23 afleveringen

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet. Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt. Ontdek hoe je afvalt ZONDER dieet en een vrouw wordt met een GEWELDIGE relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll Marjena Moll

    • Gezondheid en fitness

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet. Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt. Ontdek hoe je afvalt ZONDER dieet en een vrouw wordt met een GEWELDIGE relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

    Afl. 23 Waarom Je Terugschiet In Oud Gedrag

    Afl. 23 Waarom Je Terugschiet In Oud Gedrag

    Waarom schieten we terug in oud gedrag? Het antwoord op deze vraag laat zich duidelijk zien via de cyclus van overeten en diëten, waarin we heen en weer springen tussen twee verschillende cirkels van onvrede.

    Als je deze cyclus niet herkent blijf je een leven lang tussen beide heen en weer springen. Laat mij je meenemen in een heldere uitleg van dit concept, waardoor je greep krijgt op dit patroon en het definitief kan doorbreken.


    Veranderen van levensstijl is inspannend en ongemakkelijk. Zeker in het begin. Maar een leven lang heen en weer springen tussen twee cirkels van onvrede is ook ongemakkelijk.

    Jij mag kiezen door welk ongemak je gaat. Laat je inspireren door mijn perspectief op beide.

    • 27 min.
    Afl. 22 Overeten Voorkomen In Tijden Van Onzekerheid

    Afl. 22 Overeten Voorkomen In Tijden Van Onzekerheid

    In tijden van onzekerheid, zoals nu met het Coronavirus, zijn we geneigd om te reageren in plaats van creëren. Je weet niet waar je aan toe bent, je dagelijkse routine valt weg en ineens eet je de hele dag door.

    Hierdoor verlies je nog meer structuur en verzwak je jezelf. Dat is natuurlijk niet wat je wilt. Maar hoe verander je dit?

    Ik geef je de houvast en stappen waarmee je dit doet die overeten overbodig maken. Door de focus te leggen op je sfeer van invloed zie je ineens dat je nog steeds keuzevrijheid hebt en jezelf kan helpen ongeacht je omstandigheden.

    Luister naar de aflevering en versterk je mentale immuunsysteem.

    • 26 min.
    Afl. 21 Slank Zijn Om De Goede Redenen

    Afl. 21 Slank Zijn Om De Goede Redenen

    Afvallen om het schoonheidsideaal na te jagen geeft weinig voldoening. Dat ideaal bereik je niet snel en als je het al bereikt schiet je daarna door in de angst om het ook weer te verliezen.

    Je weet dit misschien al uit eigen ervaring.

    Afvallen voor je gezondheid voelt meestal weinig inspirerend. Eerder als een belasting. Nog een taak op je schouders.

    Ik heb iets VEEL beters voor je.

    Ik noem het slank worden om de goede redenen.

    Laat je meenemen in een inspirerend perspectief op afvallen waarmee je dit proces onweerstaanbaar maakt.

    Het geeft je de energie die je nodig hebt om je te kunnen ontwikkelen in de richting die je op wilt in de tijd die daarvoor nodig is.

    Transcript van deze podcast kan je lezen op mijn website www.etenslessen.com/podcast

    • 25 min.
    Afl. 20 De E.H.B.O. (Eerste Hulp Bij Overeten)

    Afl. 20 De E.H.B.O. (Eerste Hulp Bij Overeten)

    Hoe veer je terug als je in een spiraal van overeten bent beland? Terugveren is een van de onmisbare vaardigheden in het oplossen van je strijd met eten.

    Er komen in dit proces nu eenmaal momenten of dagen voorbij waarin het niet gaat zoals je wilt. Als je niet weet hoe je jezelf daarmee kan helpen worden die momenten of dagen al snel weken en daal je steeds dieper af in een spiraal van overeten.

    Om dit te voorkomen heb ik de E.H.B.O. geschreven een tool waarmee je deze spiraal doorbreekt en die uit vijf stappen bestaat.
    Met behulp van de vijf stappen vind je niet alleen de weg terug naar een fijne flow met eten, maar ontdek je ook de oorzaak van het overeten.

    Dat laatste is natuurlijk goud in je handen en een waardevolle bouwsteen voor het creëren van een fijne relatie met eten. Het zijn juist de momenten waarop het ‘mis’ gaat waar je het meest van leert. Deze momenten leren je precies wat je nodig hebt om slank te worden en blijven.

    De E.H.B.O. is daarmee een van de meest waardevolle tools die ik met je kan delen. Maak er veelvuldig gebruik van en ik garandeer je dat je afvalt en een geweldige relatie met eten creëert.

    Download jouw exemplaar van mijn ebook op www.etenslessen.com/ebook. Ik geef je vier waardevolle inzichten waarmee je ontdekt hoe je een einde maakt aan je obsessie met eten en afvalt zonder dieet.

    • 26 min.
    Afl. 19 Overeten Voorkomen Met Vrouwelijke Energie

    Afl. 19 Overeten Voorkomen Met Vrouwelijke Energie

    Wat je in de aflevering ontdekt is wat mannelijke en vrouwelijke energie is, hoe je deze energie kan inzetten om overeten te voorkomen en welke rol sensualiteit speelt bij het aanvullen van vrouwelijke energie.

    • 23 min.
    Afl. 18 De Beste Manier Om Voor Jezelf Te Zorgen

    Afl. 18 De Beste Manier Om Voor Jezelf Te Zorgen

    Waar denk je aan bij het woord zelfzorg? Denk je aan het boeken van een massage of een middagje naar de sauna? Dit zijn heerlijke dingen, maar meestal niet dagelijks haalbaar.

    Zelfzorg gaat bovendien dieper en is breder dan het doen van leuke dingen waar je van oplaadt of ontspant. Het is de aandacht die je dagelijks besteedt aan jouw welbevinden.

    In deze aflevering geef ik je mijn definitie van zelfzorg en schijn ik het licht op de verschillende aspecten daarvan.

    Goede zelfzorg maakt overeten overbodig, maar dat is lang niet het enige voordeel dat je ervan hebt.

    Luister en ontdek hoe je zelfzorg vormgeeft en steeds verder ontwikkelt.

    Download jouw exemplaar van mijn ebook op https://www.etenslessen.com. Ik geef je vier waardevolle inzichten waarmee je ontdekt hoe je een einde maakt aan je obsessie met eten en afvalt zonder dieet.

    • 27 min.

Klantrecensies

nooit meer op dieet ,

Eye openers!

... en dan kom je na 35 jaar met een verstoorde relatie met eten en voortdurend jojoën “uit de kast” met je eetstoornis... met een obese BMI “te licht” bevonden door De Obesitaskliniek... op eigen beweging in therapie om het onderliggende destructieve patroon te vinden -en op te lossen- en dan komt Marjena Moll op je pad via een lieve
aanbeveling door een collega die haar coachings gevolgd heeft.
En dan vallen alle losse puzzelstukjes op hun plek...
🙏🏻😇; Marjena, dank voor de bijzondere en vooral ook logische inzichten en je heldere uitleg.
Ik ben letterlijk “door die deur gestapt” en heb vandaag voor het eerst gewacht met eten totdat ik “echte maaghonger” voelde. Dat was pas om 17:00 uur. Wat een avontuur is dit. Je krijgt vol overtuiging dik verdiend 5 sterren en ik blijf je volgen. Morgen de schrijfopdrachten in het werkboek... nu al zin in!

Vlinderlin ,

Baanbrekend!

Wat ben ik dankbaar en blij dat Marjena met haar Etenslessen op mijn pad is gekomen .
Ik worstel al langer dan 35 jaar met mijn onrust-relatie met eten, en ik zie eindelijk licht aan het einde van de tunnel!
Marjena heeft me al zoveel waardevolle informatie gegeven, zoveel inzichten , kennis en vooral hoop dat er een oplossing is voor mijn issues.
Ik ben naar een retreat geweest en volg nu haar waardevolle programma , en ik merk dat ik stapje voor stapje dichterbij mijn doel kom .
Ik kijk er naar uit om eindelijk die vrouw te zijn zonder overeten in haar leven, en met een geweldige relatie met eten!

Annalouise569 ,

Bijzonder waardevolle liefdeslessen voor jezel

Dit gaat zoveel verder dan een goede relatie met eten. Dit gaat om de liefde voor jezelf. Zorg, aandacht en bijzondere zachtheid voor jezelf. Marjena vertelt je hoe op een super fijne en warme manier. Ik ben hierdoor zooooveel fijner in mijn lijf komen te zitten (mentaal!) en heb alle vertrouwen erin dat ik het fysieke hierdoor ook op orde ga krijgen op een gezonde en constructieve manier. Marjena, ik ben je eeuwig dankbaar.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op