15 afleveringen

Ben jij ook zo verre van zen deze tijd? In Zentijd ga je met Angelique Houtveen werken aan je mentale fitheid. Een mentale workout voor je geest met onderwerpen zoals rust in je hoofd, je goed voelen en bij jezelf blijven. Zentijd dus!

Zentijd NPO 3FM / KRO-NCRV

    • Gezondheid en fitness
    • 4.3, 6 beoordelingen

Ben jij ook zo verre van zen deze tijd? In Zentijd ga je met Angelique Houtveen werken aan je mentale fitheid. Een mentale workout voor je geest met onderwerpen zoals rust in je hoofd, je goed voelen en bij jezelf blijven. Zentijd dus!

    #15 - Meditatie oefening om thuis te komen bij jezelf | Blijf bij jezelf meditatie | 8 MIN.

    #15 - Meditatie oefening om thuis te komen bij jezelf | Blijf bij jezelf meditatie | 8 MIN.

    Hoe lekker zit jij in je vel? In deze mentale workout ga je met Angelique Houtveen even thuiskomen bij jezelf. Dit doe je met een meditatie oefening aan de hand van jouw eigen thuis. Jouw woning zegt immers heel veel over jezelf.
    Met een 8-minuten oefening met Angelique word je helemaal Zen!

    • 9 min.
    #14 - Oefening grenzen aangeven | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    #14 - Oefening grenzen aangeven | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    Wanneer komt iemand te dichtbij? Onbewust geeft jouw verstand heel goed aan wanneer iemand te ver in jouw persoonlijke ruimte komt. Maar kun jij je grenzen ook aangeven? Met deze mentale workout helpt Angelique je om te voelen waar jouw grens ligt.
    Met een 8-minuten workout met Angelique blijf je mentaal fit!

    • 9 min.
    #13 - Meditatie oefening met je verlangens | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    #13 - Meditatie oefening met je verlangens | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    Waar verlang jij naar? Verlang je naar rust of juist naar wat meer spanning? Verlangens stoppen we gauw weer weg, omdat we er vaak niet direct iets mee (kunnen) doen. Maar het is heel belangrijk om langer stil te staan bij deze verlangens, om ze vervolgens te accepteren. Angelique neemt je in deze mentale workout mee in jouw diepste verlangens en helpt jou om ze een plekje te geven.
    Met een 8-minuten workout met Angelique blijf je mentaal fit!

    • 9 min.
    #12 - Ademen tot in je tenen | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    #12 - Ademen tot in je tenen | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    Ademen doe je automatisch, daarom sta je er waarschijnlijk amper bij stil. Je ademhaling is de basis van jouw bewustzijn, daarom is het eigenlijk best gek dat we er niet of nauwelijks aandacht aan besteden.
    In deze mentale workout laat Angelique jou je hele lichaam voelen door middel van een ademhalingsoefening. Zie het als een APK-keuring! Wat voel je? Voelt het goed, of iets minder? Door deze bodyscan merk je op waar in je lichaam het onprettig voelt.
    Met een dagelijkse 8-minuten workout met Angelique blijf je mentaal fit!

    • 11 min.
    #11 - Persoonlijke ruimte visualiseren | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    #11 - Persoonlijke ruimte visualiseren | Blijf bij jezelf meditatie | 8 min.

    Soms laten we ons beïnvloeden door de vibe van anderen. Dat kan goed uitpakken, als een vriend jouw aansteekt met zijn of haar super vrolijke bui. Maar het kan jouw dag ook totaal verpesten, als je iemand om je heen hebt die veel negativiteit meebrengt. Angelique Houtveen helpt jou hierbij en laat je in deze mentale workout jouw eigen ruimte afbakenen.

    • 9 min.
    #10 - Denk eens om | Goed voelen | 8 min. mentale workout

    #10 - Denk eens om | Goed voelen | 8 min. mentale workout

    Van een (klein) probleem een olifant maken… dat kan je hele dag beïnvloeden. In deze mentale workout ga je jouw probleem omdenken.

    • 9 min.

Klantrecensies

4.3 van 5
6 beoordelingen

6 beoordelingen

F8m ,

Helemaal zen

Heel fijn dit! Dagelijks een aflevering geluisterd. Mooie stem en fijne tips om door de week heen in te zetten.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness