13 afleveringen

Zin om te fietsen. Geen zin om te fietsen. Toch gaan. Jezelf op die fiets trekken. Regen. Hitte. Omhoog. Omlaag. Zweten. Puffen. Slechte poten. Wonderbenen. Genieten. Afzien. Doortrappen. Douchen. 
En door.
Het leven van een renner gaat niet over rozen. En al helemaal niet als je jezelf wil verbeteren. 
Maar hoe dan? Waar moet ik nou op letten als ik gericht beter wil worden? Als ik harder of verder wil gaan? Of gewoon fitter wil worden en meer wil genieten op de fiets.
We gaan het hebben over trainen eten slapen. We gaan op zoek naar de fundamentele principes, maar vooral ook naar tips en slimmigheidjes waar we morgen mee aan de slag kunnen
Je luistert naar de ‘Beter Worden’ podcast van Live Slow Ride Fast.
Een samenwerking tussen Live Slow Ride Fast en JOIN.cc
Met Laurens ten Dam, Jim van den Berg en Stefan Bolt

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Beter Worden Live Slow Ride Fast Media

    • Sport
    • 4,6 • 171 beoordelingen

Zin om te fietsen. Geen zin om te fietsen. Toch gaan. Jezelf op die fiets trekken. Regen. Hitte. Omhoog. Omlaag. Zweten. Puffen. Slechte poten. Wonderbenen. Genieten. Afzien. Doortrappen. Douchen. 
En door.
Het leven van een renner gaat niet over rozen. En al helemaal niet als je jezelf wil verbeteren. 
Maar hoe dan? Waar moet ik nou op letten als ik gericht beter wil worden? Als ik harder of verder wil gaan? Of gewoon fitter wil worden en meer wil genieten op de fiets.
We gaan het hebben over trainen eten slapen. We gaan op zoek naar de fundamentele principes, maar vooral ook naar tips en slimmigheidjes waar we morgen mee aan de slag kunnen
Je luistert naar de ‘Beter Worden’ podcast van Live Slow Ride Fast.
Een samenwerking tussen Live Slow Ride Fast en JOIN.cc
Met Laurens ten Dam, Jim van den Berg en Stefan Bolt

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    #13 BASIS LEGGEN

    #13 BASIS LEGGEN

    Een geschikter moment voor deze aflevering is er eigenlijk niet. We kunnen namelijk wel vaststellen dat herfst nu echt is begonnen. Dat betekent dat het vroeger donker wordt en het weer minder uitnodigend is om op de fiets te stappen. Dus hoe kan je eigenlijk het beste doortrainen tijdens de herfst en winter?
    In het komende halfuur maakt Jim korte metten met de aloude traditie dat je tijdens deze periode wat rustiger aan moet doen. Kijk immers maar naar Mathieu en Van Aert die ook de strijd met elkaar aangaan bij de cross. 
    De kans is dus best groot dat je waarschijnlijk minder uren maakt tijdens deze periode, dus hoe los je dat op? De truc is dat je de trainingsbelasting even hoog houdt door de focus meer te leggen op intensieve trainingen. Waardoor de verhouding bijvoorbeeld verschuift naar 70-30 of misschien zelfs naar 60-40 intensief. 
    Ook hoor je hoe Laurens zijn ‘pyramide’ is omgedraaid door Jim. En hoe hij bijvoorbeeld vroeger te horen kreeg dat hij in de winter zitvlees moest kweken op Mallorca met wat Denen die op een enorm hoog verzet reden. 
    Dus wil jij weten hoe je tijdens deze periode, bestaande uit korte dagen met koud en regenachtig weer, het beste door kan trainen zodat je al in het voorjaar je maten naar de vaantjes kan rijden? Slinger dan nu deze spiksplinternieuwe aflevering aan van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. 
    💥 Trainen maarrrr, pak die kortingscode voor de trainingsapp JOIN: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9 💥
    De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf. 
    Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 34 min.
    #12 KRAMP

    #12 KRAMP

    Yes, daar zijn we weer met aflevering 12. Deze keer gaan we het een ruim halfuur hebben over dat extreem pijnlijke fenomeen waar sommige renners last van hebben: kramp. 
    Deze aflevering is voornamelijk bedoelt voor een ene Stevie B, want hij schijnt nog weleens in een krampachtige houding te schieten. Verder leer je over de drie grootste oorzaken van kramp en wat je er tegen kan doen. Ook kom je er achter wat je moet doen als het helaas al zo ver is. Want wat nou als de kramp erin schiet, terwijl je op de top van de Gaulibier staat? 
    Daarnaast wordt ingegaan op wat misschien wel de wondermiddelen tegen kramp zijn: augurkensap en CBD-olie. Tot slot, wordt het grote mysterie beantwoord over hoe Laurens bijna nooit kramp krijgt op de fiets, maar wel altijd tijdens het zwemmen. 
    Dus heb jij ook weleens last van kramp en wil je weten hoe je het kan voorkomen? Luister dan nu deze fonkelnieuwe aflevering van De Beter Worden podcast van Live Slow Ride Fast. 
    💥 Trainen maarrrr, pak die kortingscode voor de trainingsapp JOIN: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9 💥
    De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Michelle de Graaf. 
    Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 36 min.
    #11 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS

    #11 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS

    Zoals aangekondigd houdt het toch niet op na 10 afleveringen en dat komt geheel door jou, de luisteraar! Niet alleen Laurens, Stefan en Jim willen beter worden, maar jullie willen dat ook massaal en overdonderen de heren zelfs met nog allerlei onbeantwoorde vragen. Daarom heeft de Live Slow Ride Fast HQ besloten om de drie mannen maar weer van de fiets te trekken en voor een aantal extra afleveringen achter de microfoon te zetten.  
    De eerste aflevering van deze extra serie draait dan ook niet over één specifiek onderwerp. Nee, we trappen af met het beantwoorden van een selectie luisteraarsvragen. En wat zit er een hoop verschillende vragen tussen: van wat moet je doen als je alleen ’s avonds de tijd hebt tot aan wat is het effect van fietsen op mijn stadsfiets? 
    Ook pikt Laurens nog even de interessante vragen over polarized trainen eruit. Want wat blijkt? Daar is helaas nog wat onduidelijkheid over bij sommige luisteraars. Dus daar wordt zeker nog even uitgebreid bij stilgestaan. 
    Dus wil jij weten of misschien jouw vraag wel beantwoord wordt door professor Join? Slinger dan nu deze gloednieuwe aflevering aan van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast aan.
    Heb jij nog steeds een brandende vraag die je graag beantwoord krijgt in de podcast, stuur je vraag dan in via onze wekelijkse vragen-story of stuur een DM naar het Instagram account @liveslowridefastltd. Wie weet nemen de heren nog een extra aflevering op!
    Beter Worden doe je met de kortingscode van de trainingsapp Join: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9
    Deze podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Michelle de Graaf en Victor van den Berg. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 52 min.
    #10 ZOU IK PROF KUNNEN ZIJN?

    #10 ZOU IK PROF KUNNEN ZIJN?

    Die ene vraag die door elk hoofd van een amateurwielrenner spookt: Had ik prof kunnen zijn? In deze aflevering hebben Jim, Laurens en Stefan het onder andere over talent, het benutten van kansen en alles omstandigheden die belangrijk zijn om je tot prof te kunnen ontwikkelen.
    We zijn aangekomen bij de 10e aflevering van de serie Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast waarin Stefan en Laurens bij de hand zijn genomen door Jim en alles hebben geleerd over hoe ze efficiënter en effectiever kunnen trainen.
    Om antwoord te kunnen geven over deze vraag duiken we deze aflevering dieper in op wat er voor nodig is om prof te kunnen worden, want dat word je uiteraard niet zomaar. Prof worden hangt van veel omstandigheden af en gaat niet alleen om hoe hard je kan trappen. 
    Het gaat namelijk om nature en nurture. Hoe zit het met jouw genetisch pakket? En welke kansen heb je gekregen om te kunnen fietsen? Als je het misschien in je hebt om goed te kunnen fietsen, maar je hele omgeving keurt wielrennen af. Benut je dan bijvoorbeeld nog wel die kansen?
    Ook wordt er dieper ingegaan op talent. Want wat is nou precies talent? Is dat in één keer hele grote sprongen maken en dan tot stilstand komen of langzaam aan verbeteren? En hoe word in het wielrennen naar de ontwikkeling van talent gekeken? 
    Wil jij dus weten of de sterren in de juiste stand staan waardoor jij misschien nog prof kan worden of had kunnen worden? Luister dan nu deze allerlaatste aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast.
    PS: wees niet getreurd. Als verrassing hebben de heren met professor Join Jim nog een aantal extra afleveringen opgenomen die binnenkort in je welbekende feed verschijnen. 
    Beter Worden doe je met de kortingscode van de trainingsapp Join: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9
    Deze podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Michelle de Graaf en Victor van den Berg. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 40 min.
    #9 ETEN TIJDENS

