Goed Eten Podcast - Voed je leven‪!‬ Chantal Riesebosch

'Hou je aan de regels, anders krijg je brokken...' ken je dat liedje? We moeten ons aan de regels houden, anders gaat het fout. Regels zijn er niet voor niets, wordt gezegd. Maar wat nou als sommige regels ons vasthouden op een plek die niet goed voor ons is? 

De dieetindustrie hangt van regels aan elkaar. Dit moet, dit mag niet. En hoe frustrerend ook, ze scheppen wel duidelijkheid. Ook onze eigen eetregels, die ons eetpatroon bepalen, doen dat. Maar wie heeft die regels eigenlijk bedacht en met welk doel? 

Regels loslaten voelt als controleverlies. Maar over welke controle hebben we het eigenlijk? Is die controle er wel? En die regels, zijn ze wat we zelf willen? Want wat wil jij eigenlijk?
In deze aflevering leg ik uit hoe ons bewuste en onbewuste brein werkt, hoe het zit met wilskracht en daag ik je uit om te onderzoeken of jij je eigenlijk nog wel aan de regels wilt houden..!

Slecht of goed eten… bestaat dat eigenlijk? Kun je zeggen dat iets slecht voor je is, of alleen maar goed? Vaak denken we bij bepaald eten: ‘dat mag/neem ik niet want dat is slecht voor je.’ Maar is dat zo? Of is het alleen maar slecht voor je om zo te denken..? Als er eten bestaat dat alleen maar goed voor je is, zou je dat onbeperkt kunnen eten. Hoe meer hoe beter, zou je denken! En toch... probeer eens 3 kilo (o zo gezonde) spinazie te eten. Ga je blij zijn met wat er dan gebeurt?!

In een gezond eetpatroon past al het eten. Alles. Maar hoe doe je dat dan? Beluister in deze aflevering hoe je kunt stoppen met extra etiketten plakken en echt gewoon goed kunt gaan eten. Vanuit misschien wel een andere insteek dan je gewend bent..!

Onze gedachten, wat valt daar veel in en over te ontdekken! Hoe ontstaan gedachten? Zijn onze gedachten altijd waar? Welke invloed hebben gedachten op je leven? Waarom denken we bepaalde dingen? En als je snel negatief denkt of veel piekert, kun je dat veranderen..? 

Met behulp van verschillende bronnen uit de wetenschap, de psychologie en in de Bijbel heb ik geprobeerd antwoorden te vinden op deze vragen. In deze aflevering deel ik ze met jou en maak ik graag de vertaalslag naar de praktijk van ons leven van iedere dag. Dus houd je koppie erbij want ik zet je graag aan het denken! 

Ja, een podcast over gezonde leefstijl vraagt natuurlijk ook om een aflevering over bewegen!
* Wat eet en drink je rondom het sporten?
* Wat zijn de effecten van bewegen en sporten op je lichaam en hoofd?
* Hoe kun je bewegen goed inzetten om af te vallen?
* En… wat nou als je een hekel hebt aan sport?!

Beluister deze aflevering (tijdens het wandelen bijvoorbeeld) en ontdek hoe bewegen kan helpen om beter in je vel te zitten!

Het kan veel invloed hebben wanneer hoe je eet wordt geleid door emoties. Eten als poging om jezelf te troosten of belonen, gevoelens te dempen of onrust te verdrijven... Maar het werkt niet, of slechts tijdelijk. In mijn praktijk ontmoet ik vaak vrouwen die met emotie-eten te maken hebben. En ik ken(de) het zelf ook. In deze aflevering ga ik uitgebreid in op de weg uit emotie-eten en de gerichte stappen die je kunt zetten.

Het maken van deze podcastaflevering heeft een wat langere aanlooptijd gehad dan gewoonlijk. Het is een intensief onderwerp dat veel kanten heeft, die ik goed wilde belichten en onderbouwen. Ook het opnemen en monteren kostte wat meer tijd: op driekwart gooide een keihard hoorbare hagelbui ineens ‘roet in het eten'... Dus je hoort ergens een knip - gewoon doorluisteren, want er volgt nog meer! Een goede relatie ontwikkelen met eten en jezelf is mogelijk. Ik neem je graag mee op ontdekkingstocht!

Soms zorgt hoe je eet, wat je eet en hoe je daar tegenaan kijkt voor veel onrust. Bepaalde gewoontes kunnen je dwars zitten en stress veroorzaken. Voeding heeft veel te maken met andere onderdelen van je leven en heeft daar invloed op, en andersom. Gewoontes als veel snoepen, maaltijden overslaan of zo’n druk leven hebben dat eten de sluitpost van je dag is; wat speelt er mee en hoe kun je dingen veranderen? Beluister deze aflevering en leer hoe je rust kunt vinden in een goede relatie met eten!