21 afleveringen

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis = Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten?



Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen.



Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren.



Dus wees welkom en veel luisterplezier!

Milo Education MILO Performance and Education

    • Gezondheid en fitness

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis = Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten?



Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen.



Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren.



Dus wees welkom en veel luisterplezier!

    Episode #21 met Richard Bell “De deadlift wordt overschat”

    Episode #21 met Richard Bell “De deadlift wordt overschat”

    Podcast #21 met Richard Bell over de deadlift.



    Vorig jaar namen we een podcast op ter ere van onze Squat Masterclass (aflevering 12), nu komt er een deadlift masterclass aan kortom…



    Tijd voor een podcast over de deadlift.



    We starten met de stelling: De Deadlift wordt overschat



    In deze podcast trekken we de beweging eerst helemaal uit elkaar, we bespreken de variaties, meest voorkomende fouten en misvattingen en eindigen met jullie vragen!



    Kortom wil je meer leren over deze lift? Deze podcast is voor jou.



    Wil je nu LIVE meer leren en in 1 middag je kennis en kunde van deze lift flink verbeteren? Dan organiseren Richard en Wouter op 1 Februari 2020 een masterclass bij de Vondelgym in Amsterdam. Meer info en tickets vind je hier: https://miloeducation.com/product/deadlift-masterclass-met-richard-bell-van-bell-coaching/



    We raden deze bronnen aan in de podcast:



    Artikel over de hip hinge van Richard:

    https://www.bell-coaching.com/training/hip-hinge-beter-bewegen-vanuit-je-heupen/



    Een video van Wouter over de meest gemaakte fouten tijdens de hip hinge en hoe je die kan aanpakken:

    https://www.youtube.com/watch?v=WDUlLPKuVuw



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer Bell Coaching?

    http://bellcoaching.com/

    https://www.instagram.com/bell_coaching/



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 1 u. 8 min.
    Episode #20 met Jean, Luuk en Tjieu “Wat is spiergroei volgens de wetenschap”

    Episode #20 met Jean, Luuk en Tjieu “Wat is spiergroei volgens de wetenschap”

    Podcast #20 wat is spiergroei volgens de wetenschap met wetenschappers Luuk, Tjieu en Jean



    Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek zegt over spiergroei of hypertrofie.



    De stelling is: Vanuit de wetenschap weten we hoe je spiergroei maximaliseert



    Het is een technisch gesprek waarbij we eerst uitleggen wat spiergroei is om dan het grootste deel van het gesprek te vullen met hoe we een omgeving creëren voor spiergroei. Er wordt onderzoek aangehaald en we leggen steeds de link naar de praktijk. Wat dit gesprek extra interessant maakt is dat alle drie de wetenschappers heel open zijn over de limitaties van onderzoek, in de vertaling naar de praktijk, dit draagt enorm bij aan de bruikbaarheid van deze podcast. Kortom ben jij op zoek naar verdieping om beter te begrijpen hoe je programmeert voor spiergroei? Dit is een podcast voor jou!



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer over Luuk, Tjieu en Jean?

    https://www.eigenkracht.nl/

    Luuk’s Twitter: https://twitter.com/luukhil

    Jean’s Twitter: https://twitter.com/jeannyakayiru

    Tjieu’s Twitter: https://twitter.com/HANsportnutr



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 1 u. 25 min.
    Episode #19 met Jean, Luuk en Tjieu “De wetenschap is niet heilig”

    Episode #19 met Jean, Luuk en Tjieu “De wetenschap is niet heilig”

    Podcast #19 De wetenschap is niet heilig met Jean, Luuk en Tjieu



    Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek, de wetenschap in zijn geheel, bijdraagt aan de praktijk. Wat hebben wij als trainers en fanatieke sporters aan wetenschappelijk onderzoek in de zoektocht naar wat werkt.



    De Stelling luidt: Wetenschappelijk onderzoek levert nieuwe kennis die we direct kunnen vertalen naar de praktijk



    Het is een open gesprek waarin deze vakmensen die dagelijks onderzoek verrichten, of dan wel theoretisch bezig zijn, open en eerlijk zijn over de limitaties van hun professie als onderzoekers.

    In deze podcasts krijg je een kijk in de wereld van het onderzoek verrichten en leer je hoe een wetenschapper te werk gaat en op welke manier ieder onderzoek bijdraagt aan ‘de wetenschap’. Een podcast die belangrijk is omdat we een genuanceerdere kijk op wetenschap nodig hebben om er de vruchten van te plukken in de praktijk!



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer over Luuk, Tjieu en Jean?

    https://www.eigenkracht.nl/

    Luuk’s Twitter: https://twitter.com/luukhil

    Jean’s Twitter: https://twitter.com/jeannyakayiru

    Tjieu’s Twitter: https://twitter.com/HANsportnutr



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 1 u. 17 min.
    Episode #18 met Richard Bell “Voor elke doelstelling bestaat er een perfecte oefening”

    Episode #18 met Richard Bell “Voor elke doelstelling bestaat er een perfecte oefening”

    Podcast #18 met Richard Bell over oefening selectie.



