100 afleveringen

Een wekelijkse Nederlandstalige podcast waarin ik dingen deel die ik leer door mijn werk en andere interesses.
Fijn dat je luistert!

Trendbubbles Podcast Desiree Castelijn

    • Investeren
    • 4.7, 15 beoordelingen

Een wekelijkse Nederlandstalige podcast waarin ik dingen deel die ik leer door mijn werk en andere interesses.
Fijn dat je luistert!

    114 – Verzachtende Verlangens

    114 – Verzachtende Verlangens

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode

    Linkjes die besproken worden in deze aflevering:



    * 110 – Compassie en Wat Je Ermee Kunt

    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering over compassie



    Wat is verlangen

    Wat is verlangen nou eigenlijk. Hoe omschrijven wij het?

    Het is het gevoel wanneer je iets wilt dat je (nu) niet kunt hebben. Je blijft maar bedenken hoe goed het zou zijn als je het had.

    Wat kan verlangen groot zijn en diep voelen. Een verlangen naar een nieuwe tijd waarin wij tijden waarin wij nu zitten kunnen laten vervagen. Een zweem geven van nostalgie. Er het fijne uit destilleren en het zware ervan achter ons laten.

    Nu we al een aantal weken in thuis quarantaine zitten voel ik dat mijn geest aan het veranderen is. Het wordt wat zwaarmoediger en stiller in mij.

    Verlangen

    Toen ik vandaag aan het mediteren was kwam het woord verlangen in mijn op. Ik besefte dat ik een heel groot verlangen heb om tijden achter mij te laten. Persoonlijke ervaringen achter mij te laten en te kunnen kijken en een lege nieuwe tijd.

    Wat gaat die tijd voor mij brengen, hoe ziet het er daaruit.

    Wat kan ik ervan verwachten. Wat ik in ieder geval weet is dat wat ik niet meer wil. Waar ik geen verlagen naar heb en waarvan ik verlost wil worden. Een verlossing die als bevrijding zal voelen en mij kan laten ontpoppen in een persoon die de ervaringen van de afgelopen tijden kan meenemen in positieve zin.

    Door meer begrip te tonen naar anderen. Minder te oordelen en meer compassie te beoefenen. Te beoefenen, want je beheerst het nooit helemaal.

    Verlangen geeft mij een gevoel van vrijheid op dit moment. Deze verlangens geven hoop en kracht.

    Verlangen is eigenlijk altijd positief gestemd. Verlangen naar vasthouden, knuffelen elkaar in de ogen kijken.

    Het verlangen om van de stilte te genieten tijdens een gezamenlijk maaltijd en zachtjes de vorken en messen op de borden te horen tikken. Het geluid van licht gesmak te ervaren van naasten die lief zijn.

    En het verlangen om naar de vaas met bloemen te kijken die je net aan je schoonmoeder hebt gegeven en te genieten van het ‘geven’. Haar de bloemen zachtjes zien aanraken en haar te zien genieten van de geur van de bloemen.

    Het verlangen om te weten wat er omgaat in je zus haar hoofd terwijl je naar haar kijkt.

    Hunkering

    Wat te denken van de hunkering naar het gevoel om in de ochtend over de mediterrane zee uit te kijken en terwijl de vogels aan de hele zachtjes kraai geluiden maken. Het kabbelende water aanschouwen en de geur van de pijnbomen in je opnemend.

    Het verlangen om een geweldig Mouse au chocolate dessert te bestellen op het terras bij Chez Janou in Parijs. Op de Rue Roger Verlomme. Een dessert waar je achteraf altijd spijt van hebt omdat het gewoon te lekker is en je er altijd te veel van eet.

    Te kunnen zwemmen in het zwembad van hotel Molitor in Parijs.

    Het verlangen om een familiefoto te maken met daarop alle je familieleden waarvan je houd en waarmee je jezelf verbonden voelt.

    Het verlangen om je opa of oma weer te kunnen knuffelen en die pepermunt van ze te kunnen aannemen die je altijd van ze krijgt als je er bent.

    Andere voorbeelden in deze podcast:



    * Het verlangen om weer boodschappen te doen in de supermarkt.

    • 16 min.
    113 – Jouw Geheime Tuin met Vergezichten

    113 – Jouw Geheime Tuin met Vergezichten

    Trends komen en gaan en met name in deze spannende tijden verandert er veel meer en kunnen we veel meer bronnen opvatten van veranderingen die er gaande zijn in de maatschappij. Ik neem je graag mee in mijn denkwereld.

