懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship‪》‬ 姜尚文心理師，朴世光心理師

許多青少年，因為受到媒體的影響，
為了追求纖細的身材，開始不吃正餐，
或是過分運動，導致身體發育的不健康，
這背後有許多心理的因素，
尤其是孩子若是在學業或是人際關係上遇到挫折時，
這方面的情況會益加嚴重，
此時父母該如何協助孩子呢?
歡迎收聽本節目。


Powered by Firstory Hosting

現代人相當的忙碌，
工作，家庭，課業等等都造成相當大的壓力，
因此，許多人都是處於壓力下，
卻又不知道如何放鬆，
因此一直被焦慮纏身，
造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)，
然而，許多人早已習慣如此的狀態，
工作的倦怠感，回到家就緊張，失眠無法好好睡，
遇到某人就緊張，看到一些場景會不安，
遇到小事容易發脾氣等等，
這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中，
長期以往，會對身心造成長期的負面影響，
而家庭的慢性焦慮可能是所有人最容易面對到的狀態，
在Bowen的家族治療理論中，
當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時，
通常會出現四個經典的模式，來降低焦慮的情況，
「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。
用這些方式來面對，只是暫時的沒事，
但事實上，並沒有解決真正的問題。
要如何面對呢?
歡迎大家收聽本集節目，
一起學習建構心理健康的家庭。


Powered by Firstory Hosting

手足競爭是個天性，
這是為了求生存，競爭父母的愛所導致，
然而，手足競爭一定會繼續發生嗎?
答案是不是的，
只要父母有足夠的愛和引導，
手足競爭可以轉成手足相愛和合作，
欣賞對方的優點來取代競爭，
可以讓家庭變得更加的有愛。


Powered by Firstory Hosting

現代人相當的忙碌，
工作，家庭，課業等等都造成相當大的壓力，
因此，許多人都是處於壓力下，
卻又不知道如何放鬆，
因此一直被焦慮纏身，
造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)，
然而，許多人早已習慣如此的狀態，
工作的倦怠感，回到家就緊張，失眠無法好好睡，
遇到某人就緊張，看到一些場景會不安，
遇到小事容易發脾氣等等，
這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中，
長期以往，會對身心造成長期的負面影響，
而家庭的慢性焦慮可能是所有人最容易面對到的狀態，
在Bowen的家族治療理論中，
當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時，
通常會出現四個經典的模式，來降低焦慮的情況，
「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。
用這些方式來面對，只是暫時的沒事，
但事實上，並沒有解決真正的問題。
要如何面對呢?
歡迎大家收聽本集節目，
一起學習建構心理健康的家庭。


Powered by Firstory Hosting

孩子們會因為不同原因吵架、打架。
吵架是社交發展自然會發生的事情。
吵架時如何細膩的處理，
對於孩子如何發展社交技巧和增佳EQ
是大大的有幫助的，
本集節目將會仔細的分享當中的小步驟，
只要您試試看，一定會大有收穫的，
歡迎您的收聽。


Powered by Firstory Hosting

自我分化是一生的功課，高度自我分化的人，
在關係中是自在又是親密，
人是可以透過自我覺察和學習，來提升自我分化，
我們可以透過覺察原生家庭對我的影響，找出以往不合理性的思想習慣等，
也要學習接納自身的情緒和如何表達，才不會被情緒所限制，
最後，要在人際關係中學習建立良好的界線，如此才能不斷的提升自我分化，
增加關係自在的親密感。


Powered by Firstory Hosting