Yoga, Pilates, Gym : douleurs de poignet dans les postures en appui sur les mains‪?‬ Adapter Son Yoga

Quel pratiquant de yoga n’a jamais souffert de ses poignets dans un chien la tête en bas ou une planche? Pourtant, il existe des conseils simples pour éviter ces douleurs dans les postures en appui sur les mains. Ces astuces aideront également les pratiquants de Pilates et de gymnastique, confrontés aux mêmes problématiques de douleurs de poignet, dans les exercices à quatre-pattes. Dans un premier temps, nous verrons les causes à ces douleurs puis...les solutions! Bonne écoute.