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode

    Linkjes die besproken worden in deze aflevering:



    * Tegenlicht Virus Vergezichten

    * 099 – Thank-You Notes

    * 079 – Summer Breeze Happiness Series 2019: Solo

    * Gedicht ‘alone time'

    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering over compassie

    * Massimo Vitali



    Transcriptie

    Hieronder lees je de uitgeschreven tekst van de podcast. De gesproken taal is omgezet in geschreven tekst.

    Bewustzijn

    Hoe ik tegen de dingen aankijk. Ik hoop dat je er wat aan hebt. Ik had een speciaal verzoek gekregen. Namelijk, iemand die zei mij die podcast die jij hebt gemaakt over compassie. Die vond ik heel erg interessant. Heb je nog een andere podcast die gaat over bewustzijn? Toen moest ik even nadenken. Misschien wel meerdere podcast heb ik gemaakt waarin dat onderwerp aan bod komt, maar niet specifiek een podcast die gaat over het onderwerp. Bewustzijn vind ik een heel mooi woord dat past in deze tijd, omdat we heel bewust omgaan met de situatie waarin we zitten. We zijn gedwongen om beter na te gaan denken, omdat de wereld gewoon stil is komen te staan. En we kunnen thuis in onze veilige cocon na gaan denken en bezig zijn met hoe de wereld er nu uitziet en hoe de wereld eruit gaat zien. En dat is eigenlijk hetzelfde wat ik heb gedaan voor de voorbereiding van deze podcast. Ik heb mij laten inspireren door de uitzending van Tegenlicht met de titel Virus Vergezichten, waarin onder anderen Li Edelkoort, de welbekende Li Edelkoort kort aan het woord komt.

    Ook psychiater Dirk De Wachter. En ik heb daar hele mooie inspiratiebronnen uitgehaald om deze podcast te vullen. En natuurlijk ben ik uitgegaan van mijn eigen denkbeelden en mijn eigen visie op de toekomst en op de periode waarin wij nu zitten. Want stilstand. Dat levert vaak ook reflectie op. En dat is waar we nu ook mee bezig zijn. We hebben nu tijd, zelfs verveling. Wat we al heel lang niet hebben kunnen hebben omdat we altijd maar bezig zijn met onze sociale media en met het sporten en met de kinderen naar school brengen en van school halen, naar de sporter brengen et cetera. Dat we zo'n druk leven hebben dat we gewoon het idee hebben we dat we onszelf voorbijlopen. En dat is tot stilstand gekomen. Door die stilstand kunnen we gaan reflecteren en kunnen we onze blik verder naar de horizon richten.

    Solidariteit

    Psychiater Dirk De Wachter, die zei het heel mooi van we zijn nu meer zorgend bezig. Er is ook meer solidariteit. We willen elkaar ook gewoon helpen. Die zorg voor elkaar en elkaar willen helpen, dat is eigenlijk in deze tijden ook iets heel erg broos. Want als je muziek maakt voor de buurman of je brengt de boodschappen naar de buurman, dan wordt dat al heel snel doorbroken als er nog meer angst gaat plaatsvinden. Dus als er nog meer doden gaan vallen, als de verspreiding van het virus nog erger wordt,

    • 28 min.
    112 – Heb het Goed daar waar Je Nu Vertoeft

    112 – Heb het Goed daar waar Je Nu Vertoeft

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode



    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering over compassie

    * Li Edelkoort bij Business of Fashion podcast



    Hoe blij en dankbaar kun je zijn dat je je boodschappen voor de komende week weer hebt gedaan. Dat alles weer in huis is en dat je niet meer de deur uit hoeft.

    Gisteren luisterde ik naar een podcast van Business of Fashion. Het was een interview met Li Edelkoort. Het gaf me inspiratie en hoop.

    Li had het over vertragen en veranderen. De podcast gaf mij de aanzet om langzaam de blik naar voren te richten. Ook hier in de podcast. Langzaam weer onze blik naar de horizon te richten. Zodat je weer vooruit kan kijken en plezier hebt met de mensen om je heen, met de dingen die je leert en met het leven zoals dat zich afspeelt in jouw huis.

    Ook moois te bekennen

    Deze crisis brengt veel moois met zich mee.

    Het geeft de rust om op je gemak na te denken.

    Wat er opkomt in mijn hoofd uit te schrijven.

    Het zorgt voor reflectie, focus en zoom.

    Ik kan dingen die ik belangrijk vind beter gaan bestuderen, en meer aandacht gaan geven. Er is meer rust om na te denken over relaties, en dingen waar je blij van wordt.

    Een nieuwe tijd

    Er breekt een nieuwe tijd aan waarin je jezelf dienstbaar op kunt stellen. Waarin je bij kan dragen aan een betere en mooiere wereld.

