13 afleveringen

Podcast by Sander Wielemaker - Reuma Reset Coach

Reuma Reset Podcast Sander Wielemaker - Reuma Reset Coach

    • Gezondheid en fitness
    • 5.0 • 1 beoordeling

Podcast by Sander Wielemaker - Reuma Reset Coach

    RRP 13 - Joost Hilten - Klachtenvrij Door Vagan Of Plant Based Voeding

    RRP 13 - Joost Hilten - Klachtenvrij Door Vagan Of Plant Based Voeding

    In aflevering 13 van de Reuma Reset Podcast heb ik een enorm inspirerend gesprek met Joost van Hilten. Joost heeft Artritis Psoriatica. Een jaar of 13 geleden is dat begonnen met huidklachten, waarop de dermatoloog al vroeg of er ook sprake was van gewrichtsklachten. Op dat moment was dat nog niet aan de hand, maar een jaar of 4 later kreeg Joost van de huisarts toch een doorverwijzing naar een reumatoloog.

    Dit in verband met zere voeten, pijnlijke peesplaten en aanhechtingen. Ondanks dat Joost zelf nog niet echt last had van zijn gewrichten, constateerde de reumatoloog wel zwellingen in diverse gewrichten.

    Daarop kreeg Joost medicatie voorgeschreven, waaronder methotrexaat. Hij had helaas veel last van vervelende bijwerkingen, zoals duizeligheid, maagklachten en een algeheel gevoel van ‘niet lekker voelen’.

    Uit bloedonderzoek bleek ook dat de witte bloedlichamen standaard al wat aan de lage kant zaten. En door het gebruik van de MTX daalde dat nog meer.

    Na een longontsteking is in overleg met de reumatoloog besloten om de methotrexaat accuut af te breken.

    De pijnklachten kwamen door het jaar heen altijd in golven, waarbij goede en slechte periodes elkaar afwisselden. Om ook de slechte periodes dragelijk te houden, ging Joost samen met de reumatoloog op zoek naar andere medicatie.

    Al een aantal keer had Joost aan de reumatoloog gevraagd of voeding van invloed zou kunnen zijn op zijn klachten. Hij at al redelijk gezond, maar toch had hij het gevoel dat ook daar iets winnen was. De reumatoloog wees dit van de hand, er waren geen bewijzen voor, dit zou niet helpen.

    In december 2019 werd Joost door zijn moeder gewezen op een aflevering van ‘dokters van morgen’, over vasten. Daarin werd oa. aandacht gegeven aan een dame met een hele ernstige vorm van reuma, waarvan de klachten sterk verminderde als ze een periode vastte.

    Als zij vervolgens haar normale voedingspatroon weer langzaam oppakte, kwamen de klachten al vrij snel weer terug.

    Die dame was er onder begeleiding van haar arts achter gekomen dat wanneer zij in plaats van haar normale voedingspatroon een plant-based (vegan) voedingspatroon oppakte, de reuma wel een half jaar of nog langer wegbleef.

    De aandacht van Joost was getrokken. Hij ging zich hier wat meer in verdiepen door er met mensen over te praten en verschillende documentaires te kijken. Zo keek hij op Netflix oa. What the health, The Gamechangers en Forks over knives. Deze films gaan allemaal over plantaardige voeding en de voordelen daarvan voor mensen met chronische aandoeningen.

    Na het kijken van deze films bedacht Joost dat zelfs wanneer maar de helft van wat er in de films werd verteld waar was, dan zou het gezondheidsvoordeel enorm zijn!

    Met zijn huidige voedingspatroon ging hij zich voorzichtig oriënteren op welke aanpassingen nodig zouden zijn om vegan te gaan eten. Bij het bestellen in een restaurant keek hij naar de vegan mogelijkheden, hij begon etiketten te lezen in de supermarkt en had het gevoel dat het wel heel erg lastig zou zijn.

    Maar toch bleef het idee groeien.

    Na een aantal weken oriënteren, heeft Joost de stap gemaakt om het gewoon maar te gaan doen en ervaren wat het voor hem zou doen.

    Het vereiste wat creativiteit, zeker in het begin. Maar inmiddels heeft Joost ruim een half jaar het vegan-voedingspatroon omarmd en is het veel vanzelfsprekender voor hem.

    En het mooiste is dat zijn reumaklachten nu al lange tijd weg zijn. Hij kan voor het eerst in jaren weer gewoon sneakers aan, in plaats van speciale schoenen. Ook kan hij weer een stuk gemakkelijker zijn werk doen en bijvoorbeeld op zijn knieën zitten.

    Samen met zijn vrouw heeft Joost inmiddels een divers aantal gerechten, waaruit ze wekelijks kunnen kiezen wat ze gaan eten. Om dat te bereiken is het nodig om je bestaande patronen te doorbreken.

    In het gesprek geeft Joost heel veel tips en helderheid in hoe hij he

    • 46 min.
    RRP 12 - Rose Kleiboer - Ten Hoope - Je Lichaam Heeft Je Iets Te Vertellen

    RRP 12 - Rose Kleiboer - Ten Hoope - Je Lichaam Heeft Je Iets Te Vertellen

    In deze podcast, nummer 12 van de Reuma Reset Podcast, heb ik een gesprek met Rose. Rose is lifestyle- en paardencoach in Apeldoorn. In haar praktijk leidt ze bovendien ook mensen op.

    Rose kreeg zelf jaren geleden plotseling reumatische klachten. Eerst in een vinger, die steeds erger werd, waarna knieën, schouders en heupen ook opspeelden.

    Van de reumatoloog kreeg zij zware pijnstillers voorgeschreven. Na drie maanden moest zij terugkomen. Helaas waren de klachten niet veranderd, de reumatoloog stelde dan ook voor om te starten met prednisolon. Hier voelde Rose niet zoveel voor en in overleg met haar arts heeft ze besloten om het eerst nog zonder prednisolon te proberen.

    Ze besloot een natuurarts te bezoeken, die een test bij haar afnam. Uit die test kwam naar voren dat er veel stress zat in het lijf van Rose. Dit klonk voor Rose op dat moment niet echt bekend. Ze had geen stressvolle baan, ze werkte slechts parttime. Heel lang heeft ze haar stress ontkent, omdat haar hoofd vond dat ze geen stress kon hebben.

    Uiteindelijk stelde ze zichzelf de vraag of ze nog wel deed wat ze leuk vond. En eigenlijk wist ze wel dat dit niet zo was. Het werk was veranderd en eigenlijk niet meer leuk. En de enige reden dat ze het nog deed was omdat ze het gewend was en omdat mensen verwachtten van haar dat ze het deed.

    Tot Rose besefte dat juist deze instelling haar ziek maakte. Ze besloot, er moet iets veranderen.

    Rose leerde dat het heel erg belangrijk is om te leren luisteren naar haar lijf. Het heeft je iets te vertellen. Het gaat nu heel goed met Rose, zonder pijn, ontstekingen en medicatie. De prednisolon heeft ze uiteindelijk nooit gebruikt.

    Het heeft ongeveer 2 jaar geduurd om haar klachten te verminderen.

    In de podcast vertelt Rose enthousiast over haar pad. Over hoe paarden haar hebben geholpen om haar lichaam te helen.

    Ze heeft grote veranderingen gemaakt in haar leven, maar het resultaat is fantastisch.

    • 30 min.
    RRP 11 - Miranda Bakker - Orthomoleculaire Therapie Bij Reumatische Aandoeningen

    RRP 11 - Miranda Bakker - Orthomoleculaire Therapie Bij Reumatische Aandoeningen

    Orthomoleculaire therapie bij reumatische aandoeningen
    Miranda Bakker is orthomoleculair therapeut en helpt mensen door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Ze begint vanuit de klacht te zoeken welke voedingsstoffen moeten worden aangevuld. Door een gezond voedingspatroon, in combinatie met voedingssupplementen.


    Belangrijk is dat de cellen eerst worden opgeschoond, zodat ze daarna de voedingsstoffen die binnen komen met gezonde voeding, beter worden opgenomen door het lichaam. Daarnaast is het dan vaak nog steeds nodig om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen vanuit supplementen, omdat de voedingswaarde van heel veel producten sterk gedaald is.

    Een heel groot deel van de voeding die in de supermarkt ligt, is sterk bewerkt. Met heel veel toevoegingen die ons lichaam eigenlijk niet herkent en waar het niets mee kan. Er worden bijvoorbeeld stoffen toegevoegd, waardoor je geen signaal krijgt van verzadiging. Je kan er dus van blijven eten.


    Bovendien zijn we allemaal verslaafd aan suiker. Dus als we voelen dat we energietekort hebben, dan willen we suikers nemen. Logisch, het lichaam geeft aan dat we iets nodig hebben. Het is alleen de vraag of suiker dan de goede keus is.

    De samenstelling van voeding is veel veranderd. Er zitten veel minder vitamines en mineralen in de voedingsmiddelen die we tot onze beschikking hebben. Daardoor blijft ons lichaam vragen om meer, terwijl de tekorten dus niet worden aangevuld.

    Voordat Miranda orthomoleculair therapeut werd, werkte ze jaren als apotheker. Als apotheker leerde ze de werking van medicatie. Maar ze merkte dat ze door verandering in het zorgstelsel haar vak niet meer goed kon uitvoeren. De zorgverzekeraar bepaalde steeds meer haar werkdag, waardoor de eerstelijns zorg, in samenwerking met de huisarts niet meer mogelijk was.

    De stap van apotheker naar orthomoleculair therapeut was achteraf best logisch. Het zijn dezelfde lichamelijke processen, waar je invloed op wilt hebben. Als apotheker met medicatie, als orthomoleculair therapeut met voeding.

    Het grote voordeel nu, is dat ze niet langer alleen symptomen bestrijdt, maar ook de oorzaak gaat aanpakken.

    Alle klachten beginnen meestal in de spijsvertering. Ook bij reumatische klachten.

    Miranda vertelt hoe de vertering van eiwitten al begint in de maag, dmv. maagzuur. Als die eiwitten niet goed worden afgebroken, komen ze onverteerbaar in de darmen. Als dan je darmwand door verkeerde voeding ook niet goed functioneert, kunnen die eiwitten in je bloedbaan komen. Deze horen daar niet, waardoor het immuunsysteem opvlamt en reageert met ontstekingen.

    In geval van reuma gaat het immuunsysteem nog een stapje verder, het slaat door en gaat lichaamseigen weefsels aanvallen, zoals kraakbeen, aanhechtingen en botstructuren in de gewrichten. Dit kan je afremmen door de darmen te herstellen, zodat je geen rommel meer in je bloed krijgt. Aan de andere kant moet je ervoor zorgen dat je immuunsysteem tot rust komt.

    In het interview geeft Miranda veel bruikbare voorbeelden en algemene adviezen voor supplementen om het immuunsysteem te remmen. En ze geeft uitleg welke vaak voorkomende misvattingen ervoor zorgen dat zo’n 80% van de mensen denkt gezond te eten, terwijl slechts 20% dit daadwerkelijk doet.

    De nummer 1 tip van Miranda voor mensen met reumatische klachten is om Omega 3 te gaan aanvullen om het immuunsysteem tot rust te brengen. Daarbij is het belangrijk om te kiezen voor een goede kwaliteit. Krill- of algenolie is de meest zuivere vorm van Omega 3 supplementen, maar deze is ook wat duurder. Daarnaast is het verstandig om rood vlees te vermijden. Dat betekent vlees van viervoeters, zoals varkens, rund, geit, schaap en paard. Dit geldt zowel voor het vlees als voor de zuivel. Gevogelte, vis en wild gaan een stuk beter.

    Meer over Miranda: https://switchyourbody.nl/

    • 42 min.
    RRP 10 - Reuma Is Een Leefstijlaandoening

    RRP 10 - Reuma Is Een Leefstijlaandoening

    Reuma is een welvaartsziekte en dus een leefstijl aandoening. Dat maakt dat reuma in de meeste gevallen omkeerbaar is. In tegenstelling tot wat veel mensen denken hoef je dus niet je hele leven lang last te houden van reumatische ziektes en klachten.

    Ik weet niet of je kan zeggen dat reuma te genezen is door leefstijl aan te passen. Maar de symptomen van reuma kunnen wel grotendeels of zelfs helemaal verdwijnen.

    Dat lukt niet als je blijft doen wat je altijd deed. Als je reuma wil omkeren, dan zal je op onderzoek moeten in je leven naar de dingen die het veroorzaken.

    Vaak zie je dat zo'n 1,5 tot 2 jaar voor het ontstaan van reumatische klachten een life-changing is gebeurd. Denk aan een geboorte of een overlijden. Maar ook kinderen die de deur uit gaan, een scheiding of een verhuizing zijn prima voorbeelden.

    En als er niet zo'n grote levensgebeurtenis is gebeurd, dan zal je zien dat iemand zichzelf in het leven eigenlijk altijd al voorbij is gelopen.

    In deze aflevering leg ik uit waarom ik reuma eigenlijk zie als een chronische burn-out.

    Vragen? Stel ze via sander@sanderwielemaker.nl

    • 12 min.
    RRP 09 - Sera Yeramian - AIP, het leefstijlprotocol voor mensen met reuma

    RRP 09 - Sera Yeramian - AIP, het leefstijlprotocol voor mensen met reuma

    Sera Yeramian heeft sinds haar 16de reumatoïde artritis. Zij heeft hier veel last en besluit op zoek te gaan naar mogelijkheden om haar klachten terug te dringen. In haar zoektocht stuit zij op het auto immuun protocol. Een wetenschappelijk onderbouwd protocol, door een aantal Amerikaanse artsen opgesteld, waarmee auto-immuunziektes bestreden kunnen worden.

    Gelukkig is er wetenschappelijk steeds meer inzicht in factoren waarop we zelf invloed hebben. Zoals bijvoorbeeld dieet en lifestyle. Natuurlijk zijn er factoren waarop je geen invloed hebt, zoals je DNA. Omdat alle klachten rond reuma, relatie hebben met het immuunsysteem, is het zaak om dit te ondersteunen en versterken.

