47 afleveringen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

De Blij Dieetvrij Podcast Saskia Koopman

    • Onderwijs
    • 4,9 • 17 beoordelingen

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

    Confident op vakantie (in 3 stappen!)

    Confident op vakantie (in 3 stappen!)

    Meld je gerust aan voor de gratis masterclass “Radicale zelfacceptatie” op 14 juli om 20 uur via https://blijdieetvrij.nl/acceptatie (de replay is daar ook te downloaden tot 18 juli 2021 +/- 22.00 uur).

    In deze aflevering kijken we naar de 3 dingen die je kan doen, om de onrust die je mogelijk voelt rondom de vakantie te voorkomen.

    Na de zomer zijn we uiteraard weer terug met seizoen 3! 

    Nieuwe Instagram-handle: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/

    • 28 min.
    Over “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance weken

    Over “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance weken

    Hoe kom je los van het verlangen dat jouw lichaam altijd maar slanker moet zijn? In deze podcast deel ik 5 concrete tips met je!

    Ook kijken we naar de rol van beweging, en de haat/liefde verhouding die we met sport kunnen hebben, en vertel ik je meer over de Blij Dieetvrij Body Acceptance weken en de gratis masterclass Radicale Zelfacceptatie.

    Ga naar https://blijdieetvrij.nl/acceptatie om je aan te melden!

    Volg https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 

    • 27 min.
    De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie

    De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie

    Onze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent!

    Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman

    Meer informatie over de Blij Dieetvrij Club vindt je hier: https://blijdieetvrij.nl/club 

    • 18 min.
    Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’

    Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’

    Laten we het in deze podcast gaan hebben over datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Er mogen steeds meer dingen, winkels en terrassen zijn weer open, stap voor stap keert het normale leven weer terug.

    Voor heel veel mensen zorgt dat voor een bepaalde vorm van onrust. Meer daarover in deze podcast!

    Saskia via Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

    Meer over de Club: https://blijdieetvrij.nl/club 

    • 13 min.
    Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen

    Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen

    In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat nou precies het verschil is tussen mannen en vrouwen, voornamelijk als we kijken naar hormonen. En waarom alle hippe dieettrends dikwijls enkel getest zijn op de man.

    Hoe ontdek je een typisch "mannen-advies", niet geschikt voor vrouwen? Meer daarover in deze aflevering!

    Meer informatie over de club vind je via: https://blijdieetvrij.nl/club

    Volg Saskia ook via Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 

    • 15 min.
    Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna

    Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna

    Wist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus.

    Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Shayna van Emvrouwerment, o.a. over de 4 fasen van de menstruatiecyclus. 

    Surf naar de website, voor alle aantekeningen en linkjes: https://blijdieetvrij.nl

    • 42 min.

Klantrecensies

4,9 van 5
17 beoordelingen

17 beoordelingen

Johanneke83 ,

Heel fijne, helpende podcast

Saskia is heel deskundig, heeft een prettige stem en neemt je mee met als doel om je te laten groeien. Fijn!!

Maaike Pijkeren ,

Een fijn selfcare momentje

Een hele interessante podcast het geeft duidelijke inzichten in een manier van selfcare. Saskia heeft een ontzettend fijne stem en door de rustige manier van praten is heerlijk te volgen.

Inge-- ,

Zeer interessant en leerzaam!

Super interessante en leerzame podcast! De eerste vier afleveringen hebben me al veel nieuwe inzichten geleverd. De tips die gegeven worden zijn erg praktisch toepasbaar wat helpt om ook daadwerkelijk persoonlijke actie te ondernemen. Bedankt Saskia voor het starten van deze podcast!

Top-podcasts in Onderwijs

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op