    Waarin ik wellicht wel iets kan gaan doen samen met voor een ander. Compassie in de praktijk kunt brengen. Voor jezelf en voor anderen.

    Ik besef mij dat het een tijd is die bij mij past. Ik kan makkelijk alleen zijn en kan anderen leren hoe goed dat kan voelen.

    Hoe fijn het kan zijn om in je eigen hoofd de fantasieën die je hebt tot werkelijkheid te kunnen laten komen.

    Het is een tijd om dingen anders te gaan doen. Om niet meer te hoeven jagen.

    Om meer bewust om te gaan met je relaties.

    Aandacht te besteden aan je gezondheid zowel fysiek maar zeker ook mentaal.

    Verder gaan

    Hoe gaan wij na deze crisis verder.

    Veel mensen zullen hebben nagedacht over hun relatie.

    Over relaties met hun familie, de afstand tot hun familie.

    De afstand tot hun vrienden, de frequentie waarin zij hun vrienden ontmoeten.

    Dat je ook op andere manieren contact kunt behouden. Dat dat ook kan door je vrienden een langere email bericht te sturen. Dat het versturen van een echt kaartje iets met je doet. Dat contacten iets met je doen.

    Wat de impact is van fysiek contact met elkaar. We gaan beter nadenken over het verblijven in grotere groepen. Hoe je je eigen gezondheid beter kunt waarborgen en wat je gezondheid voor een plaats heeft in je leven.

    Dat je ook zonder funshoppen kunt en dat lezen of knutselen heel erg bijdraagt aan je welzijn.

    Dat het niet erg is om je emoties van angst en onzekerheid te delen met je naasten en hoe fijn het kan zijn om een gesprek te hebben over wat er zich afspeelt in je hoofd.

    Hoe fijn het is om te horen van je buurvrouw dat het goed met haar gaat. En dat het fijn is om ze te horen stofzuigen aan de andere kant van de muur die het buurthuis van dat van jou scheidt.

    Beleefde afstand tot elkaar

    Dat het niet erg is om even te wachten op iemand voor je in de supermarkt. Dat afstand houden ineens heel beleefd voelt.

    • 11 min.
    111 – Vertrouwen tot het Tegendeel Bewezen Is

    111 – Vertrouwen tot het Tegendeel Bewezen Is

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode



    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering over compassie

    * Israëlisch historicus en futuroloog Yuval Noah Harari schrijft in een artikel in de Financial Times op 20 maart over vertrouwen

    * Beluister ook de volgende podcast aflevering



    Vertrouwen is de basis van een goede relatie met een ander mens maar ook met andere landen merken we nu maar al te goed.

    Zonder vertrouwen is er geen basis voor een relatie. Want, wat heb je samen zonder vertrouwen in elkaar?

    Vertrouwen is immers de basis.

    Deels vertrouwen

    Kun je iemand deels vertrouwen? Volgens mij is het bij vertrouwen zo dat het alles of niets is.

    Je vertrouwt iemand of je vertrouwt hem of haar niet.

    Het tegenovergestelde van vertrouwen is wantrouwen en betekent achterdocht.

    Mijn vertrouwen

    En daarbij vind ik persoonlijk vertrouwen heel belangrijk.

    Dat als je iets afspreek, jezelf eraan houdt. Dat je aankunt van de ander.

    Geen blind vertrouwen, maar een gewonnen vertrouwen dat gebaseerd is op de communicatie van verwachtingen, en met een hoge standaard van verantwoordelijkheid.

    Ik heb gemerkt dat vertrouwen een van de pijlers is in mijn leven en dat als dit vertrouwen beschadigd wordt dit grote impact kan hebben op je kern als mens.

    Charlie Munger heeft een heel mooi geformuleerde mening over vertrouwen:

    It’s such a simple idea. It’s the golden rule so to speak: You want to deliver to the world what you would buy if you were on the other end.

    There is no ethos, in my opinion, that is better for any lawyer or any other person to have. By and large the people who have this ethos win in life and they don’t win just money, not just honors. They win the respect, the deserved trust of the people they deal with, and there is huge pleasure in life to be obtained from getting deserved trust.

    Vertrouwen in crisis situatie

    In deze tijden van crisis speelt vertrouwen een grote rol.

    Het vertrouwen hebben in de overheid, de media en de wetenschap bijvoorbeeld. Als wij niet het vertrouwen hebben in de overheid die onze vrijheden aan banden legt dat belooft dat niet veel goeds. Doordat wij vertrouwen hebben in de door de overheid genomen beslissingen om de coronacrisis te beteugelen, blijven de inwoners van ons land rustig en kalm.

