Frontrunner Team Thempo

Tidligere i dag d.19/4 blev det annonceret at verdensrekordindehaveren på halvmarathon distancen Jacob Kiplimo stiller til start i årets udgave den 15/9.


Den hurtige løber fra Uganda går efter, at slå hans egen rekord på 57 min. 31 sek.


Men hvem er denne 23 årige løber ? hvorfor har han valgt CPH Half ? og hvorfor er han den mest komplette og nok mest interessante mandlige langdistance løber i verden lige nu?


Det svarer vi på i denne portræt udsendelse af Jacob Kiplimo, der netop har genvundet verdensmesterskabet i cross.


Ekspert: Henrik Them


Frontrunner er produceret af Team Thempo

Hvordan træner de bedste løbere i 2024?

Henrik Them og Thien Ving Luong diskuterer de nyeste træningstendenser blandt eliten. Træner man anderledes nu her end f.eks. for et år siden? Kommer inspirationen stadigvæk fra tre norske brødre? Kan motionister overhovedet træne som eliten, og hvordan finder man egentligt den rigtige træningsform for en selv?

Det er alle emner, som de to eksperter kommer igennem. Udsendelsen starter dog med en overflyvning over de største historier i løbeverden de sidste par uger.

Vært: Henrik Them
Gæst: Thien Luong (læge, løber og indenhaver af Noutron)

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Ønsker du at prøve Noutron´s produkter, kan du få 15 procent rabat ved at bruge koden "frontrunner". Ved at bruge koden, støtter du samtidig Frontrunners arbejde, så vi kan producere endnu flere relevante løbepodcast til dig.

Søndag d. 11 februar blev løbeverdenen ramt af en kæmpe tragedie. Den nuværende verdensrekordholder på mændenes marathondistance, Kelvin Kiptum, var omkommet i en solo bilulykke i sit hjemland Kenya. I samme ulykke omkom også Kiptums træner og en tredje blev hård kvæstet.

I denne udsendelse hylder vi den måske mest talentfulde langdistanceløber verden nogensinde har set.

Via blot tre løb på marathondistancen - eller blot omkring 6 timer og 4 minutters løb - indskrev den 24-årige løber sig i historiebogen med meget tykke bogstaver. Især hans verdensrekordtid fra sidste års Chicago Marathon med 2 timer 35 sekunder var mindeværdigt. På mange måder revolutionerede Kiptum måden at løbe marathon på. Han løb det som et cykel løb, hvor han angreb hver en meter. Alt kørte på ham, og han leverede nogle voldsomme negative splits, som man ikke havde set i historien før.

Planen var, at han ved årets Rotterdam Marathon i april måned skulle give to times grænsen et forsøg og dermed skulle være den første løber igennem tiderne, som havde gjort det i et officielt løb. Sådan skulle det ikke gå.

Løber, læge og indenhaver af energi Neutron Thien og jeres vært Henrik Them snakker om Kiptums betydning, eftermæle samt plads i historien.

I starten af udsendelsen bliver de aktuelle emner i løbesporten vendt.

Æret været Kelvin Kiptum og hans træners minde!

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Søndag den 11. februar løb Sara Schou en af hurtigste tider nogensinde herhjemme med den nye personlige rekord 1.11.07. Det var tredje gang ud af tre starter i den spanske havneby, at den 26-årige løbere fra AGF satte personlig rekord.


Rekorden kom efter en længere træningslejr i Kenya, hvor Sara oplevede den Østafrikanske løbekultur på nærmeste hånd.


I denne udsendelse kan du blive klogere på dette talent, der undervejs også annoncerer en yderst interessant start i maj måned. Ellers kan du høre om følgende:



- Kunsten at løbe en konkurrence efter løbets udvikling og ikke efter pace
- Opskriften på at ramme formen på det rigtige tidspunkt
- Hvordan blev kriserne tacklet undervejs?
- At træne sammen med de bedste løbere i verden
- At prøve kræfter med de berygtede morgentræninger i Kenya, hvor op imod 200 løbere møder op og løber igennem
- Hvordan er Kenya blevet et samlested for løbere fra hele verden?
- Den tragiske nyhed om Kiptums dødsfald
- Hvordan klarede hun eksamener på sin kandidat på universitet, imens hun var i Kenya?
- Målene for 2024
- Samarbejdet med Kersti Jakobsen
- Drømmen om OL.


Jeres vært er Henrik Them.


Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Vi kender det allesammen. Frustrationerne over hvordan vintervejret påvirker vores løbetræning. Først regner det, så blæser det og derefter sner det og bliver glat. Nogle gange sker det hele på én løbetur. Og så har vi helt glemt kulden.

I denne udsendelsen snakker løber, læge og indehaveren af energimærket Noutron ,Thien Vinh Luong, og jeres normale vært, Henrik Them, om, hvordan man som løber kommer bedst igennem vinteren.

Du kan blive klogere på følgende:
- Hvordan skal man træne om vinteren?
- Hvordan håndterer man sygdom?
- Hvordan finder man den rigtige påklædning?
- Kan man træne det samme, hvis man løber på bånd?
- Hvorfor føles det hårdere, når det er koldt?
- Hvorfor er opvarmning ekstra vigtigt, når det er koldt?

Alt det og meget mere i denne podcast.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Du kan som Frontrunner lytter få 15 procent på Noutron energiprodukter ved at bruge koden "frontrunner" på deres hjemmeside. Ved at bruge koden støtter du samtidig Frontrunner økonomisk, så vi kan lave endnu flere udsendelser i fremtiden.

Snakken er optaget den 10. januar 2024.

Den 26-årige kvindelige danske mester på halvmarathon, Carolien Milenaar, er en løber, som mange i løbemiljøet ikke kender endnu. Men det er er der en god grund til, for det var først i sommeren 2023, at den talentfulde jyde vendte hjem til Danmark efter en årrække i USA, hvor hun løb for et universitet.

I denne udsendelse kan du blive klogere på løberen, som først for få år siden er blevet dansk statsborger, selvom hun flyttede til Danmark fra Holland, da hun blot var få måneder.

Hør om hendes rejse fra at være fodboldspiller på højt niveau til nu at have gode chancer for en kvalifikation til europamesterskabet i Rom til sommer.

Ellers kan du blive klogere på følgende:

- Sejren til DM ved Copenhagen Half
- Hvordan googlede hun "hvad skal man spise" op til hendes marathondebut ved sidste måneds Malaga Marathon
- Hvordan er det at flytte hjem til Danmark efter mange år i USA
- Hendes oplevelser i det amerikanske universitetssystem, hvor hun lærte at sige fra
- Kampen for at blive dansk statsborger
- Hendes træning og samarbejde med hendes træner David Møller
- Hvordan fandt hun kærligheden til løbesporten
- Hendes mål i fremtiden
- Hvordan ser en typisk træningsuge ud
- Kombinationen af fuldtidsarbejde og elitesport.

Og meget mere!

Gæst: Carolien Millenaar
Vært: Henrik Them

Frontrunner er produceret af Team Thempo