Forældresparring Rikke Winckler

Selvom det kan være rigtig svært at tage sig selv i det, når vreden, frustrationen og tålmodigheden bliver sat på prøve, så er det faktisk nemmere, hvis du kan blive ved med at tale pænt til dit barn. 
I denne episode giver Rikke Winckler konkrete værktøjer til at bevare roen og sproget, fremfor at eskalere konflikten. 
Hun kommer blandt andet omkring: 
Sprogets indvirkning på nervesystemet Hvordan du kan hjælpe dit barn med at oversætte sine følelser  Hvordan du kan få ro på dit eget system  Benzin- eller brandslukningsord  Husk, at du er velkommen til at sende spørgsmål til specifikke situationer direkte til Rikke, hvis du har brug for sparring på noget bestemt. 

Dengang Anders Kofoed blev far for første gang, var der ikke meget materiale at læne sig op ad for at forberede sig på sin nye tilværelse og titel som far.
Derfor har han nu skrevet den bog, han selv manglede. Bogen hedder Den Nødvendige Far og er fuld af informationer og gode råd, der rækker fra graviditet til teenagebørn og går helt op til bedstefarrollen.
I anledning af Fars Dag er Anders Kofoed med i studiet til en samtale om fars vigtige rolle og den store omvæltning det er at blive far, både fysisisk og mentalt. 
Anders Kofoed er udover at være far også biolog, zoolog og naturvejleder og medbringer som altid sjove eksempler fra dyreriget og interessant forskning og data om fædres rolles gennem tiden. 
Glædelig fars dag. 
Læs mere om bogen her: 
https://www.bog-ide.dk/produkt/4789952/anders-kofoed-den-noedvendige-far

De tre forfattere bag bogen Skærmsund er på besøg i Rikke Wincklers podcaststudie i denne episode. Imran Rashid, Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte fortæller om skærmafhængighed, og hvordan vi sammen i familien kan skabe en sundere skærmkultur.
Imran Rashid er læge og ekspert i digital sundhed, Marie Brixtofte er psykolog og arbejder med afhængighed og børns mistrivsel, og Katja Bamberger Bro udvikler samtalekort, der er designede til at få familier væk fra skærmen. 
Du bliver klogere på
sunde skærmvaner tiktok-hjerner  hvordan skærmen påvirker børns udvikling hvorrdan skærmen påvirker vores relationer  sammenhænge mellem skærmbrug og diagnose-symptomer  gode råd til at begrænse skærmbrug og alternativer til skærmen hvilke 9 minutter om dagen, du absolut ikke skal bruge din skærm  I episoden refererer Imran Rashid til Smartphonefri Barndom, som du kan læse mere om her: https://www.smartphonefribarndom.org/ 
 

I dag er det mors dag, hvis du lytter med på udgivelsesdagen. Rikke Winckler har i den anledning lavet en undersøgelse om moderskabet anno 2024. Om morskam, succesoplevelser og kloge ord fra vise kvinder.
I episoden får du også en lille øvelse, du selv kan sætte dig med på mors dag (eller en hvilken som helst anden dag, hvor du tager en stund til dig selv) og sætter spot på alt det, du bare gør rigtig godt.
Kære mor. Nyd din dag. Og kære far - du kan selvfølgelig også lytte med og lave øvelsen. 

Denne episode handler om forskellen på at være god nok og at føle sig god nok. Rikke Winckler sætter spotlight på tre lavpraktiske, konkrete ting, som vi glemmer, når vi bliver overvældede af følelsen af ikke at være god nok som forælder, og som vi kan bruge til at arbejde med følelsen.
At være god nok og at føle sig god nok er nemlig to meget forskellige ting. 
I slutningen af episoden præsenterer Rikke Winckler en nyhed, som du kan læse mere om på forældresparring.dk
https://foraeldresparring.dk/rikkes-rum/

Hvad kan man gøre, hvis man selv eller ens partner eller tidligere partner har et misbrug? Hvem ringer man til, og tør man overhovedet trykke ring op?
I denne episode er Anne-Camilla Nielskov gæst. Hun er direktør i Fri af Misbrug, som har til formål at forbedre opvækstvilkårene for børn i familier berørt af rusmiddelproblematikker.
Hun fortæller om de tilbud og muligheder foreningen giver forældre og omsorgspersoner med et misbrug. Hvad sker der, når du kommer igennem til en rådgiver? Hvem sidder i den anden ende? Og hvad kan de gøre for dig? 
Foreningen arbejder for at forebygge de negative fysiske, psykiske og sociale konsekvenser, blandt andet via opsporing, rådgivning, brobygning, projekter, kampagner, formidling og events.