Yerba Meet Monk Sandals

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania. 

Gościem kolejnego odcinka jest Ania Kurpiewska, zawsze uśmiechnięta i zadowolona biegaczka górska. Jej specjalność to biegi na długich dystansach, a w szczególności biegi ULTRA. Mimo tak dużych obciążeń i wysiłku od Ani bije radość i pozytywna energia. Widać, że ultra ją napędza a takich ULTRA-sów lubimy najbardziej! Szykujcie się na zastrzyk pozytywnej energii i niesamowitych opowieści. 

W tym nagraniu Ania podzieli się z swoimi biegowymi przygodami. Będziecie mieli okazję przenieść się na trasy takich biegów jak Lavaredo Ultra Trail, DFBG- 240km, Ultra Granią Tatr czy Winter Trail Małopolska. Ania jest niesamowita, potrafi znaleźć złoty środek pomiędzy pracą, obowiązkami, treningami i swoim przydomowym ogródkiem. Nie wspominając o łapaniu kompromisu, w związku i nienadwyrężaniu wyrozumiałości partnera. 

Warto dodać, że od wielu lat Ania należy do wrocławskiej grupy triatlonowej GT RAT, z którą się przyjaźni i stara się wspólnie trenować. Ważna jest dla niej społeczność i wspólnie spędzany czas. Treningi i starty w ULTRA to świetna okazja do poznania ciekawych osób choć nie ukrywa, że ultra to w zdecydowanej części samotność. 

ZAPRASZAM WAS na pełny profesjonalizm amatorskiego biegania! 

Łapcie i czerpcie ile się da. 

Trzymajcie się ciepło 

Alek z Monk Sandals 

🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC 

🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak 

Skład i montaż: Aleksander Łężniak 

Fotografia: Pstrykam i Zmykam

--- 

www: www.monksandals.com 

Nasze social media: 

facebook: https://www.facebook.com/monksandals 

instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania.  

Tym razem gościem kolejnego odcinka jest Marcin Durkowski, którego część z was na pewno kojarzy z zawodów biegowych. To właśnie ta dyscyplina jest aktualnie numerem jeden u mojego gościa. Marcin podobnie jak większość z nas prowadzi normalny tryb życia to znaczy: rodzina, praca, dom i pasja czyli bieganie. Jak się okazuje ma to wszystko na tyle dobrze poukładane, że jest w stanie pogodzić codzienne obowiązki z systematycznym i rzetelnym treningiem. W jego przypadku potrzeba dużo zaangażowania w jednostki treningowe z racji tego, że upodobał sobie biegi ULTRA. Na swoim koncie ma sporo startów na długich dystansach i to z bardzo dobrymi wynikami.   

Skoro spotkanie z biegaczem ultra to nie ma się co spodziewać innych tematów niż około biegowych. Podczas rozmowy poruszamy aspekty związane z regeneracją, treningiem, przygotowaniem sprawności czy odżywianiem. Zahaczamy sprawy związane z trenerem, fizjoterapeutom, które w znaczący sposób wpływają na rozwój w sporcie.   

Oczywiście nie zabraknie również opowieści z zawodów, w których Marcin brał udział. Będziecie mogli lepiej poznać co zawodnik przeżywa na długich dystansach. Oprócz tego dowiecie się jakie są ulubione imprezy dla naszego gościa. Może akurat wpiszecie sobie w plan startowy na ten rok.   

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.   

Oczywiście zachęcam do obserwowania poczynań Marcina, który z roku na rok staje się coraz mocniejszym zawodnikiem odnoszącym coraz większe sukcesy. 

Znajdziecie go pod wskazanymi adresami: 

Facebook:
https://www.facebook.com/marcin.durkowski.9
Instagram:
https://www.instagram.com/marcin_durkowski1/
Rate My Trail:
https://ratemytrail.com/runner/1985-marcin-durkowski 

Trzymajcie się ciepło  
Alek z Monk Sandals  

🎬  YOUTUBE
 https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC  

🎤 SPOTIFY
 https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  
Skład i montaż: Aleksander Łężniak   
Fotografia: Rafał Bielawa

---  
www: www.monksandals.com  

Nasze social media:  
facebook:
https://www.facebook.com/monksandals
instagram:
https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.   

