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Respiração com Mindfulness por Claudia Santos Claudia Santos
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- Wetenschap
Deixar a respiração livre acalma ! Atenção plena na respiração é um treino que te levará ao equilíbrio e bem estar. A paz e a calma contagiam.
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Refúgio Interior
Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena
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Respiração para acalmar a mente e o corpo
Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .
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Encontro com a Respiração
A respiração é nossa maior ferramenta para treinar nossa mente a entrar em contato com o momento presente e acalmando os pensamentos excessivos e acelerados.
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Respiração Afetiva
A respiração afetiva nos convida a estar presentes e conscientes de nossas emoções, permitindo-nos experimentá-las plenamente e depois liberá-las. É uma prática simples, mas poderosa, que nos lembra da interconexão entre nossa respiração, nossas emoções e nosso bem-estar geral.
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Toque Calmante - Autocompaixao
Através do toque calmante da autocompaixão, nutrimos a nós mesmos cultivando uma profunda sensação de tranquilidade e equilíbrio.
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Desenvolvendo a Compaixão
Ao cultivar a compaixão desenvolvemos a capacidade de entender e sentir empatia pelas dificuldades e sofrimentos dos outros promovendo um maior bem estar emocional e uma relação mais saudável com nós mesmos.
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