16 afleveringen
Sapiens Fitness Sapiens Fitness
-
- Sport
Birey, doğumundan itibaren hareket arayışındadır. İnsanoğlu, gezegene geldiğinden bu yana bir koşuşturmaca içerisindedir. Avken avcı olan atalarının nezdinde insan önce emekler, sonra yürür, daha sonra ise koşar. Şimdi sağ ayağınızı, sol ayağınızının yanına koyun. Daimi olarak "Daha Hızlı, Daha Yüksek, Daha Güçlü" arayışında bize kulak verin.
-
(16) Hipertrofinin Felsefesi
Hipertrofinin sektördeki yanlış algılanışından başladık. Sonrasında hipertrofi çeşitlerine ve ileri düzey hipertrofi tekniklerine değindik.
-
(15) Hipertrofi ve Güç Ayrımı
Bu bölümde benzer antrenman prensiplerine sahip iki ayrı parametre olan hipertrofi ve güç ikilisinin ayrıştığı noktalara değindik. Her iki parametrede de farklı sonuçlar alınabileceğinin üzerinde durduk.
-
(14) Geri Döndük!
4 aylık uzun bir aranın sonrasında geri dönmüş bulunuyoruz. Bu süreçte neler yaptığımızdan ve şu anki gündemimizden bahsettik.
-
(13) Fitness’ta Kardiyonun Önemi & Yağ Yakımında Gerekli mi?
Fitness’ta kardiyonun önemine değindik. Yağ yakımında gerekli olup olmadığını kendi deneyimlerimiz ışığında anlattık.
-
(12) Soru/Cevap#1: Mobilite
Mobilite hakkındaki sorularınızı cevapladık.
-
(11) Sakatlanlanmamanın Yolu: Mobilite
Mobilite çalışmaları, sakatlıklar gerçekleşmeden önce sporcuların düzenlerine dahil etmesi gereken en önemli dinamiklerinden biridir. Sakatlanmamanın yollarından biri olan mobiliteyi, tüm ayrıntılarıyla konuştuk