Over Routines Arie Boomsma / De Stroom

Arie spreekt deze week met toptrainer Jorden Bres. hij is een van de meest toonaangevende krachttrainers van Nederland. Hij trainde onder meer topsporters als Epke Zonderland, Henk Grol, Ireen Wüst en Jutta Leerdam. Een echte championmaker. Hoe bouw je (ook als niet topsporter) een perfect train-schema? Hou houd je vol? Hoe vaak moet je sporten om sterker te worden?
Een gesprek over trainen, moderne blessures en de het belang van afwisseling.
De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Arie spreekt met rapper, acteur en omroepbaas Akwasi. Hij begeeft zich in de spits van zijn leven, zo zegt hij zelf. Onlangs werd het eerste televisieprogramma van de door Akwasi opgerichte omroep ZWART uitgezonden. Akwasi vecht voor gelijkheid. Dat levert veel lof en liefde op, maar ook veel haat en dreiging. Hoe gaat hij om met alles wat er dagelijks om hem afkomt?
Een gesprek over opvoeden als een wolf en een leeuw, verandering en de kunst van ongemakkelijk zijn.
De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Er kwamen veel vragen binnen over hoe je routines kan inbouwen bij onregelmatige werktijden. Daarom spreekt Arie deze week met een expert: piloot Helen van Dam. Als piloot heb je absoluut geen vaste werktijden, soms gaat de wekker midden in de nacht en het weekend valt zelden op zaterdag en zondag. Toch leeft Helen heel gezond, heeft een goed ritme, sport veel en eet op vaste tijden. Hoe doet ze dat? Hoe vindt ze ritme in deze wisselvallige dagen? Hoe vind je motivatie om te gaan sporten na lange vliegdagen?
Een gesprek over investeren in een gezond en fijn leven, een master worden in de powernap en nóóit snoozen.
De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Arie spreekt deze week met Vincent Patty, onder velen beter bekend onder zijn artiestennaam Jiggy Djé. Vincent is naast rapper CEO van de twee grootste hiphop-labels van Nederland: Noah's Ark en Top Notch. Zijn werk gaat gepaard met grote verantwoordelijkheden, hoge pieken en grote tegenslagen. De routine, veel trainen en gezonde voeding zijn ontzettend belangrijk. Hoe gaat Vincent om met de grote verantwoordelijkheden die bij zijn werk horen? Hoe doe je het beste voor je artiesten? Een gesprek over Vincents strenge meekijker, je dag in de steigers zetten door heel vroeg te gaan trainen en het nut van goed kunnen lijden.
Besproken podcasts:
The MMA Hour with Ariel Helwani
Besproken Yoga Studio:
Studio Soetra

De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Deze week spreekt Arie met Harbert Egberts, beter bekend als The Flowing Dutchman. Harbert is expert in het 'flowen', een bijzondere training waarbij je een zwaaiende beweging maakt met een mace (een soort knuppel). Harbert heeft haast een filosofische benadering van sporten en routines. Een gesprek over je eigen koers bepalen, knuppels en dagen bomvol bijzondere routines.
De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Een speciale aflevering: Arie beantwoordt vragen van de luisteraar. Wat is het verschil tussen rituelen en routines? Hoe ga je om met hele onregelmatige dagen? Hoe houd je routines vol op vakantie? Hoe voorkom je dat je je interesse na een maand verliest? Kun je feesten en gestructureerd leven combineren? Hoe zorg je dat je gezond eet op stressvolle dagen? En nog veel meer.
Een 'Over Routines' bomvol antwoorden.
De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.