    Ons vertrouwen in de wetenschap neemt onze angsten weg omdat wij ervan uitgaan dat zij met goed werk voor ons bezig zijn.

    Door het vertrouwen in de overheid bereiken we een goed niveau van naleving van de ons opgelegde tijdelijk regels en maatregelen en kunnen we een hoge mate van samenwerking te bereiken.

    De Israëlisch historicus en futuroloog Yuval Noah Harari schrijft in een artikel in de Financial Times op 20 maart over vertrouwen.

    Als mensen de wetenschappelijke feiten te horen krijgen en als mensen erop vertrouwen dat de overheid hen deze feiten vertelt, kunnen burgers het juiste doen, zelfs zonder dat een Big Brother over hun schouders waakt.

    Een zelfgemotiveerde en goed geïnformeerde bevolking is doorgaans veel machtiger en effectiever dan een bewaakte, onwetende bevolking.

    “Vertrouwen is als de lucht die we inademen – als het aanwezig is,

    • 15 min.
    110 – Compassie en Wat Je Ermee Kunt

    110 – Compassie en Wat Je Ermee Kunt

     

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode



    * Boek: The Compassionate Mind door Paul Gilbert – Details –

    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering over glimlachen

    * Oefening: ‘Net als ik' meditatie (door Ginnie Becker)

    * 105 – Creatieve Schaamte



    Compassie

    Laatst kwam ik het woord compassie tegen. Mijn interesse werd aangewakkerd. Het onderwerp is actueel en zorgt voor hoop.

    Iets dat ik in deze tijden heel belangrijk vind. In deze tijden waarin wij onszelf bewust worden van onze eigen fragiliteit.

    Het leven kan hard zijn en je leven op zijn kop zetten. De historie is vol van rampspoed en veranderingen, maar ook van overwinningen en mooie momenten. Het is niet zo verwonderlijk dat we op zoek zijn om manieren te vinden om om te gaan met gevoelens van angst en onzekerheid.

    Monniken en compassie

    Ik las erover dat monniken die compassie trainen een andere structuur in hun hersenen hebben de andere mensen. Mijn nieuwsgierigheid werd gewekt, hoe zou dit mogelijk zijn en wat zou compassie allemaal inhouden.

    De Dalai Lama zegt simpelweg: ‘Compassie is de wens dat alle levende wezens vrij van lijden mogen zijn.'

    Paul Gilbert

    Wetenschapper Paul Gilbert vult hier de component van bewustwording aan toe: ‘Diep bewustzijn van het lijden […], gekoppeld aan de wens en inzet om dat te verlichten.'

    Zelfcompassie

    Er bestaat ook zelfcompassie.

    Zelfcompassie is dan het bewustzijn van ons eigen lijden, met de wens om ons eigen lijden te verlichten. Ook dit kun je simpel zeggen: met zelfcompassie geven we onszelf dezelfde zorgzame vriendelijkheid die we aan een ander zouden geven.

    Compassie is niet gelijk aan empathie. Compassie is een motivatie en empathie is een vaardigheid.

    Je kunt compassie hebben voor jezelf en voor anderen. Je wilt het lijden van anderen verminderen. Door de ander te steunen en te helpen.

    Ook ben je duidelijk in wat je doet. Compassie houdt vriendelijkheid in. Je zorgt ervoor dat je grenzen stelt. Je hebt er moed voor nodig en openheid naar de ander.  ‘Nee’ zeggen maakt daar deel van uit.

    Hoe wij reageren op dingen die ons angstig maken daar kunnen wij niets aan doen. Dat is hoe ons brein in elkaar zit.

    Wij kunnen namelijk als mens doordenken wat er allemaal kan gebeuren als ons iets overkomt. Dieren kunnen dat niet. Een zebra staat na 10 minuten vaak weer rustig te grazen als hij achterna is gezeten door een leeuw. Wij mensen zouden helemaal van slag zijn en ons gaan bedenken wat er allemaal nog meer kan gebeuren.

    Angst

    De kenmerken van angst zijn ineenkrimpen. Verhoogde hartslag en bloedruk en onze geest raakt op hol omdat onze amygdala in het oog staat.

    Oefeningen om je compassie te versterken

    Oefeningen om je compassie te versterken zijn:

    Vriendelijk kijken

    De vorige podcast ging over glimlachen. Dat is dus een oefening die voor compassie heel geschikt is.

    Je schouders naar achteren doen en omlaag. In 5 seconden in en in 5 seconden uitademen.

    In jezelf zeggen ‘mind slowing down en body slowing down’ en dat dan de woorden uitrekken tot een hele langzame tekst.

