Brain Balance by Charlotte Labe‪e‬ Charlotte

Goed herstellen in de nacht is heel belangrijk voor jouw energieniveau overdag. De hersenen kunnen niet zonder. Je hebt niet alleen een bepaald aantal uur per nacht nodig, maar je hebt vooral ook kwalitatieve slaap nodig. Maar wat is kwalitatieve slaap en wat kan je doen om meer goede slaap te hebben? Heeft wat je overdag doet invloed op je slaap? Moeten we powernaps gaan doen? En waar valt de grootste winst te behalen? Wat doet slaapmedicatie precies? In deze podcast ga ik in gesprek met onze slaap expert Mark Schadenberg. Al deze vragen en meer worden beantwoord, zodat jij met praktische tips aan de slag kan voor meer kwalitatieve slaap.

In dit gesprek tussen psychiater Mischa Selis en mij leer jij alles over stress. Mischa is niet alleen psychiater, maar ook directeur van een innovatieve GGZ-instelling, arts, mindfulness-trainer en leiderschapscoach. Ze merkt dat steeds meer gesprekken die zij voert als psychiater niet gaan over psychiatrische ziektes, maar dat veel klachten gerelateerd zijn aan levenservaringen, trauma, leefstijl, stress coping en sociale problematiek. In deze podcast komt alles hierover aan bod. Wat kan je bijvoorbeeld doen om stress te verminderen en hoe voorkom je stress? Hoe werkt stress uit de jeugd en wat kan je hier aan doen? Dit en nog veel meer in deze podcast!

‘Geluk ligt in de verbinding met jezelf’, aldus yoga expert Jeanne Visser. In deze tijden waarin verandering, stress en angst continu op de loer liggen, is het essentieel voor je brein om te bewegen en te ontspannen. Yoga heeft een hele helende werking op angst en stress. Samen met Yoga expert Jeanne Visser ga ik hierover in gesprek. Wat kan yoga je brengen en hoe werkt dat precies? Zijn we te weinig geaard? Hoe komt het dat veel mensen de verbinding met zichzelf verliezen? Jeanne is zowel yoga docent als yoga therapeut. Maar wat is yoga therapie eigenlijk? In deze podcast krijg je antwoord op deze vragen en meer.

In deze aflevering ga ik in gesprek met neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard over het lerende kinderbrein en het onderwijs. Ben jij een ouder of docent en benieuwd hoe we kinderen weerbaarder maken voor de huidige maatschappij? Hoe geef je goede feedback aan een kind (zowel in de klas als thuis)? Is digitaal leren nu wel of niet goed? En is niet stil kunnen zitten een teken van ADHD? In deze podcast geven we hierover tips en nog veel meer praktische tips voor ouders en leraren. 🧠

In deze aflevering praat ik met Anita Beek over haar NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel) na een zware periode waarin ze het leven niet meer zag zitten, niet meer voor haar kinderen kon zorgen en te horen kreeg dat ze er maar mee moest leren leven, het is zoals het is en meer kunnen we niet voor je doen werd er vanuit de artsen aan haar verteld. Uiteindelijk kwam ze er door de kennis over het brein achter dat het brein plastisch is en dus aanpasbaar in vele situaties, ze greep alle tools aan om haar brein weer in balans te krijgen en daarmee haar leven weer terug te krijgen. Door de juiste stappen, tools en informatie heeft ze d.m.v. Brain Balance haar leven grotendeels weer terug. Haar boodschap is: bekijk je brein als een holistisch proces, iedereen kan de balans weer terug vinden als ik het ook kon. Want op een gegeven moment denk je echt: dit komt niet meer goed, laat maar zitten van mij hoeft het leven niet meer. Geef dus niet op maar bewandel je eigen pad, er zijn namelijk nog vele opties al denk je dat het niet zo is. In deze podcast deelt ze haar verhaal en ook tips om als NAH-patiënt te kunnen starten met de werking van je eigen brein. Nederland telt 650.000 mensen met NAH en per jaar komen er 140.000 mensen bij waarvan 40.000 met ernstig letsel wat blijvend is voor de rest van hun leven. Maar is dat zo? Of kan het brein zich herpakken en herstellen? Luister deze podcast nu voor meer inzichten 🧠

Wil jij graag meer energie? Je vaker fit voele? Tegenwoordig ervaren veel mensen chronische vermoeidheid, iets wat bijna niet weg te denken is in de moderne wereld. Onze hersenen zijn soms oververmoeid, niet gek omdat ze altijd maar aan staan, stress, voeding, slaapgebrek, wat als gevolg een laag energie niveau geeft. Een signaal om niet te verwaarlozen en om wat mee te doen. De hoeveelheid energie bepaalt namelijk hoe je in t leven staat, hoe je je voelt en de keuzes die je maakt. In deze podcast deel ik meer informatie over energie en geef ik handige tips die je meteen kunt toepassen 🧠