10 afleveringen

Dit is de podcast van Marit Hollander. In deze podcast help ik jou om echt lekker in je vel te zitten. Genieten van gezond én ongezond eten, want dat is balans!

Je vindt mij op Instagram op @Marithollander.

De Lekker in je vel Podcast Marit Hollander

    • Gezondheid en fitness

Dit is de podcast van Marit Hollander. In deze podcast help ik jou om echt lekker in je vel te zitten. Genieten van gezond én ongezond eten, want dat is balans!

Je vindt mij op Instagram op @Marithollander.

    Waarom ik niet meer meedoe aan de ratrace die afvallen heet

    Waarom ik niet meer meedoe aan de ratrace die afvallen heet

    Een persoonlijke podcast, eentje die ik moet maken. Omdat ik jullie móet vertellen waarom ik niet meer meedoe aan het afvallen. Aan de dieetcultuur. Aan de ratrace die afvallen heet. De afgelopen 7 jaar heb ik mijn leven geweid aan afvallen: ik deed er alles voor. En nu zie ik hoe verknipt dit is. Het is een onderwerp waar niet iedereen het mee eens zal zijn en als je mij dit 2 jaar geleden had laten luisteren, had ik het moeilijk gevonden. Moeilijk, omdat ik stiekem wist dat het waar is, maar ik het niet wilde geloven. Omdat ik niet wilde stoppen, want stoppen met afvallen.. dat is eng. Ik hoop echt dat ik jou kan helpen om uit de race te stappen. Weet dat je mij altijd een DM mag sturen op instagram @marithollander, ik reageer altijd. Ik ben heel benieuwd wat je van deze aflevering vindt. Liefs, Marit.

    • 26 min.
    De vicieuze cirkel van eetbuien en diëten

    De vicieuze cirkel van eetbuien en diëten

    Ik heb ontelbaar veel DM’s in mijn inbox over eetbuien. Hoe zorg je dat je van je eetbuien af komt, hoe zorg je dat je niet meteen de hele chocoladereep op eet.. HOE los je dit op? Want je voelt je achteraf elke keer schuldig en sh*t. De oplossing is eigenlijk heel easy, maar je gaat het denk ik niet leuk vinden. Je moet uit die vicieuze cirkel stappen. Je gaat nu rond en rond en rond.. en zolang je dat doet, zullen de eetbuien ook nooit stoppen. Ze worden alleen maar erger, want je wilskracht wordt steeds kleiner. Luister de aflevering om alles te horen. Ik verwijs ook naar mijn e-book Stop de eetbuien, deze download je gratis op bestronger.nl/ebook.

    • 25 min.
    Sporten om het afvallen is gedoemd om te falen

    Sporten om het afvallen is gedoemd om te falen

    De sportscholen zijn (eindelijk!) weer open en ik vraag je: sport jij omdat je het leuk vindt.. of omdat je wil afvallen? Omdat het dan net even sneller gaat? Omdat je een strak lijf wilt? Dan gaat het je nog vies tegenvallen, want ondanks dat sporten super goed is voor je lijf én het een hoop voor je figuur kan doen.. gaat het nooit werken als je het niet leuk vindt. Als je elke keer met tegenzin heen gaat en na een week baalt als je niet afgevallen bent. “Was al dat sporten nog voor niks ook?!”. Wil jij meer tips en dit soort inzichten over gezond leven? Ik geef je nog veel meer gratis weg op mijn instagram @Marithollander. Allemaal overtuigingen over afvallen die onzin zijn, die we in ons gestampt hebben gekregen van de dieetcultuur. Ik vertel je hoe het anders kan. Vergeet ook niet deze podcast te volgen zodat je nooit een nieuwe aflevering mist.

    • 20 min.
    Zo stop je met jezelf vergelijken op Instagram en vind je nieuwe inspiratie

    Zo stop je met jezelf vergelijken op Instagram en vind je nieuwe inspiratie

    Instagram is een heerlijke plek, ik vind het fantastisch. Het is de plek waar ik mezelf gevonden heb en waar ik super veel connecties aan ga. Ik heb er vrienden (en mijn relatie) aan over gehouden en haal er bakken motivatie en inspiratie uit. Toch heb ook ik een periode gehad waarin ik het een moeilijke plek vond en ik mezelf vooral ging vergelijken. Ik vertel in deze aflevering meer over hoe ik dat gedaan heb en geef je tips hoe ook jij van Instagram en andere social media een fijne, inspirerende plek maakt. Zonder negatieve vibes!



    Als je nog meer leuke, positieve accounts zoekt om te volgen dan kun je natuurlijk bij mij beginnen (@marithollander), maar kijk ook even in mijn volgerslijst wie ik volg. Er zitten echt een boel leuke, positieve accounts tussen. En heel veel foodies, sorry not sorry!

    • 19 min.
    Wanneer gaat bodypositive een stap te ver?

    Wanneer gaat bodypositive een stap te ver?

    De bodypositive trend is er nu al een tijdje en enerzijds vind ik het prachtig. Je lijf omarmen, jezelf mooi vinden ondanks je gewicht. Geen maatje zero meer achterna jagen.. Anderzijds vind ik deze trend erg gevaarlijk en vraag ik me af waar de grens zit. We leven in een wereld van uitersten: heel dun en heel dik. Waar is de gemiddelde vrouw?
     
    Ik ben heel benieuwd hoe jij over dit onderwerp denkt en kom heel graag met je in contact via Instagram. Ben je het met me eens? Of heb jij juist een hele andere mening hierover? Stuur me een berichtje, je vindt me op Instagram met @Marithollander.

    • 19 min.
    Stop met focussen op de weegschaal en dan komt alles goed

    Stop met focussen op de weegschaal en dan komt alles goed

    We doen allemaal hetzelfde als we willen afvallen.. we gaan ons ontzettend focussen op ons gewicht. Ben ik al afgevallen? Hoeveel is er af? Heb ik het ‘goed’ gedaan? En vervolgens sta je op de weegschaal en dan valt het tegen.. shit, alles verpest. Ik dacht dat ik goed mijn best had gedaan. Wat doe ik nou fout..
     
    Vervolgens voel je je helemaal niet happy meer en baal je onwijs. Terwijl je je daarvoor misschien nog wel heel goed voelde! Maar dat doet er dan niet meer toe. In deze podcastaflevering hebben we het over de weegschaal en waarom je je daar niet zo op moet focussen.. maar juist op andere dingen. En zoals de titel al zegt: dan komt alles goed.
     
    Meld je ook aan voor mijn gratis masterclass als je niet alleen wil afvallen, maar je ook echt lekker en fijn wilt voelen. En dat zonder jezelf uit te hongeren! Je meld je aan op bestronger.nl/masterclass

    • 21 min.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Drs. Richard de Leth
Patrick Kicken
Arie Boomsma / De Stroom
Jay Shetty
Slumber Studios
Scicomm Media