Lot Beukers - de podcast zonder bullshit‪!‬ Lot Beukers

In de laatste aflevering van dit seizoen vertellen Lot en Else je wat het krachtigste middel is om jouw doelen te behalen en te behouden. Dit is namelijk je gedachten. Ofwel je mindset. Wanneer jij iets wil bereiken, is het belangrijk dat jij het écht wil. Denk jij van tevoren dat je het niet gaat lukken, of saboteer je jezelf met andere negatieve gedachten, dan ga jij het wel erg moeilijk voor jezelf maken. Maar hoe doe je dat, een krachtige mindset creëren?

Jij bent jij. Ik ben ik. Vandaag de dag vergelijken we onszelf met alles en iedereen, behalve onszelf. Dit is niet alleen zonde van je energie, maar ook nog eens heel oneerlijk tegen jezelf. Stop daarmee! Lot en Else vertellen je waarom.

Een ontbijtbuffet, lokale lekkernijen bij de koffie, het liefst om 11.00 uur al starten met je eerste borreltje en natuurlijk uitgebreid tafelen met het liefst een toetje toe. Want ja, je bent op vakantie en dan ga je wel ‘genieten’. Maar wat is genieten? Geniet jij écht van dit alles en ook achteraf van de waarschijnlijk uitslaande weegschaal als je terugkomt? Lot en Else bespreken wat voor hen genieten op vakantie is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je geen onnodige kilo’s mee terug neemt naar huis.

Wanneer iemand wil afvallen, wordt er vaak gedacht dat je je ook enorm in het zweet moet werken om dit te bereiken. Gewichten wegdrukken in de sportschool of rondjes rennen in jouw wijk. Is dit ook noodzakelijk om vet te verliezen? Dat gaan Lot en Else jou in deze afleveringen eens goed duidelijk maken!

Wil jij gewicht verliezen, maar val jij maar niet af? Dan zullen alle redenen die eraan ten grondslag kunnen liggen al wel de revue gepasseerd zijn, zoals je hormonen of een te trage schildklier bijvoorbeeld. Wat velen vaak niet noemen, maar de nummer één reden is bij tegenvallende resultaten: verborgen calorieën. Dit wordt ook wel onderrapportage genoemd. In deze aflevering vertellen Lot en Else jou wat dit precies is en hoe je ze kunt tackelen!

Ik denk dat het velen weleens of meerdere keren is overkomen: je wordt overvallen door een emotie, waardoor je je vergrijpt aan de eerste de beste zak chips of reep chocolade die voorbij komt. Misschien eet je ze wel allebei op, eventueel gevolgd door nog een bak ijs. Op deze manier hoop je niet te voelen waar je diep van binnen mee worstelt. Of dit nu angst, verdriet, eenzaamheid of iedere andere vorm van emotie is. Maar wat is emotie-eten precies; hoe werkt het; en hoe kom je er vooral van af? Dat leggen Lot en Else jou in deze aflevering uit!