Gościem tego odcinka jest Maciej Ulatowski, mieszkaniec Gminy Sobótka, miłośnik aktywnego spędzania czasu w szczególności w naturze. Stąd też profil, który prowadzi o nazwie "In nature". Jak sam powiedział w nagraniu, w lesie czuje się dobrze i odzyskuje tam wewnętrzny spokój.  

Na co dzień prowadzi własną firmę, ale nie przeszkadza mu to w niczym, żeby rozwijać swoje pasje i zainteresowania. Od lat aktywnie uprawia Nordic Walking, którego jest instruktorem.  W ostatnich latach u Macieja zaczął dominować temat rowerów. W swojej kolekcji ma już trzy różne egzemplarze, na których pokonuje liczne kilometry. W zależności od pogody, pory roku i planów używa innego sprzętu.  

To nie wszystko!  
Kilka lat temu Maciej rozpoczął nowe wyzwanie a zarazem rozwój swojej pasji, która jest z nim od lat a mianowicie kurs Przewodnika Sudeckiego, który zdał za pierwszym podejściem. Tym samym od ponad dwóch lat pełni zaszczytną funkcję przewodnika zarówno dla lokalnych wycieczek jak i w rejonie dolnego śląska.    

W tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej temat związany z Nordic Walking, a przede wszystkim zaznajomić się z tematyką Przewodnika Sudeckiego czyli między innymi jak uzyskać odznakę oraz kim jest i jakie ma przed sobą wyzwania.  Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.  

Oczywiście jeśli poszukiwalibyście przewodnika sudeckiego lub chcieli skorzystać z kursu Nordic Walking lub innej zaplanowanej formy aktywności to mogę śmiało polecić wam usługi Macieja.  
Kontakt z nim znajdziecie przez stronę:
🔹 https://in-nature-maciej-ulatowski.business.site/
lub facebooka:
🔹 https://www.facebook.com/In-Nature-102076781492656 

Trzymajcie się ciepło  

Alek z Monk Sandals   

🎬 

YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC

🎤 

SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1   

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  
Skład i montaż: Aleksander Łężniak  

---  
www: www.monksandals.com   

Nasze social media:  
facebook: https://www.facebook.com/monksandals  
instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.  

Gościem kolejnego odcinka jest Aleksandra Kaczmarek, którą w mediach społecznościowych możecie znaleźć pod pseudonimem "Nie garb się". Oczywiście nazwa ta nie jest przypadkowa i związana jest zarówno z pewną historią jak i dziedziną, którą zajmuje się Ola. 

Mowa tu oczywiście o fizjoterapii, której tajniki zgłębia od ponad 15 lat.   
Z biegiem czasu Ola ukierunkowała swoje zainteresowanie do treningu posturalnego oraz oddechowego. Jak sama mówi: "Wierzę, że zachowanie prawidłowej postawy ciała, w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu, relaksu i oddechu stanowi solidny fundament dobrego samopoczucia na codzień."  

Co tu dużo pisać rozmowa z Olą porusza wiele ciekawych wątków i pokazuje jej warsztat i zamiłowanie do tego co robi. Podczas naszej konwersacji poruszamy między innymi temat biegania naturalnego, treningu funcjonalnego czy prawidłowego oddychania i tego jak duży wpływa ma oddychanie na nasze funkcjonowanie i samopoczucie.  Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej tematy związanie z oddychaniem, treningiem posturalnym i tym jak duży wpływ ma na nas stres.   

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.  

