L'importance de la perception de l'effort... (protocole de test et analyse scientifique‪)‬ VéloGeek

Notre obsession des watts et du rythme cardiaque nous fait probablement oublier l'essentiel encore plus important: la perception de l'effort. Dans cet épisode, on discute des bienfets d'un retour à la simplicité pour les les entraînements et comment bien l'utiliser avec les instruments de mesure. Jules vous propose également un protocol de test sous-maximal basé sur la exception de l'effort pour évaluer votre niveau de forme de façon simple et efficace.
Lien vers la publication scientifique de Jules: https://www.researchgate.net/publication/375059393_A_short_self-paced_submaximal_test_to_monitor_endurance_cycling_fitness
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