Ep. 10: SONNO BUONO A SAPERSI

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 
- Perché è importante dormire?  - Il sonno su cosa influisce? 
- Ore di sonno raccomandate per fascia di età 
- Cosa succede se non dormiamo una notte 
- Il ritmo circadiano 
- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura) 
- Tecnologia e sonno 
- Allenamenti la sera tardi  - A che ora cenare per riposare bene? 
- Sonnellini pomeridiani 
- Il caffè dopo una notte insonne 
- Apnee notturne 
- Sonno e menopausa
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