Oczywiście serdecznie zapraszam do zapoznania się zarówno ze stroną Oli:  

https://niegarbsie.com/

Jak i obserwowania jej mediów społecznościowych, na których znajdziecie bardzo merytoryczne informacje, którymi dzieli się autorka.  https://www.instagram.com/niegarbsie_ola_kaczmarek/ 

https://www.facebook.com/olkaniegarbsie/  

Trzymajcie się ciepło  Alek z Monk Sandals   

🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC

🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1   

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  

Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński   

---  www: www.monksandals.com   

Nasze social media:  

facebook: https://www.facebook.com/monksandals  

instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. 

Gościem kolejnego odcinka jest Rafał Bielawa, o którym śmiało można powiedzieć - ikona polskiego ULTRA. 

Rafał znany jest przede wszystkim ze swoich poczynań na bardzo długich dystansach w szczególności na tym z czerwonym kolorem. Oczywiście mowa tutaj o Głównym Szlaku Beskidzkim oraz Głównym Szlaku Sudeckim. Zarówno na jednym jak i drugim ustanawiał rekordy FKT. Oprócz pasji do sportu i stawiania sobie wyzwań Rafał uwielbia fotografie w szczególności portretową. To właśnie dzięki niej ma okazje poznawać nowe osoby a tym samym lokalne historie.
Jak pewnie część z was wie Rafał pochodzi z Kaszub i mimo to, że miał okazję mieszkać w wielu miejscach w Polsce to aktualnie stacjonuje we Wrocławiu. Jak sam to określił- mieście, które jest mu bardzo bliskie nie mniej bliskie jak góra Ślęża, na którą lubi przyjeżdżać trenować i nie tylko.

Swego czasu Rafał stał się inicjatorem akcji sprzątania Ślęży i tak już się przyjęło, że co roku wraz z grupą znajomych działają społecznie aby oczyścić masyw Ślęży z nieczystości zostawionych przez turystów. Oprócz tego Rafał prowadzi na facebooku fanpage o nazwie Ślęża i Przyjaciele, na którym znajdziecie zajawki biegowe i nie tylko.
W rozmowie nie zabraknie oczywiście tematu związanego z Głównym Szlakiem Beskidzkim, Festiwalem Filmów Górskich w Lądku Zdrój czy planami górskimi, które mają nastąpić po zrealizowaniu marzeń biegowych.
Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać Rafała z trochę innej perspektywy. 

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.
Trzymajcie się ciepło
Alek z Monk Sandals

YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA
SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1
Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak
Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński

--- www: www.monksandals.com
Nasze social media:
facebook: https://www.facebook.com/monksandals
instagram: https://www.instagram.com/monksandals/ 

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. 

Gościem kolejnego odcinka jest Łukasz Romanowicz znany jako Łukasz No Sugar. Nazwa No Sugar oczywiście nie jest przypadkowa, bo mocno związana z Łukaszem, a to za sprawą kawiarni, która znajduje się w centrum Świdnicy.
O jej powstaniu i działaniu dowiecie się w nagraniu. Skoro mowa o kawiarni to nie może zabraknąć tematu kawy i już z samej rozmowy czuć jej unoszący się zapach w powietrzu.

Tym razem nie tylko o Yerbie a przede wszystkim o kawie, która niesie ze sobą wiele różnych chwil i historii. W rozmowie nie zabraknie tematów związanych z odżywianiem i podejściem do niego. Pod względem samych produktów jak i tworzonych posiłków.
Dowiecie się jak Łukasz podchodzi do odżywiania i jakie to ma dla niego znaczenie. Oprócz tego czeka na was historia związana z przemianą, z dostrzeganiem wartości i powrotem do sportu, który stał się przestrzenią do otworzenia głowy.
Nie zabraknie również refleksji dotyczących mediów społecznościowych i tego jak Łukasz zaczął je postrzegać.

Przy okazji zapraszam do obserwowania profilu korpromis, który prowadzi Łukasz: znajdziecie go na instagramie pod adresem: https://www.instagram.com/korpromis/ oraz https://korpromis.art.blog/

Tymczasem życzę miłego słuchania Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals

YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA
SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1

Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak
Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński

--- www: www.monksandals.com

Nasze social media:
facebook: https://www.facebook.com/monksandals
instagram: https://www.instagram.com/monksandals/