Familia Parents kaouther Blibech Sinaoui

Ceci est le deuxième épisode d'une série dédiée au Stress. Dans cet épisode nous vous parlons principalement de ce qu'on peut faire quand on vit un stress aigu qui peut s'étaler dans le temps afin d'éviter qu'il ne se transforme en stress chronique ou en anxiété. On vous donne cinq moyens qui vous permettront de tirer avantage de votre stress sans pâtir des effets négatifs du stress sur votre santé et sur votre bien être. Il ne s'agit pas de ne plus être stressé, il s'agit de savoir se préparer et répondre de manière adéquate à votre stress.

Références et liens utiles :


Le test gratuit d'évaluation du stress offert par Familia Coaching Plus pour mieux connaitre les symptômes du stress et pouvoir évaluer le vôtre. 
L'épisode numéro 24 de notre podcast Familia Parents qui vous permettra d'évaluer votre stress, d'en reconnaitre les symptômes et les effets, et d'identifier vos stresseurs.
Ted Talk de Kelly McGonigal que nous trouvons très inspirant.

Ceci est le premier épisode d'une série dédiée au stress. Dans cet épisode nous vous parlons principalement du stress de l'adulte. On vous parle de ce qu'est le stress, de l'impact qu'il peut avoir sur votre vie et on vous donne le moyen d'évaluer cet impact. On vous parle aussi des résultats des dernières recherches concernant le stress, qui sont à contre-courant de ce que nous pensions jusque là. 

Références et liens utiles :

1. Le test d'évaluation du stress de Edmund J.Bourn sur le site de Familia Coaching Plus : https://www.familiacoachingplus.com/Test-Stress.PB.htm 

2. Ted Talk de Kelly McGonigal : https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

3. Article synthétisant plusieurs recherches récentes sur le stress https://ideas.ted.com/7-ways-stress-does-your-mind-and-body-good/

Ici nous parlons des émotions : comment on peut les utiliser pour mieux nous comprendre, pour nous aider à aller mieux et à évoluer au lieu de les ignorer, de les combattre ou de les subir.

Liens et références:
Article sur notre blog FamiliaCoachingPlus :https://bit.ly/3ntzrFr
Ted Talk de Lisa Feldmann Barrett : Vous n'êtes pas à la merci de vos émotions - Votre cerveau les crée.

Dans cet épisode j'expose les raisons qui font qu'un enfant ou un adolescent devient addict à l'écran et les effets de cette addiction sur la santé physique et mentale de l'enfant. Je vous parle ensuite de comment prévenir l'addiction et des solutions que nous pouvons mettre en œuvre aujourd'hui pour aider nos enfants à dépasser leur addiction.

Références:

American psycholgical association : what we really know about kids and screens ?

Johann Hari Ted Talk : Tout ce que vous croyez savoir sur la dépendance est faux. 

Dans cet épisode j'expose en dix points tout ce que vous devez savoir en tant que parent pour pouvoir accompagner vos enfants à l'usage des écrans tout en les protégeant. Je suis à la fois contre les messages alarmistes et contre les messages laxistes. Je suis pour comprendre, savoir, et accompagner. Si je dois résumer cet épisode, je dirai : Informez-vous, Soyez conscients et Osez la parentalité !

Cet épisode est un épisode spécial rentrée. Dans cet épisode je voulais adresser les challenges que nous rencontrons en tant que parents durant cette période et tout au long de l'année scolaire et vous exposer, en dix points, ma vision sur comment vivre et aider vos enfants à vivre une année scolaire épanouissante.