四海为加Life in Canada 四海为加

无论你是素食主义的忠实拥护者，或者是反对者，又或者是对这种生活方式充满好奇的新手，相信这期节目都会为你带来思考甚至转变。
我们有幸采访了已坚持素食生活四年的刘义老师，与我们分享她是如何开始这段旅程，素食对她身体和生活的影响以及她在康奈尔大学学习素食时的认知上的颠覆。欢迎收听，如果喜欢，感谢关注！
💃【本期嘉宾：刘义】
多伦多大学教育硕士
北京大学中国哲学硕士
北京大学91级光华管理学院学士
康奈尔大学Plant- Based Nutrition Certificate
联合出版书籍《Being a Parent:rethinking parenting philosophy from global perspectives》
前迪思传播集团副总裁
🎙️【本期主播：蓓蓓】
加拿大浪潮文化主理人
视频账号“Mrsstory她故事”主理人
播客账号“四海为加Life in Canada”主理人
兼职私人教练/爱玩单板、帆船、攀岩
💙【时间线】
00:30 一只蝙蝠让刘义老师彻底转变，开始实践素食生活？
04:09 素食也分门派？你属于哪一派？
07:15 刘义老师实践素食曾失败两次，而这次不仅自己成功了，女儿也在耳濡目染下成功成为素食主义者！
09:30 素食带给刘义老师和她女儿的变化？
10:50 纯素主义者是在实践科学还是信仰？
12:08 聊素食，为何扯到了冥想和Mindfulness？
15:00 在上康奈尔大学Plant-Based课程时，颠覆刘义老师认知的这几个知识相信也会颠覆你的认知
21:01 关于健康和营养知识的“杂音”那么多，到底应该听谁的？
25:09 接受和尊重每一种生活方式
26:12 开始实践素食生活后对社交生活有影响吗？
28:33 你们是不是和我一样对素食有误解：实践素食就是苦行僧，少了很多美食的乐趣
29:06 物欲降低的生活是因为素食？Covid？还是加拿大文化？
31:30 如果我们也想开始尝试素食生活，应该怎么开始？如何保证足够营养？
🎬【刘义老师推荐素食相关纪录片】
《Forks over Knives》
《the Game Changers》
《Cow Spiracy》
《You are What You Eat》
《救命》by Dr. Gregor
Ted Talks 《Plant-strong & healthy living: Rip Esselstyn at TEDxFremont》
💻【刘义老师推荐优质Youtube素食博主】
账号名称“Pick up Limes”
账号名称“Gaz Oakley”
💙【节目简介】
四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。
📮【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com
😊【主播微信】BriannaChen2021

《坠落的审判》这部电影，简单概括就是：一个女作家因丈夫坠楼身亡而被列为嫌疑人的故事，在女主被法庭审判的过程中而衍生出的对夫妻关系、家庭分工、亲子关系等等的审视。
《我妻之死》这个事件，简单概括就是：一个生活在加拿大的中国女人在37岁的年纪因癌症去世，其丈夫写长篇悼文《我妻之死》公布至网络而引发的网友对他们家庭分工的审视、对这位丈夫的批判。
似乎很偶然，但又很必然，社会已经发展到了需要某种改变，去重新修正婚姻关系、调整家庭分工，以及如何去关照婚姻中的弱势个体，不管Ta是女性还是男性。
欢迎收听，如果喜欢，感谢关注。
💃【本期嘉宾：小溪】
跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者
加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人
🎙️【本期主播：蓓蓓】
加拿大浪潮文化主理人
视频账号“Mrsstory她故事”主理人
播客账号“四海为加Life in Canada”主理人
兼职私人教练/爱玩单板、帆船、攀岩
💙【时间线】
00:55 我们为什么喜欢《坠落的审判》这部电影？
03:27 亲密关系是否经得起显微镜般的审视？
05:10 当私人空间的行为和言语被置于公共空间审视，人们在意真相吗？
07:10 我们对《我妻之死》这一事件的观感
11:11 《坠落的审判》和《我妻之死》的异同
12:58 一个研究表明，中国女性的野心是美国女性的3倍，这一现象背后的社会和文化原因是什么？
15:25 与其批判作为个体的男性，不如深思作为整体的文化
18:01 《坠落的审判》和《我妻之死》中的男性或者说家庭主夫，他们有糟糕的一面，但我们为什么同情并同理他们？
21:54夫妻关系可以互惠互利吗？什么是选择的自由和权力？
💙【节目简介】
四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。
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很多家庭移民加拿大很大一部分原因都是为了孩子，让他们能够享受加拿大的教育，包括我自己也是，在孩子要上小学的时候，下定决心举家迁移，来到了加拿大，那么加拿大的教育让我满意吗？为什么它能被称为世界一流的教育？今天我们就邀请到了Lily姐一起来聊聊加拿大教育。
Lily 姐，定居加拿大17年，10年前当了俩个混血女儿的妈妈后，选择离开金融行业，转型深耕加拿大教育，是加拿大名校留学升学规划师和IS-Canada国际教育创始人，帮助过很多小留学生和新移民家庭，如果你有任何与加拿大教育相关的问题，也欢迎咨询Lily姐（微信：x6478690415，请注明来自四海为加播客）
💙时间线
1:00时隔5年，Lily姐终于回了次国，却发现自己掉入了信息茧房
5:10 如果对抗不了整个体系，家长该从哪里去下力？
6:27 Lily姐发现有钱没钱中国家长都焦虑？！
7:30 中国标准化教育VS加拿大优势教育：补短板，还是练长板？
8:21 Lily姐和蓓蓓体会到的加拿大教育——妥妥的“脸上有笑，眼里有光，心里有爱”！
12:30 加拿大教育如何巧妙结合了老牌英式教育和现代美国教育？
13:38 加拿大这么大的宝藏教育，为何不被国人所知？
16:10 教育界的种草高手：美国藤校
22:29 Lily姐为何建议：基础教育选加拿大，研究生教育考虑美国？
29:10 Lily姐说，看过世界才发现价值观才是人生真正的底色！
30:18 海外亚裔家庭存在的最大问题？为何家长更需要成长型思维？
33:00 什么是成长型思维？为何这种方式不被有些华人家长接受？
34:26 快乐教育真的是给普通人的陷阱吗？什么是加拿大式快乐教育？
37:46 不比不知道，一比才知道：加拿大文化原来这么有爱！
38:46 Lily姐信奉：用人生眼光看教育，用中西思维做指导，用科学方法定规划
41:45 我们想为加拿大教育点赞：在纷乱世界中，这个体系已在最大程度上去保护每个孩子的成长，真的很难得！

提到加拿大时尚，你的第一反应是什么？你知道哪些加拿大品牌？
很多人都说加拿大是时尚荒漠，看不下去了，这期一定要来聊聊加拿大时尚，希望能让你们对加拿大的时尚有新的认识，欢迎收听！如果喜欢，谢谢关注留言💙
💃本期嘉宾：小乔
美国AICI形象顾问
英国Selfridges&Co首位华人搭配顾问
20年+中英加跨文化职场和生活经历
本科就读英国服装设计专业，毕业后深耕服装时尚行业15年
🎙️本期主播：蓓蓓
加拿大浪潮文化主理人
视频账号“Mrsstory她故事”主理人
播客账号“四海为加Life in Canada”主理人
兼职健身教练/爱玩单板、帆船、攀岩等户外运动
⏰时间线
00:40 移民加拿大前我们对加拿大时尚有什么概念？
01:40 移民加拿大后我们对加拿大时尚的初印象是什么？什么是穿衣自由？
06:30 加拿大的环境包容性为什么这么强？
07:52 来加拿大后在着装上“自甘堕落”了吗？什么是选择权？
10:04 小乔眼中的“时尚”是什么？“时尚”和“时髦”有什么区别？
11:17 为什么大家会形成加拿大这个国家没有时尚的刻板印象？
12:16 全球运动和健康风潮下，感觉加拿大品牌终于熬出头了
13:19 服装背后反应的国家文化和社会价值观
16:22 功能性品牌加入时尚元素容易，但时尚性品牌要转功能性品牌门槛却高很多，什么是Athletic Luxury?
17:12 有哪些知名加拿大品牌？
20:09 我们要成为理性消费者，避免掉入消费主义陷阱
22:30 学时装建议别来加拿大
22:16 加拿大时尚对世界时尚的影响(参考资料：nuvomagazine.com）
25:35 中国有没有有国际影响力的时尚品牌？
27:15 小乔作为Personal Stylist给我们提供的时尚建议
✨本期节目提到的品牌
Lululemon/加拿大鹅/始祖鸟/Roots/Hudson Bay/Aritzia/Frank and Oak/Club Monaco
💙节目简介
四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大，欢迎关注。
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最近，贾玲及其电影《热辣滚烫》引发了广泛讨论，不过人们的焦点似乎并非电影内容本身，而是贾玲惊人的“整容式减肥”。为此，我们今天特别邀请了两位资深健身教练Jing和Mary，来聊聊这一热门话题。贾玲的减肥之路是否真的值得效仿？专业健身教练眼中的健康减肥秘诀是什么？我们该如何达到理想的健康状态？欢迎收听，一起探索减肥与运动的真正意义！
【本期赞助】Rexing热醒
Rexing热醒，华人创立的北美新户外运动品牌，围绕“自驾、露营和户外运动”的场景，为我们提供高品质的功能性运动服装，品牌倡导Relaxing、Flexing、Exciting的运动观念，和“Rexing热醒”一起去荒野，去更远的边界，探索自我极限。
【本期嘉宾之一】Coach Jing 静教头
- SHERO CLUB联合创始人
欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB
- 中国国家一级艺术体操运动员
- 复旦大学世界经济系国贸专业毕业
- 20+年中加连锁健身俱乐部教学、培训及管理经验
- 国际认证专业健身教练及引力训练体系培训师
- 曾任耐克和阿迪达斯（中国）签约培训师
- 耐克Body Arts课程主创之一
- VERVE Wellness Art联合创始人
- 两娃的妈
【本期嘉宾之二】多伦多健身教练Mary
- SHERO CLUB联合创始人
欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB
- 滑铁卢大学经济系
- 成功减去40lb并维持到现在
- 曾经历过暴食症和抑郁症
- 健身行业从业12年
- maryyourbody💍 北美华人女性健康身材管理品牌创始人
- 90后斜杠青年 （健身私教/ 月嫂中介/ 创业）
【本期主播】蓓蓓
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兼职健身教练/爱玩单板、帆船、攀岩等户外运动
【时间线】
01:28 八卦时间：两位嘉宾为何从学霸转型成了健身教练？
04:51 广告时间：Rexing热醒 PK Lululemon? 热醒到底好在哪？我们不能尬吹！上粉丝福利！
08:00 两位嘉宾看到贾玲减肥的第一反应
13:10 贾玲的减肥普通人能效仿吗？
16:38 面对减肥为什么需要“心热头冷”？如何保持动力去长期执行？
25:07 对于普通人，健身教练一般会把减肥周期设置到几个月？
29:10 教练呼吁：请女性不要再进入“减肥”这种短期行为了
30:15 Coach Jing说我们可以既瘦又强，还可以很开心
37:40 如果要减肥也可以很享受
46:03 贾玲分享说这部电影不是讲减肥和拳击，而是爱自己，什么是爱自己？
48:34 八卦时间：教练也偷懒也偷吃垃圾食品，她们如何调整？
【节目简介】
四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。
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在北美，运动文化的影响力无处不在，它像一种超级胶水，将个人、家庭乃至整个社区紧密连接在一起。但您可能会好奇，为什么北美的运动文化能够如此深入人心，成为社会的一个重要组成部分？从学校的体育课到社区的休闲活动，每个人是如何在运动中找到属于自己的位置和快乐？
同时，我们也面临着一个现实问题：在竞争日益加剧的社会中，我们是否过分追求成就，忽略了运动本该带给我们的乐趣？“体育推娃”的现象是否使我们需要重新思考运动的真正意义？对于那些感受到年轻不再的我们，如何在忙碌的生活中重拾对运动的热爱，并通过它提高生活的质量？
相信这期播客会为你带来一些启发、乐趣，甚至是一些行动的动力，这期有点长，但干货满满，欢迎收听！
【本期嘉宾】燕子
美国Merrimack College营养与公共健康系教授/系主任
俄勒冈州立大学运动与锻炼心理学博士/公共健康硕士；北京师范大学心理学院
曾经的国家二级运动员，现在两个孩子的妈妈，运动育儿的倡导者
出版书籍《奔跑吧孩子：儿童运动心理及实践手册》
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【本期主播】蓓蓓
加拿大浪潮文化主理人
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【时间线】
00:02:28 运动不能“顺其自然”？
00:05:15 移民加拿大5年，我经常困惑，北美运动文化会不会太“过”了？
00:10:18 在运动文化下，北美本地家长也焦虑吗？“放下”的智慧是什么？
00:12:58 中年主播爱上运动，有“老来得子”的喜悦，也改变了对“运动推娃”的心态和功利心
00:15:35 或早或晚，绝大部分家长都得对成绩“躺平”；成长型思维最关键。
00:26:41 燕子说自己是很菜的田径运动员，运动是最好的体验挫折的地方
00:32:58 要成为顶级运动员，努力在天赋面前一钱不值？
00:34:07 对于普通人，是不是人人都能成为中上水平的运动员？
00:38:25 关于美国高校体育特招生
00:44:38 中国体制下培养国家运动员的弊端
00:51:13 “喜欢”的三个层次
00:55:00 给“致力于”体育推娃并想推出成绩的家长的建议
01:03:17 兴趣班为什么不能代替家长？运动其实是一种“休息”？给有娃家长的运动Tips
01:22:22 是真的没时间还是没动力？大家一起来算算时间
01:26:00 靠强大意志力还是靠热爱去运动？
01:29:00 家长提问：感觉我孩子兴趣班开始的很迟，感觉错过了最佳发展运动能力并且能够取得一定成绩的时机，我很懊恼自己没有早点送他们去兴趣班，或者说有点内疚，自己可能把一个好苗子给耽误了？
01:35:30 家长提问：我的孩子参加了竞技体育项目却在比赛中并无显竞技体育精神，这样的运动还有必要继续吗？明我觉得我给孩子选错项目了，现在观察下来可能早点给她做另一个项目会更有优势，那我应该换项目吗？
【节目简介】
四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。
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