    #9 ETEN TIJDENS

    Eten tijdens het fietsen. De meest gemaakte fout: veel te weinig eten. Maar hoeveel moet je dan eten? En wat? En wanneer? 🤔
    We mogen weer! Een nieuwe aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast. In deze aflevering leren Stefan en Laurens alles over eten en drinken op de fiets. 
    Laten we beginnen bij het begin, maar waar is dat begin eigenlijk? Voeding op de fiets is volgens onze trainer namelijk een extreem complexe situatie. Het gaat namelijk veel verder dan hoeveel bananen je per km moet eten. Zo is er ook hydrateren en zijn er daarnaast extra supplementen die je kan nemen.  Om het daarom overzichtelijk te houden, staat in deze aflevering één belangrijke vraag centraal: ‘Hoeveel moet ik op de fiets eten?’
    Wil jij er dus voor zorgen dat je niet onverwachts een hongerklop krijgt en ook nog dat laatste uur door kan beuken? Slinger dan snel deze nieuwbakken aflevering aan van Live Slow Ride fast: De Beter Worden podcast.
    Delen, sharen, reviewen, liken, abonneren, je kent het wel... ✌️
    Beter Worden doe je met de kortingscode van de trainingsapp Join: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9
    Deze podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Michelle de Graaf en Victor van den Berg. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 48 min.
    #8 DE LAATSTE WEEK

    #8 DE LAATSTE WEEK

    Nog 7 dagen tot je doel… en nu? Wat moet je doen op het gebied van trainen, eten, mentale voorbereiding en overige praktische zaken? 🤯
    Het is weer tijd voor je wekelijkse Beter Worden podcast. Stefan en Laurens krijgen deze week te horen van Jim hoe ze zich moeten voorbereiden in de laatste week voor hun doel. Het is nogal een lastig onderwerp. Je hebt namelijk ergens volle bak naar toe getraind en dan opeens heb je nog maar zeven dagen!? Wat doe je dan zodat je in je beste vorm aan de start verschijnt? Je moet dan niet alleen zorgen voor goede benen, maar ook voor mentale rust. En dat je materiaal uiteraard in orde is: van je voeding tot aan je fiets. 
    Wil jij dus weten wat je allemaal moet doen in die laatste week zodat jij zo goed mogelijk aan de start staat van jouw doel? Luister dan nu deze kersverse aflevering van Live Slow Ride Fast: De Beter Worden podcast.
    Vergeet niet de podcast met je trainingsmaten te delen en schrijf een review, zo worden we beter gevonden ✌️
    Pak je gratis maand JOIN: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9
    Deze podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Michelle de Graaf en Victor van den Berg. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 32 min.

Klantrecensies

4,6 van 5
171 beoordelingen

171 beoordelingen

MTB Tolbert Leek ,

Motiverend!

Erg leuke en motiverende podcast. Iedere keer weer zin om te gaan trainen!

kuekk ,

Handige basissamenvattig

Handige, leuke podcast over de basis van trainen. Weinig nieuws onder de zon voor een ervaren fietser die weleens een boek leest of podcast luistert, maar interessant als samenvatting en op onderdelen meer verdieping. Jim zou minder onderbroken moeten worden, juist dieper kunnen ingaan op zaken als een goede HR- en FTP-test en zonebepaling en meer kunnen ingaan op valkuilen voor minder ervaren renners.

Januitnl ,

Leerzaam

Leuke en leerzame podcast. Veel bruikbaar. Lekker luisterbaar.

Top-podcasts in Sport

Suggesties voor jou