58 afleveringen
Gedankenkarussell by janiisa Janine Isabel Chemnitz
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- Gezondheid en fitness
Wer kennt es nicht? Man liegt abends im Bett und die Gedanken kreisen einem nur so im Kopf herum, die einen einfach nicht einschlafen lassen wollen. Und genau über diese Gedanken und Themen möchte ich mich mit dir austauschen. 💭
Ich möchte dich auf meine eigene Reise in Richtung Selbstliebe und erfülltes Leben mitnehmen. Darüber reden, wie ich es schaffe, aus manchen Fahrten auszusteigen, wo ich noch feststecke und wie man mehr mit sich und dem Leben in Balance kommt, so dass es einen nicht mehr ganz so schnell aus der Bahn wirft. Vor allem aber auch über Verletzungen, die man sich nach so manchen turbulenten Phasen zugezogen hat und wie ich versuche, diese Wunden zu heilen oder schmerzvolle Erinnerungen loszulassen. 🥀
Meine Intention ist es, dich zum Nachdenken anregen zu können, dich mit meinen Worten zu berühren, dich zu inspirieren und zu motivieren, dein Glück endlich selbst in die Hand zu nehmen. Ich möchte dich daran erinnern, wie wundervoll du bist und wie viel Energie in dir steckt, heute noch das Leben zu führen, das du dir so sehr wünscht. Und manchmal, da möchte ich dir einfach nur das wertvolle & wichtige Gefühl geben, dass du eben nicht alleine bist. Nicht alleine bist mit all deinen Gedanken, Problemen und Gefühlen. ♥️
Lass’ uns also zusammen ins Karussell einsteigen und versuchen, es zu unserer schönsten Fahrt unseres Lebens zu machen. 🎡🎠✨
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#34 Glaubenssätze: So findest du deine heraus!
Was sind eigentlich Glaubenssätze und woher komme sie? Wie finde ich heraus, ob und welche in mir verankert sind?
In dieser Folge spreche ich über das Thema Glaubenssätze und warum es so wichtig ist, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Viele von uns wissen gar nicht, welche inneren Überzeugungen in ihnen schlummern, die man im Laufe des Lebens nie wieder hinterfragt hat und sich tagtäglich erzählt. Glaubenssätze haben eine enorme Macht auf unsere Gefühlswelt, Verhaltensweisen und Bewertungen. Umso wichtiger, sich mal diese heute näher anzuschauen...
In dieser Podcastfolge erfährst du...was genau Glaubenssätze sind
welche Auswirkungen sie konkret auf uns, unser Leben und unsere Beziehungen haben können
wie Glaubenssätze klingen können - sei es positive, als auch negative
woher limitierende Überzeugungen überhaupt kommen können
wie du erkennen & herausfinden kannst, welche blockierenden Überzeugungen du in dir hast
welche Rolle Trigger und negative Emotionen spielen
warum limitierende Glaubenssätze nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld betreffen
warum du immer wieder auf die falschen Menschen triffst...
und wie du dich selber besser verstehen & kennenlernen kannst!
In der nächsten Folge spreche ich über das Transformieren, Auflösen und Shiften von negativen Glaubenssätzen - diese kann man zum Glück auch loswerden und verändern! :-)
Die erwähnte Ikea Interview Podcast-Folge:Im Leben und Daneben:
"Wie schleichendes Gift - wie viel erträgt die Liebe?
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#33 Bin ich der toxische Part in meiner Beziehung? | Hilfe zur Selbstreflexion
Egal wo man hinhört: Überall liest und spricht man darüber, woran man eine toxische Person erkennt und wie man schnellstmöglich aus einer toxischen Beziehung heraus kommt. Doch was ist eigentlich, wenn man selbst der toxische Part ist? Wie erkenne ich das überhaupt?
Auch ich musste während meines Heilungsprozesses erkennen, welchen Anteil ich in meinen beiden toxischen Beziehungen hatte und welche ungesunden Verhaltensmuster meinerseits dazu beigetragen haben.
Um sich das einzugestehen und zu erkennen, braucht es eine Menge Mut und Selbstreflexion. Manchmal auch ein bisschen Hilfe. Und wer weiß...vielleicht ist diese Folge heute genau das, was du zu diesem Thema hören musstet!
In dieser Folge teile ich mir dir:was es genau bedeutet, toxisch zu sein
welche Rollen die eigenen persönliche Grenzen, Schuld, Subjektivität und Psyche spielen
warum es so schwer ist, eine toxische Beziehung zu erkennen
warum es so schwer ist, sich einzugestehen, dass man toxisch für andere ist
warum es wichtig ist, die Beziehungsdynamiken und Bindungsstile zu (er)kennen
welche Fragen du dir stellen kannst, um herauszufinden, ob du der toxische Part in deiner ungesunden Beziehung sowie für jemand anderen bist
welche Menschen toxischen Züge in sich haben
wie du an dir selbst arbeiten kannst
wann eine toxische Beziehung zu retten ist
was der Schlüssel ist, um an sich und seiner Beziehung zu arbeiten
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#32 Selbstliebe: Was "sich selbst lieben" wirklich beinhaltet & bedeutet
Wie oft hast du den schon den Satz gelesen "Du musst dich erst einmal selbst lieben können, um andere zu lieben"? - Bullshit sag ich. Warum ich finde, dass dies nicht ganz stimmt oder was Selbstliebe wirklich alles beinhaltet und konkret bedeutet, möchte ich in dieser Folge mit dir teilen.
