24 afleveringen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

De Blij Dieetvrij Podcast Saskia Koopman

    • Zelfhulp
    • 5.0, 12 beoordelingen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

    Floreren tijdens de zomervakantie

    Floreren tijdens de zomervakantie

    Hoe navigeer je een zomer zonder eetregels? Hoe zorg de dat jij blijft floreren deze zomer, en je niet ná de zomer het idee hebt dat je weer "op dieet" moet, omdat je je niet meer prettig voelt in jouw lijf?

    Dat is de focus van deze laatste aflevering van seizoen 1 van de Blij Dieetvrij podcast! 🙂 (Seizoen 2 start in september!)

    Notities: https://blijdieetvrij.nl/hoe-navigeer-je-de-zomer-zonder-eetregels

    Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

    • 19 min.
    Intuïtief eten met kinderen

    Intuïtief eten met kinderen

    Welke impact had mijn moeder op mijn relatie met eten en mijn lijf?

    In deze podcast vertel ik daar meer over mijn verhaal, en leer ik je meer over waarom kinderen snoepen in het geheim, zich overeten, of ontevredenheid ontwikkelen over hun lijf.

    Notities: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-met-kinderen/ 

    Lid worden? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/yes 

    Insta: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 

    • 29 min.
    Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier

    Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier

    In de media zijn de zogenaamde corona kilo's inmiddels een ware hype. In deze podcast wil ik dan ook alles doen, behalve extra stress toevoegen. Ik neem je graag mee in hoe ik zelf omga met mijn extra kilo's. Want ja, ook mijn lijf is in de afgelopen maanden wat veranderd!

    Check hier de aantekeningen bij deze podcast (en tips voor verder luisteren): https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-corona-kilo/

    Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

    • 19 min.
    Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar

    Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar

    In deze podcast aflevering gaat het even niet over eetgedrag, maar keren we terug naar de relatie die we hebben met ons lijf.

    Andrea geeft tips en tricks voor vrouwen die wel weten dat ze weten dat ze mogelijk nog wel wat meer mogen en kunnen genieten van hun lijf, maar die daarin nog wat afwachtend zijn.

    Lees verder: https://blijdieetvrij.nl/genieten-van-jouw-lijf-met-andrea/

    https://www.instagram.com/saskia_koopman/
    Gratis community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/

    • 28 min.
    Over suiker, gezondheid en intuïtief eten

    Over suiker, gezondheid en intuïtief eten

    Oh, ik dacht dat ik wel klaar zou zijn met praten over suiker. Haha, maar in deze podcast ga ik er toch nog even wat dieper op in. Want misschien heb jij ook wel de "Af van jouw suikerverslaving" challenge gemist in januari? Misschien kun je nog steeds niet echt ontspannen rondom suiker?

    Meer daarover in deze aflevering!

    Notes: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-is-ongezond-want-suiker-ongezond

    Masterclass: https://blijdieetvrij.nl/masterclass/

    • 33 min.
    Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?

    Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?

    Veel van die vragen gaan over gewicht, en over aankomen en afvallen. En dat snap ik goed! Het is iets wat veel vrouwen bezig houdt. Daarom heb ik een extra podcast-aflevering opgenomen over het vetset punt. (Ons natuurlijke gewicht!)

    Want wat is het vetset punt (ook wel fat set point) precies? En hoe weet ik of ik er nu boven of onder zit qua gewicht?

    Lid worden van  de club? Ga voor 8 mei naar https://blijdieetvrij.nl/yes/

    Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

    • 23 min.

Klantrecensies

5.0 van 5
12 beoordelingen

12 beoordelingen

Johanneke83 ,

Heel fijne, helpende podcast

Saskia is heel deskundig, heeft een prettige stem en neemt je mee met als doel om je te laten groeien. Fijn!!

Maaike Pijkeren ,

Een fijn selfcare momentje

Een hele interessante podcast het geeft duidelijke inzichten in een manier van selfcare. Saskia heeft een ontzettend fijne stem en door de rustige manier van praten is heerlijk te volgen.

Inge-- ,

Zeer interessant en leerzaam!

Super interessante en leerzame podcast! De eerste vier afleveringen hebben me al veel nieuwe inzichten geleverd. De tips die gegeven worden zijn erg praktisch toepasbaar wat helpt om ook daadwerkelijk persoonlijke actie te ondernemen. Bedankt Saskia voor het starten van deze podcast!

Top-podcasts in Zelfhulp

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op