    Gronden, dat wil zeggen beide voeten op de grond houden.

    Je handen op je schoot houden.

    Brief aan jezelf

    • 28 min.
    109 – De Gevolgen van het Uitdelen van een Warme Glimlach

    109 – De Gevolgen van het Uitdelen van een Warme Glimlach

    Dit jaar wilde ik meer aandacht gaan geven aan mijn eigen attitude. Mijn houding ten aanzien van andere mensen.

    Het staat in mijn jaarplan.

    Het onderwerp blijkt mij tal van toepassingen te bieden. Het kan vertaald worden in gewoontes. De werkelijke houding van je lichaam. En, je eigen gedrag.

    Je kunt je attitude vertalen in een glimlach naar anderen, maar ook zeker een glimlach naar jezelf. Door te glimlachen verandert er iets in je hersenen. Met een positief effect tot gevolg.

    Show notes: links en verwijzingen in deze podcast episode



    * Boek: Hoe je Vrienden Maakt en Mensen Beïnvloedt door Dale Carnegie – Details –

    * Mijn Trendbubbles Boekenkast

    * Beluister ook de vorige podcast aflevering



    Glimlachen

    Laat ik beginnen met een testje om te kijken of je het kunt horen dat ik een warme glimlach heb.

    Hoor je of ik mijn glimlach paraat heb? Als het goed is hoor je dat een lach doorklinkt in mijn stem. Hij heeft dus een krachtige uitwerking.

    Een glimlach kost niets.

    Glimlachen veroorzaakt meer plezier in de hersenen dan chocolade. Ik weet dat je dit niet gelooft.

    Ik geloofde het ook niet.

    Maar volgens Ron Gutman, de auteur van Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act, “Britse onderzoekers ontdekten dat één glimlach hetzelfde niveau van hersenstimulatie kan genereren als maximaal 2.000 repen chocolade.”

    Nog vrijwilligers onder de luisteraars die zich aan willen melden voor een volgend experiment?

    Dale Carnegie

    In het wereldberoemde boek Hoe je vrienden maakt en mensen beïnvloedt wijdde Dale Carnegie een heel hoofdstuk aan dit onderwerp. Van het boek zijn meer dan 30 miljoen exemplaren verkocht.

    Hij schrijft dat ieder mens op aarde op zoek is naar geluk en dat er een onfeilbare manier is om dat geluk te vinden. Namelijk het controleren van je eigen gedachtewereld. Geluk is niet afhankelijk van uiterlijke omstandigheden: het is afhankelijk van de toestand van je innerlijk.

    En hij vervolgt dan:

    “Niet wat je bent, wie je bent, wat je bezit, waar je bent of wat je doet is wat je gelukkig maakt.

    Het is dat wat je zelf denkt.”

    Abe Lincoln verwoorde het heel mooi “dat de meeste mensen zo ongeveer even gelukkig zijn als ze zichzelf toestaan”.

    Dale Carnegie deelde in zijn boek een gedicht over glimlachen dat jou waarschijnlijk een glimlach zal geven, zelfs onder die luisteraars die het minst glimlachen.

    Warenhuis met kerst

    Het gedicht is van een warenhuis in New York dat met het vooruitzicht op de drukke dagen voor de kerst een filosofie met de lezer wilde delen. 

    Het kost niets, maar het brengt veel tot stand.

    Het verrijkt de ‘ontvanger’, zonder de ‘gever’ te verarmen.

    Het gebeurt in een flits, maar de herinnering eraan is soms eeuwig.

    Niemand is zo rijk dat hij het zonder kan stellen en niemand is zo arm dat hij er niet door kan worden verrijkt.

    • 15 min.

Klantrecensies

4.7 van 5
15 beoordelingen

15 beoordelingen

Rimke de Groot ,

Origineel en inspirerend

Ik heb de podcast van Desiree kort geleden ontdekt en was meteen verrast door de originele onderwerpen. Heerlijk om een kijkje te krijgen in alles wat haar inspireert en zo zelf ook weer nieuwe inspiratie op te doen!

Dionne Hendriks ,

Boeiend en afwisselend.

Desiree interviewt inspirerende mensen die me op de een of andere manier aan het denken zetten. Ze stelt leuke vragen die niet altijd zo voor de hand liggen. Dat maakt haar podcasts zo boeiend om naar te luisteren.

Booest.nl ,

Heerlijk om naar te luisteren

Elke keer weer leuke onderwerpen. Heerlijk in de morgen bij het beantwoorden van je mails, of lekker om in de auto te luisteren. Bij de tweedelige podcast ben ik altijd benieuwd naar het vervolg.

Top-podcasts in Investeren

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op