1 min
BIR LOKMA (MOTIVASYON) Hadi Birlikte Gidelim
-
- Management
Gerek spor, gerek meditasyon yapmak hiç bir zaman acil değildir ama bunlara düzenli bir şekilde zaman ayırmak önemlidir ve yararlıdr da.
Yürümek mesela bize iyi gelir.
10 dakikalık kısa bir yürüyüşün bile faydasını görürüz.
O halde günlerimizin içinde bu gerek nefes egzersizi olsun, gerek bir tam farkındalık meditasyonu olsun, gerekirse bir yürüyüş olsun, bunları küçük anlar halinde uygulamak bize iyi gelir.
10 ila 15 dakikalık tam farkındalık alıştırmalarına zaman ayırmak hem zihnimize hem de bedenimize esenlik verir.
Ben sabah koşarken yapıyorum tam farkındalık meditasyonumu örneğin.
Bir anda olsa geçmişi ve geleceği bir kenera bırakıp şimdiki zaman dönmek, belirli bir şey elde etmektense burda şimdi olana teslim olmak iyi geliyor. İşte sabahları koşarken kendime söylediklerimden bir lokma. Hazır mıyız? Başlıyoruz … #birlokma #hadibirliktegidelim
#meditation #meditasyon #mindfulness #moving #movingmeditation #running #personaldevelopment #kişiselgelişim #düşünce #düşünceler #psychology #feelgood #egzersiz #sağlıklıyaşam #christopheandre
Gerek spor, gerek meditasyon yapmak hiç bir zaman acil değildir ama bunlara düzenli bir şekilde zaman ayırmak önemlidir ve yararlıdr da.
Yürümek mesela bize iyi gelir.
10 dakikalık kısa bir yürüyüşün bile faydasını görürüz.
O halde günlerimizin içinde bu gerek nefes egzersizi olsun, gerek bir tam farkındalık meditasyonu olsun, gerekirse bir yürüyüş olsun, bunları küçük anlar halinde uygulamak bize iyi gelir.
10 ila 15 dakikalık tam farkındalık alıştırmalarına zaman ayırmak hem zihnimize hem de bedenimize esenlik verir.
Ben sabah koşarken yapıyorum tam farkındalık meditasyonumu örneğin.
Bir anda olsa geçmişi ve geleceği bir kenera bırakıp şimdiki zaman dönmek, belirli bir şey elde etmektense burda şimdi olana teslim olmak iyi geliyor. İşte sabahları koşarken kendime söylediklerimden bir lokma. Hazır mıyız? Başlıyoruz … #birlokma #hadibirliktegidelim
#meditation #meditasyon #mindfulness #moving #movingmeditation #running #personaldevelopment #kişiselgelişim #düşünce #düşünceler #psychology #feelgood #egzersiz #sağlıklıyaşam #christopheandre
1 min