (site de l'éditeur) : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/imparfaits-libres-et-heureux_9782738116994.php

Livre "Affirmez-vous" de Frederic Fanget https://www.fnac.com/a2985252/Frederic-Fanget-Affirmez-vous