Podcast Corps et Esprit Martial Corps et Esprit Martial

Sadek Khettab est un passionné d’Aïkido. Il a suivi l’enseignement de Chiba sensei durant des période d’Uchi deshi, fait des stages au Japon, avant de devenir 5ème dan. Il est également passionné par le sport santé, qui est devenu son métier. Il vous livre beaucoup d’astuces dans cette interview.







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Les liens dont on parle dans la vidéo :Son dojoLa chaîne Youtube de son dojoLa boutique imagin arts de Lionel Froidure (code promo : corpsetespritmartial)La vidéo pour le vote de la critique de livre

































Sommaire :00:00 : Présentations3:39 : Comment en viens-tu à l’Aïkido Birankai et quelles sont ses spécificités ?8:06 : Comment faire travailler la vigilance ?12:18 : Pourquoi les armes sont-elles un moyen de progresser plus vite ?16:11 : Quelle est la place de la préparation physique dans ton Aïkido ?19;24 : S’aguerrir au dojo ?20:10 : Quels exercices faire chez soi ?23:42 : Les risques de la sédentarité ?24:40 : Des exercices pour débutants ?28:29 : Travailler le relâchement31:05 : La préparation mentale dans sa pratique, notamment la méditation39;24 : Un exercice à faire plus souvent au dojo40:46 : Un conseil pour un débutant ?42:32 : Un cours spécial enseignant de Chiba sensei46:20 : Qu’est-ce que l’Aïkido apporte dans le quotidien ?49:19 : Des remerciements pour tous ceux qui aident les associations52:09 : Sa question pour moi







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Maria Guedez vous donne ses astuces pour la préparation mentale pour le Sambo et devenir championne du monde.







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Sommaire : 00:00 : Votre cadeau gratuit00:57 : As-tu déjà eu un préparateur mental attitré ?02:09 : Sur quoi avez-vous travaillé ?03:06 : Quels exercices avez-vous mis en place pour la concentration ?05:14 : Un exercice de concentration à faire le matin06:38 : Un exercice pour commencer la journée du bon pied07:36 : L’importance de l’écriture08:16 : Comment gères-tu quelqu’un de plus fort que toi ?10:28 : Comment gères-tu l’après compétition12:46 : Ta routine avant le combat14:25 : Ton meilleur souvenir sur les tapis16:07 : Ton pire souvenir17:48 : Comment apprendre de ses échecs ?19:00 : Quelle est ma routine le matin 23:58 : Le problème de motivation à cause de la crise de la COVID







La transcription de l’interview sur la préparation mentale pour le Sambo est en cours.

Dans cette interview Maria Gerdez vous donne des astuces afin de gérer votre nutrition pour le Sambo ou tout autre discipline de haut niveau.







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Liens :Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/GuedezsamboInterview d’Amélie Guihur







00:00 : Votre cadeau avant de commencer00:58 : As-tu des grosses variations de poids ou pas ?01:53 : Prépares-tu ton poids longtemps à l’avance ?02:40 : Les risques du cutting (perdre beaucoup de poids au dernier moment)04:01 : Un plat vénézuelien qui donne envie05:19 : Que manger juste avant l’entraînement ?07:06 : Que manger la veille de la compétition ?07:57 : L’importance de l’hydratation10:15 : Que bois-tu en compétition ?12:10 : Une astuce pour se réhydrater après la pesée (Astuce d’Amélie Guihur)12:46 : Une astuce : boire cette boisson juste avant le combat13:47 : Que boire pendant l’entraînement ?15:21 : Une question pour moi : comment gérer ses apports nutritionnels 20:40 : Les compléments alimentaires, une bonne idée ?















La transcription de cette interview sur la nutrition pour le Sambo est en cours de transcription

Découvrez la préparation physique le Karaté et Kobudo d’Okinawa, présentée par Jc Juster. On parle également de nutrition et de l’histoire (et risque de fin) de certaines disciplines.







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Sommaire de l’interview :









00:00 : Le régime d’Okinawa : les produits de la mer et les plats traditionnels11:20 : Frapper sur les élèves14:04 : Les outils de prepa physique à Okinawa et façon de s’entraîner19:57 : L’utilisation des jarres21:42 : L’importance des muscles antagonistes22:37 : La vie proche de la mer a-t-elle influencée le Karaté d’Okinawa ? Une vérité rétablie..28:00 : Créer ses outils d’entraînement avec peu de moyens30:30 : Un outil à fabriquer à la maison32:48 : Des conseils pour la pratique du makiwara37:03 : Pourquoi les personnes sont plus autonomes à Okinawa ?38:30 : Le rapport à l’erreur39:50 : L’ouverture d’esprit au dojo41:07 : Application des techniques43:27 : La souplesse pédagogique : avantages et risques45:57 : Deux façons de pratiquer le Karaté à Okinawa49:42 : Le goshin jutsu (self-défense) dans les clubs d’Okinawa55:21 : La différence entre Karaté d’Okinawa et du Japon59:40 : L’influence de la société japonaise sur le Karaté1:02:22 : La place des armes dans ta pratique1:05:40 : Le Kobudo, la fin de la discipline ?1:09:27 : Pourquoi avoir choisi la Konan ryu ?

















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Découvrez la préparation physique pour le Sambo, expliquée par Maria Guedez championne du monde de la discipline.







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Sommaire : 







00:00 : Introduction00:44 : Son planning d’entraînement1:32 : Comment gères-tu la fatigue pour éviter de te blesser ?3:27 : Deux outils pour faire sa préparation physique5:47 : Fais-tu attention à ton cycle féminin pour tes entraînements ?7:19 : Un problème que les filles qui font de la compétition ont8:56 : Comment gères-tu les chocs à la poitrine ?11:02 : Un exercice à faire plus souvent dans les dojos14:27 : Une erreur à ne pas faire dans sa préparation physique17:38 : Un conseil pour les femmes qui n’osent pas faire des Arts Martiaux18:56 : Comment entraîne-t-elle sa souplesse 21:28 : Une question pour moi : La vitesse de progression24:53 : Une autre question pour moi : Dépasser sa force maximum























La transcription de l’interview sur la préparation physique pour le Sambo est en cours.

Maria Guedez est une double championne du monde de Sambo. Une fois en tant que junior et une en senior. Elle a aussi obtenu la médaille de bronze il y a trois ans. Dans cette interview elle vous livre tout. Ses secrets, ses doutes, ses sacrifices.. et surtout ses conseils pour que vous réussissiez à votre tour !







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Liens : Instagram : guedezsamboFacebook : https://www.facebook.com/GuedezsamboInterview de Maxime Vielfaure Article sur la visualisationSommaire : 00:00 : Qui est Maria Guedez ? 02:40 : Les différents types de Sambo 05:04 : Qu’est-ce qui t’a posé le plus de problèmes pour atteindre ton niveau 07:29 : Les sports de combat, une bonne idée pour les enfants 09:17 : La compétition de sports de combat, un atout pour les femmes ? 10:30 : Ses blessures dans sa carrière 12:23 : La compétition oblige-t-elle à faire des sacrifices ? 13:50 : Un conseil qu’elle aurait aimé recevoir à ses débuts 14:55 : Un conseil pour un débutant 17:07 : Ses objectifs actuellement 19:53 : La différence entre le sport au Vénézuela et en France 26:39 : Comment en est-elle venue à faire du Sambo à haut niveau ?































Transcription de l’interview de Maria Guedez en cours