Högt & Lågt med Zophia och Jennifer Zophia och Jennifer

Vi har pratat om den sprudlande energin som våren för med sig och hur det ibland kan kännas som att vi vill vara på alla ställen samtidigt. Zophia delar sin vår-fomo och hur hon vill hinna med allt - från uteserveringar till trädgårdsfix och träning. Men vi har som vanligt massor att göra i vardagen generellt, frågan är varför Jennifer är trött på att uttrycka detta? Vi reflekterar över vikten av att finna balans och att njuta av stunderna för våren är trots allt en av de bästa perioderna på året, eller?
Följ oss på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun @evelina_chun

 

Hur skapar vi oss en vardag som vi älskar att vakna upp till? Det är inte bara vårt mål utan även många människors mål världen över. Det sker ju dock inte över en natt och för att ta små steg i riktningen att skapa en vardag där vi njuter, gläds och skapar minnesvärda upplevelser pratar vi om att romantisera vardagen. Vad kan man göra för att sätta lite glitter på vardagen, skapa den där härliga och mysiga stämningen och finna ett inre lugn? Vi pratar som vanligt om vår egen förmåga (eller oförmåga) att romantisera vardagarna och ger tips och förslag på saker du kan göra!
Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt
Klippare @evelina_chun

I veckans avsnitt blir det en total känslodump kring våra tankar om vart vi är i livet, vart vi har varit och vart vi är påväg. Tacksamhet om vart man är i livet blandas med en gnagande känsla av missnöje och att inte ha gjort 'tillräckligt'. Vi lyfter alltifrån åldersnoja och att leva utanför normen till den biologiska klockan, viljan att förenkla livet och att sluta jämföra sig med andra. Helt enkelt en salig blandning av djupa och jobbiga känslor blandat med många skratt. 
Vi vill även påminna om att vår kod hos Grounded Factory gäller fortfarande. Med koden högtochlågt30 får ni 30% rabatt på alla yogamattor. In och kika på groundedfactory.com och unna er! För inspiration och kommande retreat så följ Grounded Factory på Instagram.
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun @evelina_chun

Tack för att ni lyssnar!

I veckans avsnitt får ni alla härliga detaljer om vår första retreat-upplevelse! Det blir en salig blandning av alla upplevelser och intryck - alltifrån Kundalini-yoga till breathwork, meditationer och feminin vs. maskulin energi. Vi delar våra favoriter från retreatet och vad vi tar med oss in i vardagen här hemma. Och inte minst - har vi gått och blivit spirituella? Och varför har vi så svårt för att kalla oss spirituella? 
Vi har även fått den stora äran att dela med oss av ett fantastiskt erbjudande hos Grounded Factory som anordnade retreatet. Med koden högtochlågt30 får ni 30% rabatt på alla yogamattor. In och kika på groundedfactory.com och unna er! För inspiration och kommande retreat så följ Grounded Factory på Instagram. 
Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt. 
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
Tack för att ni lyssnar!

I veckans avsnitt är fokus på prioriteringar. I våra ofta stressiga vardagar med jobb, familj och olika åtaganden uppstår frågan: hur lyckas vi egentligen få tid för det som verkligen betyder något för oss? Zophia delar med sig av hur hennes kroppssignaler tvingade henne att omvärdera sin situation för några år sedan. Hon berättar om hur detta ledde till en mer medveten prioritering i hennes liv idag. Vi diskuterar även hur olika rutiner kan bidra till en mer balanserad vardag och delar flera konkreta tips från Jennifer som sätter mål och prioriteringar för varje dag - från morgonrutiner till söndagsreflektioner!
Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt. 
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)
 
 

Det stora avsnittet kring vänskap är här - ett svårnavigerat men ack så viktigt ämne. Många kan nog instämma på att vänner berikar våra liv, men varför är det så svårt att navigera vänskapsrelationer? Flertalet människor har kvar vänner sedan barndomen, men i takt med att man blir äldre så kan även behovet av nya vänner och sammanhang dyka upp och hur gör man då för att hitta dessa? Vår vänskap är ett typiskt exempel på att det går att hitta nya vänner i vuxen ålder, men det är inte alltid så enkelt och därför är detta avsnittet fyllt av tips och erfarenheter på hur man löser just detta!
 
Följ oss gärna på IG @podcast.hogtochlagt
Klippare: Evelina Chun (IG: @evelina_chun)