25 afleveringen

Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven.

Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van geluk.

Mijn overtuiging is dat met wat peace of mind ieder mens gelukkiger is, en weerbaarder tegen alles wat het leven je toegooit. En dat peace of mind een skill is, die in principe voor iedereen toegankelijk is. Ook als je denkt dat je het niet kan, ook als je denkt dat het moeilijk is.

Luister naar de Peace of Mind Podcast voor jouw wekelijkse dosis inspiratie om los te laten wat je tegen houdt en te omarmen waar je gelukkig van wordt!

Peace of Mind Podcast Nicoline Smalbraak

    • Gezondheid en fitness
    • 4,8 • 22 beoordelingen

Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven.

Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van geluk.

Mijn overtuiging is dat met wat peace of mind ieder mens gelukkiger is, en weerbaarder tegen alles wat het leven je toegooit. En dat peace of mind een skill is, die in principe voor iedereen toegankelijk is. Ook als je denkt dat je het niet kan, ook als je denkt dat het moeilijk is.

Luister naar de Peace of Mind Podcast voor jouw wekelijkse dosis inspiratie om los te laten wat je tegen houdt en te omarmen waar je gelukkig van wordt!

    21| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 2: Jullie dynamiek

    21| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 2: Jullie dynamiek

    We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven.

    Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet!

    Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en irritant vinden. Ze zijn passief agressief en ongrijpbaar. We vinden ze lastig en moeilijk en worstelen om een goede manier te vinden om met ze om te gaan.

    Waarom zijn deze relaties zo uitdagend? 
    Hoe maken we ze beter?
    En zouden we dat uberhaupt moeten proberen?

    Dit is het tweede deel van een serie over ingewikkelde relaties met de mensen in ons leven die we soms achter het behang willen plakken en tegelijkertijd toch in ons leven willen (of niet)

    In deze aflevering gaat het over de achterliggende verhalen en overtuigingen die jullie ingewikkelde dynamiek vormen

    • 49 min.
    20| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 1: Wat is jouw rol?

    20| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 1: Wat is jouw rol?

    We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven.

    Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet!

    Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en irritant vinden. Ze zijn passief agressief en ongrijpbaar. We vinden ze lastig en moeilijk en worstelen om een goede manier te vinden om met ze om te gaan.

    Waarom zijn deze relaties zo uitdagend? 
    Hoe maken we ze beter?
    En zouden we dat uberhaupt moeten proberen?

    Dit is het eerste deel van een serie over ingewikkelde relaties met de mensen in ons leven die we soms achter het behang willen plakken en tegelijkertijd toch in ons leven willen (of niet)

    In deze aflevering gaat het over jouw rol in deze dynamiek.

    • 42 min.
    19| Dit gebeurt er als je met mij een coach call inpland

    19| Dit gebeurt er als je met mij een coach call inpland

    Als je deze podcast leuk vindt en soms luistert, heb je je misschien wel eens afgevraagd: zou Nicoline mij ook kunnen helpen met het ding waar ik mee zit? Wie weet! In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt als je met mij een oriëntatie coachcall inplant, en wat je van een coachtraject met mij kan verwachten.

    Mocht je denken: Hee, ik wil nu wel eens zo'n gesprek hebben om te kijken of ik met Nicoline kan werken. Dan kan je via deze link jouw gesprek inplannen. Leuk om je binnenkort te leren kennen! Werkt de link hierboven niet? Dan kan je het ook via deze proberen: https://calendly.com/peaceofmindsociety/peace-of-mind-call

    • 17 min.
    18| Tijd glipt door je vingers. Dit is waarom productiviteit alleen je niet gaat helpen

    18| Tijd glipt door je vingers. Dit is waarom productiviteit alleen je niet gaat helpen

    Er is altijd meer te doen, dan dat er tijd is in je leven om te doen. Hierdoor ontstaat voor veel van ons een productiviteit-schuld, we denken dat als we nét iets handiger plannen, als we net iets beter onze to do's ordenen, dat het dan wel goedkomt. En dat we al onze lege uurtjes moeten 'vol' stoppen met 'nuttige' dingen. Zo luisteren we podcasts of cursussen terwijl we de was doen, buiten een wandeling maken en stoppen we onze dagen zo vol mogelijk met dingen die onze aandacht vast houden. Ik wil je voorstellen om het helemaal anders te doen.

    • 17 min.
    17| Je bent niet alleen

    17| Je bent niet alleen

    Een van de grootste leugens die onze innerlijke stem ons vertelt, is dat we alleen zijn. Dat niemand ons begrijpt. Dat waar we mee worstelen schaamtevol is. Dat we moeten verbergen waar we niet trots op zijn en dat we de enige zijn die hier mee zitten. In werkelijkheid zijn de dingen waar we mee worstelen niet zozeer een individueel probleem, als wel een ménselijk probleem. Het feit dat je zo aan jezelf kan twijfelen betekent simpelweg dat je mensenbrein zijn werk doet. 

    Wie bij mij een coachtraject doet, voelt zich altijd enorm gesteund als die erachter komt dat zij niet alleen zijn. Dat anderen dezelfde twijfels, gedachten en obstakels ervaren. Luister deze podcast om je te laten steunen. Stuur me een berichtje op @nicolinesmalbraak om me een DM te sturen, of maak HIER een afspraak om met mij te kletsen

    • 14 min.
    16 | Omgaan met moeilijke momenten. Drie manieren om je negativiteit bias te leren omzeilen.

    16 | Omgaan met moeilijke momenten. Drie manieren om je negativiteit bias te leren omzeilen.

    We hebben allemaal te maken met moeilijke momenten in ons leven (we zijn immers mens). Maar of het nu gaat om de onbenullige kleine ergernissen die ons chagrijnig maken, of de grote wereldschokkende gebeurtenissen die ons ongeluk bezorgen.. Onze hersenen zijn van nature niet goed in staat om die moeilijke momenten in perspectief te zien. Bedankt evolutie!
    In deze podcast neem ik je mee in de manieren hoe we onszelf dwars zitten met onze gedachten en geef ik je drie manieren waarmee je jezelf kan oefenen om meer aandacht te vestigen op de neutrale en positieve momenten in je leven, zodat de moeilijke momenten beter draagbaar worden.

    1. Hou een schema of dagboek bij waarin je bijhoudt hoe het met je gaat van moment tot moment.
    2. "Vang" en vergroot de mooie momenten die je elke dag hebt door er aandacht aan te geven.
    3. Geef aandacht aan de moeilijke momenten, maar op een andere manier dan je tot nu toe deed.

    Meer weten of met mij kletsen over deze aflevering? Stuur me een berichtje op Instagram: @nicolinesmalbraak

    • 36 min.

Klantrecensies

4,8 van 5
22 beoordelingen

22 beoordelingen

Kaplan84 ,

Goede toon

Top, goede toon! Lekker direct

Marthevb ,

Heerlijk om te luisteren tijdens het wandelen (niet in druk verkeer)

Nicoline, je weet wat een mens denkt en of nodig heeft. Je komt met goede gedachtes of tips om een onderwerp of gevoel te benaderen.

EwoutdeRidder ,

Te gek!

Het lijkt net alsof je naast me op de bank in mijn oor zit te kletsen. Ik vind het mooi dat je je kwetsbaar opstelt in je afleveringen & waardevolle tips waar ik wat mee kan. Ik blijf luisteren!

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

NPO Radio 1 / AVROTROS
Scicomm Media
NPO Radio 4 / AVROTROS
Arie Boomsma / De Stroom
Drs. Richard de Leth
Dag en Nacht Media