149 afleveringen

Ik ben psycholoog en bevrijd hooggevoelige vrouwen van angst, schaamte en schuldgevoel.

Mentaal Sterk Met Sandra Sandra Aagenborg MSc

    • Gezondheid en fitness
    • 4,5 • 38 beoordelingen

Ik ben psycholoog en bevrijd hooggevoelige vrouwen van angst, schaamte en schuldgevoel.

    #149: Dit is het echte doel van zeggen wat je denkt...

    #149: Dit is het echte doel van zeggen wat je denkt...

    Als je niet zegt wat je denkt dan heeft dat gevolgen voor jezelf én de ander. Bovendien stellen mensen het verkeerde doel als ze gaan zeggen wat ze denken. In deze podcast ontdek je wat het échte doel van zeggen wat je denkt zou moeten zijn! Dit doel maakt alles een stuk makkelijk.

    • 10 min.
    #148: Zo gebruik je je brein om te stoppen met piekeren

    #148: Zo gebruik je je brein om te stoppen met piekeren

    Je kunt je denkbrein op een goede manier en op een verkeerde manier gebruiken. Vaak verwarren we die twee waardoor er chaos in je hoofd ontstaat. Laten we even samen uitzoomen en dat brein van je op een afstandje bekijken. En ontdek wat je anders kunt doen om minder te piekeren.

    • 11 min.
    #147: Dit is onvermijdelijk in 't leven dus leer ermee dealen

    #147: Dit is onvermijdelijk in 't leven dus leer ermee dealen

    Een betekenis en waardevol leven leiden heeft 2 kanten. Voor de ene kant rennen mensen massaal weg. En van de andere kant willen mensen teveel hebben. Tijd om de juiste modus te vinden! Hoe je dat doet leg ik in deze podcast uit.
    Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/videotraining-bevrijding/

    • 10 min.
    #146: Hoe angst je kan helpen...

    #146: Hoe angst je kan helpen...

    Soms heb je gewoon angst nodig om iets te doen wat je normaal niet zomaar zou doen. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze podcast.
    Meer weten? https://mentaalsterkmetsandra.nl/

    • 12 min.
    #145: Stoppen met ongezond eten doe je zo!

    #145: Stoppen met ongezond eten doe je zo!

    Altijd calorieën aan 't tellen? Bezig met wat je wel en niet mag eten? Denk je snel: 'Dat mag ik niet want daar word ik dik van?' En wil je het dan juist eten?. Stop ermee! In deze podcast met Eva-Louise van der Spek van www.eefshealth.nl bespreken we hoe je een relaxtere relatie met voeding kunt aangaan.

    • 54 min.
    #144: Je mag niet rustig groeien...

    #144: Je mag niet rustig groeien...

    Je mag niet rustig groeien.⁠ Je moet als een gek aan jezelf werken.⁠
    Het maximale eruit halen.⁠ Ik heb een andere boodschap.⁠ Je hoort 'm in deze podcast.
    Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/monstermind/

    • 8 min.

Klantrecensies

4,5 van 5
38 beoordelingen

38 beoordelingen

Noordhof68 ,

Inspiratie

Vooral in deze vreemde tijd zijn iets positiefs jou verhalen.
Ik begon bij afl. 1 het is net of je bij me aan de koffie tafel zit zo vertrouwd ben jij aan het vertellen.
Ik heb echt heel veel aan deze gesprekken en ik merk dat ik er ook wat mee doe.
Bedankt voor alle inspiratie. Ik heb nog vele te beluisteren want ben bij podcast 36.
Succes met je werk.

Cindy142 ,

Krachtig!

Sinds een paar weken luister ik iedere avond een aflevering om de dag mee af te sluiten en zo haar aflevering nog eens rustig te overdenken. De afleveringen van Sandra zijn voor mij helpend omdat de verhalen van Sandra herkenbaar en praktisch toepasbaar zijn. In de verhalen hoor je soms ervaringen vanuit haar jeugd maar vaak gaat het om recente gebeurtenissen. Soms deelt ze een naam van een boek dat ze zelf waardevol vindt. De duur van de aflevingen, zo rond de 15 minuten, is prettig. Een goede toevoeging vind ik ook de afleveringen waarin Sandra een gesprekspartner aan het woord laat om een verhaal te delen waarin Sandra meer de coachende en kritische rol pakt. Omdat de afleveringen altijd heel luchtig gebracht worden (met de nodige humor) en voor mij praktisch toepasbaar zijn geven ze mij een motiverend gevoel. Sandra biedt online gratis prettige tools aan. Als je hier serieus mee bezig bent, luistert daarnaast haar podscast en schaft bijvoorbeeld voor een zeer schappelijke prijs haar mindfulnessalbum aan dan versterken deze onderdelen elkaar. Mijn ervaring is dat herhaling geen kwaad kan bij het aanleren van iets nieuws. Conclusie: Motiverende afleveringen met goede tips om de regie te pakken in mijn leven passend bij mijn persoonlijkheid. Sandra bedankt!!

Annette360 ,

Te gek

Eindelijk een echte leerzame podcast. Elke aflevering doet en raakt weer veel bij mij.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Suggesties voor jou