De NLP Podcast CapitalHEROES instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

Stel je voor dat je heel zenuwachtig wordt als je moet praten voor een groep mensen. Misschien voel je je onzeker en bang dat je fouten maakt. Hoe denk jij terug aan jouw spreekbeurt? Geef je weleens een presentatie op je werk? Of vliegt de stress bij de gedacht alleen al je naar de keel? Dit heet glossofobie. De angst voor het spreken voor een groep mensen. Het goede nieuws is dat glossofobie iets is wat je kunt aanpakken en overwinnen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, en een van die manieren is met behulp van onze gloednieuwe training genaamd SpreekKracht, waar we later op terug zullen komen.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast, waarin we ons richten op een belangrijk onderwerp dat ons allemaal aangaat: mentale weerbaarheid. In deze aflevering gaan we dieper in op het stellen van grenzen, het leren nee zeggen en het ontwikkelen van autonomie.

Mentale weerbaarheid is het vermogen om veerkrachtig te zijn in het gezicht van uitdagingen en tegenslagen. Het gaat niet alleen om het omgaan met stress en moeilijkheden, maar ook om het behouden van een gezonde geestelijke balans en het beschermen van onze persoonlijke grenzen.

Een van de belangrijkste aspecten van mentale weerbaarheid is het stellen van grenzen. Grenzen stellen betekent dat we duidelijk aangeven wat voor ons acceptabel is en wat niet. Het gaat om het respecteren van onze behoeften, waarden en grenzen, en het communiceren van deze grenzen naar anderen. Door grenzen te stellen, beschermen we onze mentale en emotionele gezondheid, en voorkomen we dat anderen misbruik maken van onze goedheid.

Het leren nee zeggen is nauw verbonden met het stellen van grenzen. Veel mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen uit angst voor afwijzing of conflict. Maar het vermogen om op een gezonde manier nee te zeggen is essentieel voor onze mentale welzijn. Het stelt ons in staat om onze eigen behoeften en prioriteiten te erkennen en te respecteren, en om ons niet overweldigd te voelen door te veel verplichtingen. Het is belangrijk om te leren nee zeggen op een assertieve en respectvolle manier, zonder schuldgevoelens.

Autonomie speelt ook een cruciale rol in mentale weerbaarheid. Autonomie verwijst naar het vermogen om zelfstandig keuzes te maken en controle te hebben over ons eigen leven. Het betekent dat we onze eigen waarden, overtuigingen en doelen kunnen identificeren en nastreven, los van externe druk of verwachtingen. Het ontwikkelen van autonomie vereist zelfreflectie, zelfbewustzijn en het vermogen om onze eigen behoeften en verlangens serieus te nemen. Het geeft ons de kracht om richting te geven aan ons leven en om veerkrachtig te zijn in het omgaan met veranderingen en uitdagingen.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering zullen we de kracht van de adem verkennen, de invloed die we kunnen uitoefenen door middel van ademhalingstechnieken, en waarom uitademen zo belangrijk is voor ons welzijn en onze persoonlijke groei.

De adem is een essentieel onderdeel van ons leven, maar vaak nemen we het voor lief. We ademen automatisch, zonder er bewust van te zijn. Maar wist je dat onze adem veel meer is dan alleen zuurstof innemen en kooldioxide uitademen? Het is een krachtig instrument dat we kunnen gebruiken om ons fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

Het begrijpen van de kracht van de ademhaling stelt ons in staat om bewuster te leven en controle te nemen over ons eigen welzijn. Ademhalingstechnieken, zoals diepgaande buikademhaling, kunnen ons helpen om te ontspannen, stress te verminderen en onze geest te kalmeren. Het kan zelfs invloed hebben op onze hartslag, bloeddruk en spijsverteringssysteem.

Naast ontspanning en stressvermindering kan de adem ook worden gebruikt om onze energie te verhogen en ons meer gefocust en alert te maken. Door bewust te ademen en ons te richten op diepere, langzamere ademhalingen, kunnen we de zuurstoftoevoer naar onze hersenen verbeteren en onze cognitieve functies stimuleren.

Een ander interessant aspect van de ademhaling is de rol die het speelt bij emoties. Heb je ooit gemerkt dat je ademhaling versnelt wanneer je angstig of gestrest bent? Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam, maar we kunnen deze verbinding tussen ademhaling en emoties ook omkeren. Door bewust diep in te ademen en langzaam uit te ademen, kunnen we kalmerende signalen naar ons brein sturen en onszelf helpen ontspannen, zelfs in stressvolle situaties.

Tot slot willen we het belang van uitademen benadrukken. Vaak zijn we ons alleen bewust van het inademen, maar het uitademen is net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Bij het uitademen verwijderen we niet alleen koolstofdioxide uit ons lichaam, maar laten we ook spanning en stress los. Het is een kans om oude energie en negativiteit los te laten en ruimte te maken voor nieuwe, frisse energie.

Dus, laten we samen de kracht van de adem verkennen, onze ademhalingstechnieken verfijnen en leren waarom het uitademen zo essentieel is voor ons welzijn. Adem in, adem uit, en ontdek de vele voordelen die de ademhaling kan bieden voor een gezonder en meer gebalanceerd leven.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering van de NLP Podcast gaan wij in gesprek over goede communicatie. Met anderen maar vooral met jezelf.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering van de NLP Podcast gaan wij in gesprek over piekeren. We bespreken waarom het een goed idee is om te gaan piekeren en wat de eventuele nadelen zijn.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

🎙 De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering van de NLP Podcast gaan wij in gesprek over persoonlijk leiderschap en overtuigingen. Wat zijn het en hoe kun jij aan de slag met een handige techniek om overtuigingen vóór je te laten werken.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom