27 episodes
Slaaptijd Loes Van Dokkum
-
- Self-Improvement
-
-
4.2 • 41 Ratings
-
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.
Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf.
Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie. In deze slaap meditaties worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet.
Abonneer je op Slaaptijd als de sessies je bevallen. Hoe vaker je een slaap meditatie luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ondervinden.
-
Val in een diepe herstellende slaap | Geleide slaap meditatie op binaural muziek
Door je over te geven aan het natuurlijke proces van ontspannen en in slaap vallen, geef je je lichaam en brein optimaal de kans alle herstel- en verwerkingsprocessen af te ronden, zodat jij de volgende dag met nieuwe energie en een heldere geest opstaat.
-
Rust en balans voor het slapengaan | Slaap meditatie met positieve affirmaties voor meer evenwicht
Breng balans in je leven door voor het slapengaan regelmatig deze zeven thema’s te ervaren met behulp van affirmaties, terwijl de zachte binaural muziek je brein en je lichaam naar een diepe ontspanning en slaap leidt.
-
Gerustgesteld in slaap | Slaap meditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen
Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte slaapmeditatie op binaural muziek.
-
Makkelijk in slaap zonder piekeren | Slaap meditatie met visualisatie
Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag simpelweg los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap.
-
Laat spanning en onrust los | Kalmerende slaap meditatie om bij in een diepe slaap te vallen
Geef je over aan het proces van ontspannen en in slaap vallen. Laat onrust en stress los, terwijl je wegzweeft naar een warme, diepe, vaste slaap.
-
Heerlijk rustig slapen | Geleide slaap meditatie met adem sensing
Val heerlijk rustig in slaap door je te concentreren op je adem. Laat het gelijkmatige ritme van je ademhaling en de zachte binaural muziek jou zachtjes in slaap wiegen.
Customer Reviews
Heel fijn!
Heeel fijn, alleen jammer dat er geen kortere meditaties zijn die je kunt doen bij weinig tijd..
Precies goed
Heerlijk ongedwongen en vriendelijk. Het is precies goed.
Top app
Het werkt echt bij mij. Luister iedere dag en val vaak binnen 10 min al in slaap. Ik ben een echte piekeraar maar met deze app wordt het heerlijk rustig in mijn hoofd.