    Toen Sera het Auto immuun protocol (AIP) ontdekte had ze echt het gevoel van WOW, dus er zijn gewoon richtlijnen die ik kan volgen…

    Vanaf het moment dat zij met het AIP aan de slag ging in haar eigen leven ging het steeds beter. Klachten zoals darmklachten, vermoeidheid, lage energie, allergie en de reuma symptomen zijn nagenoeg verdwenen.

    Ze merkt dat het met haar lichaam een stuk beter gaat.

    ‘Ik voel me beter dan ooit’

    Sera Yeramian – AIP Nederland
    Meer weten over het Auto Immuun Protocol?
    https://aipnederland.nl

    • 31 min.
    RRP 08 - Kevin Vansteenkiste - Pijnvrij Bewegen, Ook Bij Reumatische Aandoeningen

    RRP 08 - Kevin Vansteenkiste - Pijnvrij Bewegen, Ook Bij Reumatische Aandoeningen

    Met Kevin heb ik de eerste internationale Reuma Reset Podcast opgenomen.

    Kevin is gepassioneerd door beweging en gespecialiseerd in pijnvrij bewegen en helpt met zijn bedrijf Hallo Jij mensen om bij pijnklachten (weer) pijnvrij in beweging te komen. Met kleine oefeningen, waarbij je precies leert ervaren hoe je lichaam wordt belast. En ook waar de winst te behalen valt.

    In zijn behandelingen ziet Kevin het lichaam als een geheel. Alle facetten van het lichaam en het leven hebben invloed op de beweeglijkheid van de gewrichten. Zowel fysieke factoren als mentale en emotionele zaken. In zijn behandelingen helpt Kevin om uit te leggen wat het lichaam wil vertellen met de pijn en beperkingen die mensen ervaren. Hierbij vertrouwt Kevin op het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

    Bij reuma zijn vaak verschillende gewrichten betrokken, die pijnlijk aanvoelen en niet lekker kunnen bewegen. Gewrichten functioneren het beste als er ruimte is tussen de botten die in het gewricht samenkomen. De ruimte in gewrichten kan beperkt worden als er spanning op het gewricht staat. Een gewricht waarin geen ruimte zit, beweegt niet soepel, waardoor omliggende spieren, pezen en gewrichten moeten gaan compenseren. Zowel het gewricht dat ‘vast zit’ als de omliggende gewrichten kunnen klachten ontwikkelen.

    De hersenen bepalen welke ruimte er is in het lichaam. Pijn is het signaal waarmee het brein aangeeft dat er iets anders zou moeten. Door kleine bewegingsoefeningen te doen, ervaar ik wat er gebeurt in het lichaam. En ik geef het brein signalen terug, waardoor ik als het ware laat zien dat het gewricht pijnvrij kan bewegen. Dat het brein geen pijnprikkel meer hoeft te geven.

    Dat doet Kevin door via het autonoom zenuwstelsel bewegingen te automatiseren in het lichaam. Zodat je onbewust beter gaat bewegen. Bewegen zou vloeiend moeten gaan. Zoals een kind van 2 of 3 jaar dat net heeft leren lopen. Het kind denkt niet na over bewegingen, maar beweegt vloeiend. Op het moment dat je gaat nadenken over bewegen, dan is dat het brein dat je probeert te beschermen.

    Dit signaal wordt in je hersenen opgeslagen, waardoor je in het dagelijks leven iets meer bewegingsvrijheid zal ervaren. Als je deze oefeningen dagelijks doet, ontstaat er dagelijks een beetje meer bewegingsruimte.

    Deze oefeningen werken ook voor mensen met reuma. We bespreken het voorbeeld van een reumatische ontsteking in de knie. Het is voor Kevin niet logisch om de ontstoken in beweging te brengen. De kans is namelijk heel groot dat het resultaat daarvan meer pijn zou zijn. Daarom richt Kevin in de oefeningen op het in beweging brengen van de omliggende gewrichten, zoals de enkel en de heup. De knie ervaart dan dat er steun is, waardoor deze ook weer vrijer kan gaan bewegen.

    Een lichaam werkt beter wanneer 100 spieren en gewrichten samenwerken, dan wanneer er 1 sterke spiergroep is.

    Verder hebben we het in het gesprek over hydrotherapie, revalideren (en hoe dat beter zou kunnen), beweegangst en beter leren voelen wat er in het lichaam gebeurt. Over groei, luisteren naar het lichaam, coaching en de grilligheid van het leven.

    • 41 min.

Klantrecensies

5.0 van 5
1 beoordeling

1 beoordeling

Top-podcasts in Gezondheid en fitness