5 afleveringen
Regie Over Eigen Leven meditaties Roel Kersten
-
- Gezondheid en fitness
-
-
5,0 • 1 beoordeling
-
Ben je de drukte even zat en wil je een moment voor jezelf in lassen?
Even ontspannen, rustig worden, je hoofd leeg maken?
Wil je weer werkelijk bij je gevoel uitkomen?Een manier om je geest te kalmeren is meditatie. Bij meditatie ben je namelijk vooral bezig met het moment, het nu.Wil je deze rust ook eens ervaren? Beluister dan eens een van mijn meditaties. Pak je telefoon of tablet…
Ga lekker zitten of liggen op een rustige en veilige plek…
Doe je oordopjes in… Sluit je ogen…
En laat je meevoeren door de geluiden en de woorden naar diepe ontspanning, innerlijke rust en positieve emoties…Geniet ervan en niks anders dan liefde.X RoelZullen we verbinden? https://www.instagram.com/regieovereigenleven/
www.regieovereigenleven.nl
-
Loslaat van onrust en stress meditatie
Deze meditatie helpt je om de onrust in je hoofd van je af te laten glijden, zodat je meer aanwezig kan zijn in het hier en nu. Iedereen kent het gevoel van onrust wel. Onrust is het gevoel dat je nooit echt kunt ontspannen. Onrust zit voornamelijk in je hoofd. Wil je die onrust loslaten en wil je gewoon gelukkig zijn? Probeer dan deze meditatie eens.
Wanneer je dit vaker zal doen, zul je ervaren dat je door de dag heen ook vaker aanwezig kan zijn bij jezelf en je meer rust in jezelf zal ervaren.
Geniet ervan en niks anders dan liefde.
X Roel
Zullen we verbinden via Insta? www.instagram.com/regieovereigenleven
www.regieovereigenleven.nl -
Stilte in jezelf meditatie
In deze stilte in jezelf meditatie ervaar je hoe fijn het is om de stilte in jezelf te voelen. In ons dagelijks leven zijn we vaak bezig met allerlei dingen om ons heen. Nu is het tijd om echt even stil te staan bij onszelf en afstand te nemen van al die dingen om ons heen. Wanneer je dit vaker zal doen, zul je ervaren dat je door de dag heen ook vaker aanwezig kan zijn bij jezelf.
Geniet ervan en niks anders dan liefde.
X Roel
Zullen we verbinden via Insta? www.instagram.com/regieovereigenleven
www.regieovereigenleven.nl -
Bodyscan meditatie
Deze bodyscan meditatie is een fijne oefening om uit je hoofd te komen en meer in je lichaam te landen. Met deze meditatie verbeter je de verbinding met je lichaam door te voelen wat en waar je iets in je lichaam ervaart. Daarnaast helpt het je om je aandacht te trainen.
Geniet ervan en niks anders dan liefde.
X Roel
Zullen we verbinden via Insta? www.instagram.com/regieovereigenleven
www.regieovereigenleven.nl -
Korte rustgevende meditatie
Ben jij soms ook afgeleid door al die vervelende gedachten in je hoofd? Dat je van alles moet bijvoorbeeld? Door deze meditatie ervaar jij weer meer helderheid en meer rust in je hoofd.
Geniet ervan en niks anders dan liefde.
X Roel
Zullen we verbinden via Insta? www.instagram.com/regieovereigenleven
www.regieovereigenleven.nl -
Vijf minuten meditatie
Zorg dat je comfortabel zit of ligt. De gedachtes in je hoofd kunnen soms erg onrustig zijn. Maar je ademhaling en je fysieke lichaam zijn altijd in het nu. Tijdens deze meditatie ervaar jij weer om via je ademhaling bewust controle te krijgen over je gedachten.
Geniet ervan en niks anders dan liefde.
X Roel
Zullen we verbinden via Insta? www.instagram.com/regieovereigenleven