小高的‪岛‬ 有文化电台

本期来和大家做一个现阶段的生活状态总结——上周我去做了一次线下的心理评估，和咨询师聊了聊我最近的生活状态。这次的聊天非常愉快，所以事后我想要做一期节目和大家分享我最近三年关于改变的一些心得。
本期播客由好朋友简单心理赞助
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你会听到：
02:01 心理学无意间闯入我的生活
04:03 2019年到2021年：我情绪最不稳的3年
07:46 一些台前的难忘经历
11:43 当失败成为习惯，如何重新找到自信？
15:37 自媒体被客户遗忘，是一件很正常的事情
19:30 创作的困惑和内心的挣扎
23:25 成长之路
27:20 走出悲伤
31:13 身体练习与情绪管理
35:07 接受现实中的进步与小快乐
42:58 有关心理咨询的疗愈之旅
本期音乐：
《As It Was》Pop Goes Ambient
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小红书：高嘉程、高贵Videos
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今天跟大家分享最近很喜欢的一本书：《为什么我们总是在防御》。
你会听到：
02:01 培养阅读习惯，让生活更有意义
04:04 为什么手机消息让我感到焦虑？
06:55 你的无意识行为背后，隐藏了什么？
10:22 情绪是一种短暂的体验
13:49 痛苦与快感：探索传递负面情绪的矛盾心态
17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后
24:11 写作的困惑与情绪的挣扎
27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用
31:08 为什么我们对人的认知存在偏差？
34:37 接受生活中的随机性与不确定性
38:04 拥抱多元化
本期音乐：
《在不确定的世界里》魏如萱
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大家好，今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。
你会听到：
02:04 自北京适合骑行的绿道！
09:02 考深水证的失败体验
12:04 面对恐惧，我选择放弃
15:08 什么是无意识的小我
18:09 小我与集体无意识：人类自我控制的挑战
21:10 摆脱小我的控制，发现真正的自我
24:11 如何在做事时摆脱执着心态
27:14 突破小我控制，觉察当下状态
30:16 平静心态应对网络，不被情绪所左右
33:18 小我的自我管理
本期音乐：
《自寻烦恼》佛跳墙
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hi朋友们，又是快一个月不见，本期跟大家聊聊「高敏感」，最近攒了一堆关于它的素材，展开跟大家好好说说。
你会听到：
04:07 高敏感人群：我们习惯观察他人的需求
06:35 从胃痛到心率过速展开的思考
09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧
16:29 从混乱到清晰
19:46 重新抚育自己
23:07 我的内在小孩是个胖子
26:24 当我不能再假装
33:01 高敏感性人群做什么放松
36:18 探索原因和解决方案
本期音乐：
《学会》孙燕姿
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本期我就着《丹麦一年》这本书，聊了聊“换一个地方生活，真的状态会更好吗？”
感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree是美国专业关节健康品牌，主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群，能够满足补钙补关节的需求，同时对于已经出现疼痛的用户，可以有效修复受损的关节软骨，缓解不适感。
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监制：Live by Somg
本期你会听到：
04:04 英国人到了丹麦也会崩溃
06:29 一个人在北欧的崩溃与适应
09:43 从熟悉到陌生：挑战一个新环境的勇气
12:57 不同城市文化对人生选择的影响
16:11 选择的困惑：你是否真的拥有自由选择？
22:41 尊重身体感受，重新定义与自己的相处方式
25:54 中医学习的启示
29:09 保持健康，远离病痛：中医和西医的共同智慧
本期音乐：
《赤道上》蔡健雅
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好久不见朋友们，本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」，以及近期生活中的一些心得。
你会听到：
02:04 关于礼物的奇妙缘分
04:05 她们都是我的贵人！
08:41 迷茫中的指引：五台山的缘分之旅
14:31 从焦虑到自我认知
17:24 如何应对内心的焦虑？
20:17 专注当下，拥抱从容
23:10 攻击行为背后有什么情感需求
29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟
本期音乐：
《Memilihku》Moneva
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