65 afleveringen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

De Blij Dieetvrij Podcast Saskia Koopman

    • Onderwijs
    • 4,9 • 17 beoordelingen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

    TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding

    TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding

    In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste TikTok ervaringen, wat deze te maken hebben met vetfobie en cognitieve dissonantie en leer je wat meer over wat body checking en lichaamsvermijding te maken hebben met ons lichaamsbeeld.
    Wil je ook graag de nieuwe masterclass volgen over omgaan met foto's van jezelf? Join the club via https://blijdieetvrij.nl/club-regulier
    Je vindt me sinds kort op TikTok via: https://www.tiktok.com/@blijdieetvrij 
     

    • 15 min.
    Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers

    Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers

    Je hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. 
    Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/
    Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club 

    • 15 min.
    Primaire & secundaire emoties ( + lancering lifetime bundels!)

    Primaire & secundaire emoties ( + lancering lifetime bundels!)

    Alles over emoties en emotie eten leer je natuurlijk in de Emotie Eten Intensive.  Wil je ook toegang tot de 50% presale? Zet jezelf hier op de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/presale
    Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 

    • 9 min.
    De échte reden van anti-dieetdag

    De échte reden van anti-dieetdag

    6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit.  In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming.
    Insta: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/
    Club: https://blijdieetvrij.nl/club  

    • 6 min.
    Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )

    Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )

    Wil je de masterclass over emotie eten terugkijken? Dat kan nog t/m zondag. Download deze via deze link: https://blijdieetvrij.nl/emotie/
    Wil je meedoen aan de Emotie Eten Intensive en gebruikmaken van de fijne lente actie? https://blijdieetvrij.nl/club 

    • 10 min.
    Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren

    Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren

    Welke van deze 4 angsten herken jij?
    Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen.

    Maar snappen is iets anders dan doen, 
    en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten angsten.
    Alles daarover in deze podcast!
    PS. Op 31 maart geef ik weer een gratis live masterclass! Dit keer gaat deze helemaal over emoties en emotie eten.
    Nieuwsgierig? Je kunt je hier aanmelden: https://blijdieetvrij.nl/emotie/
     
     

    • 13 min.

Klantrecensies

4,9 van 5
17 beoordelingen

17 beoordelingen

Johanneke83 ,

Heel fijne, helpende podcast

Saskia is heel deskundig, heeft een prettige stem en neemt je mee met als doel om je te laten groeien. Fijn!!

Maaike Pijkeren ,

Een fijn selfcare momentje

Een hele interessante podcast het geeft duidelijke inzichten in een manier van selfcare. Saskia heeft een ontzettend fijne stem en door de rustige manier van praten is heerlijk te volgen.

Inge-- ,

Zeer interessant en leerzaam!

Super interessante en leerzame podcast! De eerste vier afleveringen hebben me al veel nieuwe inzichten geleverd. De tips die gegeven worden zijn erg praktisch toepasbaar wat helpt om ook daadwerkelijk persoonlijke actie te ondernemen. Bedankt Saskia voor het starten van deze podcast!

Top-podcasts in Onderwijs

De Podcast Psycholoog
Berthold Gunster
Michael Pilarczyk & Cindy Koeman
Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach
Michel Vos & Wiggert Meerman
Duolingo

Suggesties voor jou

Drs. Richard de Leth
De Podcast Psycholoog
Centrum voor Intuïtief Eten
NRC & De Standaard
Marc-Marie & Aaf / Tonny Media
De Ben Tiggelaar Podcast