    De stelling: Voor elke doelstelling bestaat er een perfecte oefening.



    In deze podcast gaan we in op voorwaarden die passen bij het kiezen van oefeningen. Je leert waarom je moet denken in bewegingen, waarom individuele verschillen belangrijk zijn, je moet weten hoe je een context creëert waar binnen je oefeningen kiest, we praten over oefening selectie voor powerliften en we hebben het nog over motorisch leren.



    Zoals je gewend bent gaan we diep in op wat dan perfect zou zijn en welke voorwaarden we kunnen bedenken om tot die perfectie te komen. Natuurlijk komen we ook weer tot zeer praktische handvatten om toe te passen in je eigen programmering!



    We raden deze bronnen aan in de podcast:

    https://mennohenselmans.com/7-principles-of-exercise-selection/

    https://www.strongerbyscience.com/more-is-more/ (denk ik! Eerlijk gezegd weet ik niet meer precies welke we hadden aangeraden, maar deze is erg goed en past bij het onderwerp)



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer Bell Coaching?

    http://bellcoaching.com/

    https://www.instagram.com/bell_coaching/



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 57 min.
    Episode #17 met Richard Bell “Blessures zijn leermomenten voor atleten”

    Episode #17 met Richard Bell “Blessures zijn leermomenten voor atleten”

    Podcast #17 met Richard Bell over trainen met blessures



    De stelling: Blessures zijn leermomenten voor atleten



    Richard is weer te gast! Voor deze podcast is het belangrijk om een duidelijke disclaimer te geven. Wij zijn beide geen opleiding als behandelaar of een medische achtergrond. Wij proberen onze kennis en ervaring over dit onderwerp over te brengen met als doel een slimmere atleet.

    Heb je blessures, zoek dan altijd een specialist. Deze podcast gaat je wel helpen een betere specialist te vinden. Nog beter is het voorkomen van blessures en daar spreken we ook uitgebreid over.



    We spreken over de oorzaak van blessures. Kunnen we ze zien aankomen? Kunnen we ze dan ook voorkomen?

    En als je wel geblesseerd bent wat kan je dan nog doen in de gym, beter nog wat MOET je doen om herstel te bevorderen.



    We halen ook 2 eerdere podcasts aan die je zullen helpen meer uit deze podcasts te halen.

    De eerste gaat over herstel: https://miloeducation.com/podcast/episode-9-met-richard-bell/

    De 2de over het trainen van kracht: https://miloeducation.com/podcast/episode-7-met-richard-bell/



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer Bell Coaching?

    http://bellcoaching.com/

    https://www.instagram.com/bell_coaching/



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 1 u. 8 min.
    Episode #16 met Nurdin Pattipilohy “Om af te vallen komt alles neer op het aanhouden van een negatieve energiebalans”

    Episode #16 met Nurdin Pattipilohy “Om af te vallen komt alles neer op het aanhouden van een negatieve energiebalans”

    Podcast #16 met Nurdin Pattipilohy over het BioPsychoSociaal Model



    Nurdin is onze MILO nutrition expert en vandaag leg ik hem de volgende stelling voor:

    ‘Om af te vallen komt alles neer op het aanhouden van een negatieve energiebalans.‘



    Ons gesprek gaat voornamelijk over het biopsychosociaal-model dat ons leert dat er meer factoren moeten worden meegerekend als het gaat over het manipuleren van gewicht.



    Kortom afvallen is niet alleen een negatieve energiebalans, ook al kan je niet afvallen zonder, maar als trainer en coach moeten we kijken naar de interne en externe factoren die meespelen in de hele omgeving.



    Nurdin legt uit wat dit model precies inhoudt, wat de limitaties zijn, we spreken veel over de praktische invulling van dit model en waar hij bruikbaar is.



    De bronnen die we aanraden zijn:

    The Hungry Brain (boek)

    Atomic Habits (boek)

    Rapport van Mckinsey over interventies die nodig zijn om obesitas tegen te gaan.

    Hierboven is de link van de samenvatting en dit is de link naar het hele rapport.



    Veel luisterplezier,



    Wouter



    Meer Nurdin?

    http://www.fitgeeks.nl/

    https://www.instagram.com/nurdin_pattipilohy/?hl=nl



    Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://www.miloeducation.com/course-advanced-personal-trainer/



    Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com



    MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/

    • 1 u. 6 min.

Klantrecensies

Rogier147 ,

Helder & Professioneel

Zeer fijne en professionele podcast om naar te luisteren. Interessante (sport)onderwerpen worden behandeld met boeiende personen, zonder oog te verliezen voor kwaliteit en overzicht! Aanrader!

CarlKay ,

Helder en duidelijk

Mooie eerste aflevering met helder en duidelijke uitleg. Onmisbaar voor de iedereen die serieus met fitness bezig is.
Ik kan niet wachten tot de volgende aflevering.

KelceyLisapaly ,

Tof werk!

Eerste podcast op dit niveau beloofd veel goeds! Thnx.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op