Quiet Time Letícia Lopes

Lidando com raiva e frustração

Receber as emoções como visitantes, compreender que todas são bem vindas e passageiras.

Body scan

Prática conduzida: Imaginar a si mesmo sendo feliz. Assim, como as fotos nos contam histórias, também podemos utilizar nossos pensamentos para criar com muitos detalhes "imagens" de nós mesmos sendo felizes exatamente agora. 

English Only: Prática conduzida (sons): Observar o que sente ao ouvir trechos diferentes das 4 estações (Vivaldi).

A brief body scan practice to make students aware of the different sensations on the parts of the body.