In dieser Folge erfährst du:Warum Selbstliebe das größte Geschenk ist, das du dir selbst und anderen machen kannst
Wie Selbstliebe und Egoismus zusammenhängen
Wovor Selbstliebe dich retten kann
In welchen Momenten sich Selbstliebe zeigt und du erkennen kannst, ob du diese schon lebst
Was Selbstliebe genau beinhaltet und bedeutet
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#31 Manipulationen in toxischen narzisstischen Beziehungen erkennen
Bei Narzissten und Narzisstinnen muss einem bewusst sein: Manipulationen werden immer dann benutzt, um den Partner, die Partnerin davon zu überzeugen, dass man der Liebe nicht würdig ist, nur Fehler macht und ein Fehler ist. Dass niemand einen so sehr lieben wird, wie er oder sie es tun. Man nie wieder jemand besseren finden würde. Es ist das Ziel, das Selbstwertgefühl zu erniedrigen und emotionale Abhängigkeit zu schaffen, dich zu besitzen und am Ende immer das Opfer in der Geschichte zu spielen und zu sein.
Um das zu erreichen, werden gewisse Manipulationsstrategien angewendet. Da diese sehr schwer zu erkennen sind, möchte ich mit dieser Folge Awareness schaffen und darüber aufklären, welche Techniken typischerweise angewendet werden.
In dieser Folge erfährst du:Was die typischsten Manipulationstechniken bei Narzissten und in toxischen Beziehungen sind
Mehr über:
Lovebombing
Abwertung
Silent Treatment
Stonewalling
Traumabonding
Gaslighting
Triangulierung
Future Faking
Hoovering
Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:https://umgang-mit-narzissten.de
Falls du Hilfe brauchst:https://www.hilfetelefon.de
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#30 Narzissten verstehen: Bösartige Menschen oder der verzweifelte Schrei nach Liebe?
Wenn man es mit Narzissten oder Narzisstinnen zu tun hat, fällt es einem schwer, positive Worte zu finden. Sie wirken arrogant, sind nur auf ihre Vorteile bedacht und halten sich immer für etwas Besseres. Hat man einmal ihre Manipulationen entlarvt, kann man diese Personen schnell mal als bösartige Menschen betiteln. Doch ist das wirklich wahr? Und wie entsteht Narzissmus überhaupt?
Im zweiten Teil möchte ich über die Hintergründe, Ursachen und unterschiedlichen Typen von Narzissten/Narzisstinnen sprechen. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, Menschen mit narzisstischen Zügen aus einem neuen Blickwinkeln zu sehen und besser mit ihnen umgehen zu können.
In dieser Folge erfährst du:Welche 3 unterschiedlichen Narzissmus-Typen es gibt
Was der weibliche Narzissmus ist
Wie Narzissmus entsteht: Hintergründe & Ursache
Ob man Narzissten/Narzisstinnen therapieren kann
Ob Narzissten/Narzisstinnen wirklich bösartige Menschen sind
Welcher neue Blickwinkel dir helfen kann, besser mit solchen Menschen umzugehen
Was du tun solltest, wenn du von solchen Menschen umgeben bist (und dich nicht von ihnen trennen kannst)
Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:https://umgang-mit-narzissten.de
Falls du Hilfe brauchst:https://www.hilfetelefon.de
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#29 Narzissmus erkennen: Anzeichen & Verhaltensmuster (Das musst du über Narzissten wissen!)
"Der ist so ein Narzisst" - gefühlt an jeder Ecke hört und liest man diese Bezeichnung für Menschen mit toxischen Verhaltensweisen - besonders gerne wird dabei der oder die Ex erwähnt. Beinahe jeder und jede von uns hat plötzlich das Gefühl, Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu kennen. Warum man allerdings vorsichtig mit solchen Unterstellungen sein sollte, was Narzissmus wirklich bedeutet und welche Anzeichen/Merkmale sowie Verhaltensmuster Narzissten an den Tag legen, erfährst du im ersten Teil zur "Narzissmus"-Reihe!
In dieser Folge erfährst du:- Was Narzissmus wirklich ist
- Warum du ab sofort niemanden mehr als Narzissten bezeichnen solltest
- Was der Unterschied zwischen narzisstischen Züge, einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung und Narzissmus ist
- Wo dir Narzissten im Alltag begegnen können
- Welche Anzeichen, Eigenschaften, Charakterzüge und Merkmale ein/e Narzisst/in haben
- Wie du herausfinden und dich hinein fühlen kannst, ob du von solchen Menschen umgeben bist
Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:https://umgang-mit-narzissten.de
Falls du Hilfe brauchst:https://www.hilfetelefon.de
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